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Raphael : Multi-Sports Training Log

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Raphael : Multi-Sports Training Log

Messagepar Raphael le 11/01 14h31

smart déconne horrble depuis trois jours chez moi :?: :confused:
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Messagepar Mr.Propre le 11/01 14h33

Pareil au boulot moi!
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Messagepar Lou le 11/01 14h35

Y se passe quoi ? Tout va bien pour moi, à l'uni comme à la maison. :wtf:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Mr.Propre le 11/01 14h36

Je dois cliquer mille fois pour accéder à une page sur le site, et ça plante souvent.
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Messagepar Raphael le 11/01 14h37

si je cherche à arriver sur le forum en étant connecté c'est foutu moi
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Messagepar Raphael le 11/01 14h38

même chose pour papa
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Messagepar Lou le 11/01 14h41

Bizarre. Faudrait voir si ce pb n'arrive qu'aux suisses ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Raphael le 11/01 14h43

en fait je dois attendre le temps d'avoir été déconnecté pour pouvoir revenir sur le forum après que 4a ait planté (généralement après 30 sec de lecture)
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Messagepar Levi le 11/01 14h43

Non chez moi ça marche niquel, à la maison comme au boulot.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Raphael le 11/01 14h47

j'ai trouvé la feinte

quand ça plante. retour>déconection->reconnection
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Messagepar Raphael le 11/01 17h01

putain c'est horrible, j'ai pas la haine ces jours. quand je pousse moi j'ai vraiment besoin d'être dans un putain d'état second, d'avoir l'impression d'être en rage. là que dalle depuis lundi, que de la merde. c'est pas possible bordel, ya qqch qui tourne pas rond avec ma putain de fibre. faut vraiment que je sente revenir la haine de l'humanité parce que là c'est hyper frustrant, c'est comme si j'étais toute la journée dans l'état du gars qui vient de baiser et quia plus envie de rien. là ça va plus.

ce soir je fais explosion de pecs, de hardcore, et de moules-frites-bières, j'ai vraiment besoin de ressentir de nouveau la rage!
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Messagepar Alan le 11/01 17h34

Pareil pour moi, depuis Lundi tout mou :(
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Messagepar Raphael le 11/01 17h36

la revanche là

je vais hurler comme une trui qu'on égorge. un record someille là dessous
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Messagepar Lou le 11/01 17h38

Travaille en force !
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Messagepar Patrice N. le 11/01 18h20

vas y fait nous un new PR :cool: genre 110 au DC ;)
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Messagepar Le Suisse le 12/01 08h30

haha cool la signature Raphael, mais par pitie corrige mon enorme faute d'orthographe: qui AI le choix!!!

et garde des forces pour demain!
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Messagepar Raphael le 12/01 08h45

leçon de volonté pour toi demain! :D

ça te botte que je filme ton sdt? on pourrait faire deux trois vidéo cool, genre marche du fermier, sdt... :cool:

mi en tout cas je suis bien chaud pour être filmé dessus :cool:
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Messagepar Le Suisse le 12/01 08h50

prends de toutes facons ta camera, on verra demain. :)
Le Suisse
 
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Messagepar Levi le 12/01 11h18

Le suisse, t'es d'Yverdon aussi !?
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Messagepar Mr.Propre le 12/01 11h23

Nan, il vient de la montagne.
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Messagepar Stroke le 12/01 11h59

C'est bien comme perf 200kg au sdt pur en mec dans les 80kg?

J'ai jamais fait cet exo, je le trouve un peu dangereux pour le dos, alors j'en ai aucune idée
"Si je deviens pas le plus gros, j'aurais au moins été le plus con!" MrPropre2007
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Messagepar Raphael le 12/01 12h43

finalement hier, j'ai fait 6 reps à 95 kgs (ce qui ne m'a pas arraché d'orgasme), et ensuite dans les 80 reps à 80 kgs en plein de séries.

un bon entrainement bie4n intense ensuite avec plein d'écartés (haltères et poulie)
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Messagepar Lou le 12/01 13h17

@Stroke :

Pour te donner une idée.
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Messagepar Stroke le 12/01 13h40

Merci
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Messagepar Lou le 12/01 14h25

Je t'en prie.
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Messagepar Raphael le 13/01 23h09

journée énorme chez le suisse

pr au sdt (raw) avec 175

5@57,5 au dm

marche du fermier magique à 90 kgs

épaulé avec barre large

curl barre large

sdt barre large max de reps sur 1m30

vidéo de mon maxi à venir
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Messagepar Patrice N. le 13/01 23h11

pr au sdt (raw) avec 175

excellent ! bravo Raph pour ton nouveau PR
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Messagepar Raphael le 13/01 23h16

merci! je suis content, elle arrive dans quelques minutes la vidéo
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Messagepar Lou le 14/01 01h47

:cool: :cool:
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Messagepar Fabien.s le 14/01 10h01

Super tes vidéos Raph :cool: , ça fait plaisir de voir des vids comme ça!
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Messagepar Patrice N. le 14/01 10h08

excellent !
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Messagepar Patrice N. le 14/01 10h10

excellent !
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Messagepar Lou le 14/01 12h12

excellent !
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Messagepar AlainAl le 14/01 12h27

excellent !
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Levi le 14/01 12h41

Bof :o
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Messagepar Tai le 14/01 13h31

bravo!
Quand je serai grand...
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Messagepar Lou le 14/01 14h00

excellent !
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Messagepar Patrice N. le 14/01 14h04

excellent ! (bis)
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Messagepar Le Suisse le 15/01 08h32

excellent en effet! on a bien ri :)
dimanche par contre, j'etais bon a jeter!
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Messagepar Raphael le 15/01 09h11

j'ai une crève monumentale en ce moment :D

je vais rester chez moi à taper des articles en retard pour le journal, je suis totalement raide. ça valait la peine, et comme le petit était adorable en plus...
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