Raphael : Multi-Sports Training Log

par **Raphael** le 11/01/2007 15h31

smart déconne horrble depuis trois jours chez moi :?:

par **Mr.Propre** le 11/01/2007 15h33

Pareil au boulot moi!

par **Lou** le 11/01/2007 15h35

Y se passe quoi ? Tout va bien pour moi, à l'uni comme à la maison. :wtf:

par **Mr.Propre** le 11/01/2007 15h36

Je dois cliquer mille fois pour accéder à une page sur le site, et ça plante souvent.

par **Raphael** le 11/01/2007 15h37

si je cherche à arriver sur le forum en étant connecté c'est foutu moi

par **Raphael** le 11/01/2007 15h38

même chose pour papa

par **Lou** le 11/01/2007 15h41

Bizarre. Faudrait voir si ce pb n'arrive qu'aux suisses ?

par **Raphael** le 11/01/2007 15h43

en fait je dois attendre le temps d'avoir été déconnecté pour pouvoir revenir sur le forum après que 4a ait planté (généralement après 30 sec de lecture)

par **Levi** le 11/01/2007 15h43

Non chez moi ça marche niquel, à la maison comme au boulot.

par **Raphael** le 11/01/2007 15h47

j'ai trouvé la feinte

quand ça plante. retour>déconection->reconnection

par **Raphael** le 11/01/2007 18h01

putain c'est horrible, j'ai pas la haine ces jours. quand je pousse moi j'ai vraiment besoin d'être dans un putain d'état second, d'avoir l'impression d'être en rage. là que dalle depuis lundi, que de la merde. c'est pas possible bordel, ya qqch qui tourne pas rond avec ma putain de fibre. faut vraiment que je sente revenir la haine de l'humanité parce que là c'est hyper frustrant, c'est comme si j'étais toute la journée dans l'état du gars qui vient de baiser et quia plus envie de rien. là ça va plus.

ce soir je fais explosion de pecs, de hardcore, et de moules-frites-bières, j'ai vraiment besoin de ressentir de nouveau la rage!

par **Alan** le 11/01/2007 18h34

Pareil pour moi, depuis Lundi tout mou

par **Raphael** le 11/01/2007 18h36

la revanche là

je vais hurler comme une trui qu'on égorge. un record someille là dessous

par **Lou** le 11/01/2007 18h38

Travaille en force !

par **Patrice N.** le 11/01/2007 19h20

vas y fait nous un new PR :cool:

genre 110 au DC

par **Le Suisse** le 12/01/2007 09h30

haha cool la signature Raphael, mais par pitie corrige mon enorme faute d'orthographe: qui AI le choix!!!

et garde des forces pour demain!

par **Raphael** le 12/01/2007 09h45

leçon de volonté pour toi demain!

ça te botte que je filme ton sdt? on pourrait faire deux trois vidéo cool, genre marche du fermier, sdt... :cool:

mi en tout cas je suis bien chaud pour être filmé dessus :cool:

par **Le Suisse** le 12/01/2007 09h50

prends de toutes facons ta camera, on verra demain.

par **Levi** le 12/01/2007 12h18

Le suisse, t'es d'Yverdon aussi !?

par **Mr.Propre** le 12/01/2007 12h23

Nan, il vient de la montagne.

par **Stroke** le 12/01/2007 12h59

C'est bien comme perf 200kg au sdt pur en mec dans les 80kg?

J'ai jamais fait cet exo, je le trouve un peu dangereux pour le dos, alors j'en ai aucune idée

par **Raphael** le 12/01/2007 13h43

finalement hier, j'ai fait 6 reps à 95 kgs (ce qui ne m'a pas arraché d'orgasme), et ensuite dans les 80 reps à 80 kgs en plein de séries.

un bon entrainement bie4n intense ensuite avec plein d'écartés (haltères et poulie)

par **Lou** le 12/01/2007 14h17

@Stroke :

Pour te donner une idée.

par **Stroke** le 12/01/2007 14h40

Merci

par **Lou** le 12/01/2007 15h25

Je t'en prie.

par **Raphael** le 14/01/2007 00h09

journée énorme chez le suisse

pr au sdt (raw) avec 175

5@57,5 au dm

marche du fermier magique à 90 kgs

épaulé avec barre large

curl barre large

sdt barre large max de reps sur 1m30

vidéo de mon maxi à venir

par **Patrice N.** le 14/01/2007 00h11

pr au sdt (raw) avec 175

excellent ! bravo Raph pour ton nouveau PR

par **Raphael** le 14/01/2007 00h16

merci! je suis content, elle arrive dans quelques minutes la vidéo

par **Lou** le 14/01/2007 02h47

par **Fabien.s** le 14/01/2007 11h01

Super tes vidéos Raph :cool:

, ça fait plaisir de voir des vids comme ça!

par **Patrice N.** le 14/01/2007 11h08

excellent !

par **Patrice N.** le 14/01/2007 11h10

excellent !

par **Lou** le 14/01/2007 13h12

excellent !

par **AlainAl** le 14/01/2007 13h27

excellent !

par **Levi** le 14/01/2007 13h41

par **Tai** le 14/01/2007 14h31

bravo!

par **Lou** le 14/01/2007 15h00

excellent !

par **Patrice N.** le 14/01/2007 15h04

excellent ! (bis)

par **Le Suisse** le 15/01/2007 09h32

excellent en effet! on a bien ri

dimanche par contre, j'etais bon a jeter!

par **Raphael** le 15/01/2007 10h11

j'ai une crève monumentale en ce moment

je vais rester chez moi à taper des articles en retard pour le journal, je suis totalement raide. ça valait la peine, et comme le petit était adorable en plus...

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