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Raphael : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Simon le 27/06 22h49

ta vachement perdut au niveau cheveux en 2 ans :eek:
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Messagepar Jadakiss77 le 27/06 23h55

Tu as l'air bien large du dos, de face on semble voir les dorsaux derriére les bras. tu as pas une tof de dos?
Si nan belle progression ;)
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Messagepar Raphael le 28/06 00h02

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Messagepar Jadakiss77 le 28/06 00h04

En effet sa look plutot bien :D . bravos
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 07h14

regarde toi abruti, t'es déjà en prise de masse, si tu prends encore 2-3 kg tu vas te retrouver avec le meme bide que sur la tof que j'ai postée
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Messagepar Herve Picard le 28/06 07h26

oui il y a progression c est indeniable !
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Messagepar Antoine F. le 28/06 07h51

bon cou en plus et sans travail specifique je crois (?) et ca fait du bien de voir une photo sans effet speciaux, slip ou bodypainting...
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Messagepar Raphael le 28/06 08h42

egarde toi abruti, t'es déjà en prise de masse, si tu prends encore 2-3 kg tu vas te retrouver avec le meme bide que sur la tof que j'ai postée

si je prends des kilos je me retrouverai juste avec le même bide que toi, alors ta gueule

en tout cas si je suis en masse je l'ai loupée. je suis loin d'être sec mais faut avoir un sacré problème pour voir un type en prise de masse là
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Messagepar Simon le 28/06 08h43

bien raph, simpas la tof ;)
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Messagepar Eric E. le 28/06 08h49

:cool:
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 08h57

ben t'a suffisament de gras pour faire du muscle, ca sert à rien de bouffer encore plus.
A la limite, des anabos ca serait pas mal pour ton manque de muscles.
je t'ai vu a torse poil fin gras le weekend passé, pas besoin de me sortir des tofs ou tu rentres le bide pour me faire croire que t'es pas gras.
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Messagepar Raphael le 28/06 09h00

je t'ai vu a torse poil fin gras le weekend passé, pas besoin de me sortir des tofs ou tu rentres le bide pour me faire croire que t'es pas gras.

samedi soir j'avais le bide énorme, je sortais d'une orgie de glace et j'avais bu des bières le soir. depuis, comme chaque semaine, j'ai été sérieux sur la bouffe et j'ai le bide tout à fait correct.
ben t'a suffisament de gras pour faire du muscle

en fait tu dis vraiment que de la merde, je veux faire de la force l'hiver prochain, t'as pas bien lu mon message avant de venir me casser les couilles?
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Messagepar Patrice N. le 28/06 09h02

il te faut plus de bras Raph !
le profil est pas mal sinon

t'as prevu quoi comme objectifs en force ? :)
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Messagepar Raphael le 28/06 09h04

190 au terre
squat je m'en fous un peu
115-120 au dc
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Messagepar Simon le 28/06 09h07

cool que tu te mete à la force pour cet hiver mais tu risque t'ateindre trop vite ses objectifs la tu ne crois pas?
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 09h09

prise de masse + force tu as écrit.
t'es déjà pas esthétique du tout, une boule, pas bcp de définition, tu vas ressembler à quoi plus gras? prend de la force, mais pas du gras.
je dis ca pour toi, pour une fois que ton bide est limite correcte, entretien le. A 30 ans tu seras comme ta belle soeur avec tes prises de masse.
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Messagepar Antoine F. le 28/06 10h07

"en tout cas si je suis en masse je l'ai loupée. je suis loin d'être sec mais faut avoir un sacré problème pour voir un type en prise de masse là "

je pense aussi que t'es pas gras. Et comme j'ai l'impression que tu ne te prive de rien, continue comme cela, on change pas un regime qui marche ca n'apporte que des problemes la course a la seche, au visuel.
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Messagepar Lou le 28/06 10h30

Super la tof en tout cas :cool: :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Muka-Sensei le 28/06 10h32

Herve Picard a écrit:oui il y a progression c est indeniable !


il est moins jaune sur la 2e :D
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Messagepar Alban le 28/06 10h41

Antoine F. a écrit:ca n'apporte que des problemes la course a la seche

C'est tellement vrai... en plus c'est addictif.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Herve Picard le 28/06 11h23

pas un poil de graisse je trouve !
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 12h12

il y a quand meme une bonne disaine de kg entre pas un gramme de graisse comme l'avatar de alban ou comme raphael...
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Messagepar Herve Picard le 28/06 12h21

Peut etre mais à quoi bon avoir un pourcentage de graisse non physiologique ???
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 12h26

je dis pas le contraire puisque je suis pour etre tjs un peu gras. je dis qu'il est suffisament gras pour faire du muscle (pas besoin d'aller chercher l'obésité) et de la force et que ca sert à rien de devenir enceinte et laid cet hiver pour lever 5-10kg de plus. se gaver c'est de la connerie.
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 12h29

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perfs certes énormes, mais globalement tous un peu trop gras.
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Messagepar Simon le 28/06 13h04

des power sa propre c'est normal :D
important pout eux le gras :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 13h17

je hais les entrainements type 100% power, je trouve qu'on branle rien.
je suis contre power = obèse
pour moi faire de a force ca veut pas forcément dire prendre 25kg, mais plutot augmenter sa force pour le meme physique.
je suis contre les maillots et les sangles aussi, et un peu les ceintures, trucs de gays.
Un sport de moche le power, t'es gras, naturellement un bourrin, tu aimes lever des barres, mais passer trop de temps à la salle ca te fait chier, tu comptes garder ton petit déjeuner croissant au beurre-pains au choco, tu fais du power. c'est un peu comme lanceur de poids, le physique détermine la discipline...(que de la merde je propose) :cool:
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Messagepar Simon le 28/06 13h19

moi je suis un ecto aussi fin qu'un fils de fer à la base
moi je suis power

je vous sauverait
:cool:
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Messagepar Alban le 28/06 13h19

Mr.Propre a écrit:il y a quand meme une bonne disaine de kg entre pas un gramme de graisse comme l'avatar de alban ou comme raphael...

Faut pas se fier à l'avatar, en réalité, j'étais plus proche de "gras comme un cochon" que de "relativement propre"... l'éclairage, et l'angle de vue ça fait des miracles. J'ai des tonnes de gras sur le bas du dos... et le cul je n'en parle même pas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 13h20

t'as du souffrir dans ta jeunesse alors!
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Messagepar Flekson le 28/06 13h24

Je seconde Propre pour t'avoir aussi vu torse poil lors de ta semi capitainisation pokeristique.

Garde ce taux de gras, c'est bien assez, ca va comme ça. T'es ni sec, ni gras (bien qu'enceinte après les bières), mais si tu fais une prise de masse pour être plus fort ça va pas être joli joli.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Mr.Propre le 28/06 13h32

du coup je me demande si ca serait pas uns bone chose cette prise de gras.
arrete de faire la pédale alban, t'es sec!!!!!
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Messagepar Antoine F. le 28/06 14h03

Ripped Alban. Tu peux arreter les eaux minerales et les snacks de crudites, l'etate suivant c'est Paris Hilton.

Elle a l'air sympa Propre ta petite equipe plus haut. Il y a homogeneite en plus.

Plus important que le taux de graisse il y a les capacites aerobiques. Il y a plein de mecs muscles mais a peine en forme selon les criteres standards...distance ridicule sur un cooper....vo2max mediocre...bref: a mon avis, balaise mais a peine en forme c'est domage quand on s'investi autant sur son phyisque.
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Messagepar Eponge le 28/06 14h05

bref: a mon avis, balaise mais a peine en forme c'est domage quand on s'investi autant sur son phyisque.


C'est tellement vrai :!:
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Messagepar Jean-Calude le 28/06 14h08

bah je pense qu'arrivé à un certain niveau on n'a plus le choix et on est obligé de choisir :idea:
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Messagepar Eponge le 28/06 14h18

Ou choisir de ne pas choisir
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Messagepar Jean-Calude le 28/06 14h20

je voulais dire si on veut vraiment se spécialiser et continuer à progresser dans un domaine précis ;)

je pense et j'espère que j'aurais jamais à choisir :cool: :D
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Messagepar Muka-Sensei le 28/06 14h20

Jc convenant a écrit:bah je pense qu'arrivé à un certain niveau on n'a plus le choix et on est obligé de choisir :idea:


Quand on pese 130 Kg et qu'on fait Olympia peut etre :)
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Messagepar Jean-Calude le 28/06 14h27

donc les personnes sur la photo précédente pourraient pratiquer régulièrement du cardio sans que cela n'entrave leur progression? Sans faire 130kgs il y a peut-être des choix à faire quand on veut franchir un palier non?
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Messagepar Simon le 28/06 14h28

si sa entraverait

pour faire du power (à 100%) faut pas ou tres peu faire de cardio

et oui il y a des choix
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