Raphael : Multi-Sports Training Log

par **Simon** le 27/06/2007 23h49

ta vachement perdut au niveau cheveux en 2 ans :eek:

par **Jadakiss77** le 28/06/2007 00h55

Tu as l'air bien large du dos, de face on semble voir les dorsaux derriére les bras. tu as pas une tof de dos?
Si nan belle progression

par **Raphael** le 28/06/2007 01h02

par **Jadakiss77** le 28/06/2007 01h04

En effet sa look plutot bien

. bravos

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 08h14

regarde toi abruti, t'es déjà en prise de masse, si tu prends encore 2-3 kg tu vas te retrouver avec le meme bide que sur la tof que j'ai postée

par **Herve Picard** le 28/06/2007 08h26

oui il y a progression c est indeniable !

par **Antoine F.** le 28/06/2007 08h51

bon cou en plus et sans travail specifique je crois (?) et ca fait du bien de voir une photo sans effet speciaux, slip ou bodypainting...

par **Raphael** le 28/06/2007 09h42

egarde toi abruti, t'es déjà en prise de masse, si tu prends encore 2-3 kg tu vas te retrouver avec le meme bide que sur la tof que j'ai postée

si je prends des kilos je me retrouverai juste avec le même bide que toi, alors ta gueule

en tout cas si je suis en masse je l'ai loupée. je suis loin d'être sec mais faut avoir un sacré problème pour voir un type en prise de masse là

par **Simon** le 28/06/2007 09h43

bien raph, simpas la tof

par **Eric E.** le 28/06/2007 09h49

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 09h57

ben t'a suffisament de gras pour faire du muscle, ca sert à rien de bouffer encore plus.
A la limite, des anabos ca serait pas mal pour ton manque de muscles.
je t'ai vu a torse poil fin gras le weekend passé, pas besoin de me sortir des tofs ou tu rentres le bide pour me faire croire que t'es pas gras.

par **Raphael** le 28/06/2007 10h00

je t'ai vu a torse poil fin gras le weekend passé, pas besoin de me sortir des tofs ou tu rentres le bide pour me faire croire que t'es pas gras.

samedi soir j'avais le bide énorme, je sortais d'une orgie de glace et j'avais bu des bières le soir. depuis, comme chaque semaine, j'ai été sérieux sur la bouffe et j'ai le bide tout à fait correct.

ben t'a suffisament de gras pour faire du muscle

en fait tu dis vraiment que de la merde, je veux faire de la force l'hiver prochain, t'as pas bien lu mon message avant de venir me casser les couilles?

par **Patrice N.** le 28/06/2007 10h02

il te faut plus de bras Raph !
le profil est pas mal sinon

t'as prevu quoi comme objectifs en force ?

par **Raphael** le 28/06/2007 10h04

190 au terre
squat je m'en fous un peu
115-120 au dc

par **Simon** le 28/06/2007 10h07

cool que tu te mete à la force pour cet hiver mais tu risque t'ateindre trop vite ses objectifs la tu ne crois pas?

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 10h09

prise de masse + force tu as écrit.
t'es déjà pas esthétique du tout, une boule, pas bcp de définition, tu vas ressembler à quoi plus gras? prend de la force, mais pas du gras.
je dis ca pour toi, pour une fois que ton bide est limite correcte, entretien le. A 30 ans tu seras comme ta belle soeur avec tes prises de masse.

par **Antoine F.** le 28/06/2007 11h07

"en tout cas si je suis en masse je l'ai loupée. je suis loin d'être sec mais faut avoir un sacré problème pour voir un type en prise de masse là "

je pense aussi que t'es pas gras. Et comme j'ai l'impression que tu ne te prive de rien, continue comme cela, on change pas un regime qui marche ca n'apporte que des problemes la course a la seche, au visuel.

par **Lou** le 28/06/2007 11h30

Super la tof en tout cas :cool:

par **Muka-Sensei** le 28/06/2007 11h32

Herve Picard a écrit:oui il y a progression c est indeniable !

il est moins jaune sur la 2e

par **Alban** le 28/06/2007 11h41

Antoine F. a écrit:ca n'apporte que des problemes la course a la seche

C'est tellement vrai... en plus c'est addictif.

par **Herve Picard** le 28/06/2007 12h23

pas un poil de graisse je trouve !

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 13h12

il y a quand meme une bonne disaine de kg entre pas un gramme de graisse comme l'avatar de alban ou comme raphael...

par **Herve Picard** le 28/06/2007 13h21

Peut etre mais à quoi bon avoir un pourcentage de graisse non physiologique ???

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 13h26

je dis pas le contraire puisque je suis pour etre tjs un peu gras. je dis qu'il est suffisament gras pour faire du muscle (pas besoin d'aller chercher l'obésité) et de la force et que ca sert à rien de devenir enceinte et laid cet hiver pour lever 5-10kg de plus. se gaver c'est de la connerie.

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 13h29

perfs certes énormes, mais globalement tous un peu trop gras.

par **Simon** le 28/06/2007 14h04

des power sa propre c'est normal

important pout eux le gras :cool:

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 14h17

je hais les entrainements type 100% power, je trouve qu'on branle rien.
je suis contre power = obèse
pour moi faire de a force ca veut pas forcément dire prendre 25kg, mais plutot augmenter sa force pour le meme physique.
je suis contre les maillots et les sangles aussi, et un peu les ceintures, trucs de gays.
Un sport de moche le power, t'es gras, naturellement un bourrin, tu aimes lever des barres, mais passer trop de temps à la salle ca te fait chier, tu comptes garder ton petit déjeuner croissant au beurre-pains au choco, tu fais du power. c'est un peu comme lanceur de poids, le physique détermine la discipline...(que de la merde je propose) :cool:

par **Simon** le 28/06/2007 14h19

moi je suis un ecto aussi fin qu'un fils de fer à la base
moi je suis power

je vous sauverait
:cool:

par **Alban** le 28/06/2007 14h19

Mr.Propre a écrit:il y a quand meme une bonne disaine de kg entre pas un gramme de graisse comme l'avatar de alban ou comme raphael...

Faut pas se fier à l'avatar, en réalité, j'étais plus proche de "gras comme un cochon" que de "relativement propre"... l'éclairage, et l'angle de vue ça fait des miracles. J'ai des tonnes de gras sur le bas du dos... et le cul je n'en parle même pas.

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 14h20

t'as du souffrir dans ta jeunesse alors!

par **Flekson** le 28/06/2007 14h24

Je seconde Propre pour t'avoir aussi vu torse poil lors de ta semi capitainisation pokeristique.

Garde ce taux de gras, c'est bien assez, ca va comme ça. T'es ni sec, ni gras (bien qu'enceinte après les bières), mais si tu fais une prise de masse pour être plus fort ça va pas être joli joli.

par **Mr.Propre** le 28/06/2007 14h32

du coup je me demande si ca serait pas uns bone chose cette prise de gras.
arrete de faire la pédale alban, t'es sec!!!!!

par **Antoine F.** le 28/06/2007 15h03

Ripped Alban. Tu peux arreter les eaux minerales et les snacks de crudites, l'etate suivant c'est Paris Hilton.

Elle a l'air sympa Propre ta petite equipe plus haut. Il y a homogeneite en plus.

Plus important que le taux de graisse il y a les capacites aerobiques. Il y a plein de mecs muscles mais a peine en forme selon les criteres standards...distance ridicule sur un cooper....vo2max mediocre...bref: a mon avis, balaise mais a peine en forme c'est domage quand on s'investi autant sur son phyisque.

par **Eponge** le 28/06/2007 15h05

bref: a mon avis, balaise mais a peine en forme c'est domage quand on s'investi autant sur son phyisque.

C'est tellement vrai :!:

par **Jean-Calude** le 28/06/2007 15h08

bah je pense qu'arrivé à un certain niveau on n'a plus le choix et on est obligé de choisir :idea:

par **Eponge** le 28/06/2007 15h18

Ou choisir de ne pas choisir

par **Jean-Calude** le 28/06/2007 15h20

je voulais dire si on veut vraiment se spécialiser et continuer à progresser dans un domaine précis

je pense et j'espère que j'aurais jamais à choisir :cool:

par **Muka-Sensei** le 28/06/2007 15h20

Jc convenant a écrit:bah je pense qu'arrivé à un certain niveau on n'a plus le choix et on est obligé de choisir

Quand on pese 130 Kg et qu'on fait Olympia peut etre

par **Jean-Calude** le 28/06/2007 15h27

donc les personnes sur la photo précédente pourraient pratiquer régulièrement du cardio sans que cela n'entrave leur progression? Sans faire 130kgs il y a peut-être des choix à faire quand on veut franchir un palier non?

par **Simon** le 28/06/2007 15h28

si sa entraverait

pour faire du power (à 100%) faut pas ou tres peu faire de cardio

et oui il y a des choix

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