il a appelé ça comme ça ou bien
haltères de 40, et laisser tomber la barre quelque temps, pour progresser ailleurs tout en assurant de bonne séries au dch. trés bon entrainement.
=pas un entrainement de pd
Raphael a écrit:dm:2*8@50
Raphael a écrit:Ouais c'est pas super super propre mais ça va, je force un peu niveau cambrure sur la dernière rep mais sinon c'est plutôt correct je crois.
à 60 par contre c'est souvent très laid
il ne faut pas sarcifier la technique au profit de la charge...
3*7
curl concentré arnold style 3*10@16
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