Raphael : Multi-Sports Training Log

par **Nezumi** le 13/05/2009 10h45

C'est toi qui parle de la pression de l'entourage. Comment veux-tu qu'une fille de 9 ans sache si c'est bon pour elle d'être mère ? Après je suis pas toubib, mais je doute qu'une grossesse à cet âge comporte les mêmes risques pour sa santé qu'à l'âge adulte. De toutes façons on est d'accord que c'est un cas extrême.

Pour les pays d'Afrique, il est certain qu'une réduction du nombre de partenaires sexuels est aussi bon pour la lutte contre le sida que l'encouragement à employer la capote. Alors pourquoi chercher à tout prix à les opposer ?
Et puis dans le fond utiliser la capote c'est quand même plus sympa que de s'abstenir

par **Raphael** le 13/05/2009 12h14

Pour les pays d'Afrique, il est certain qu'une réduction du nombre de partenaires sexuels est aussi bon pour la lutte contre le sida que l'encouragement à employer la capote. Alors pourquoi chercher à tout prix à les opposer ?
Et puis dans le fond utiliser la capote c'est quand même plus sympa que de s'abstenir

Je crois pas que le critère fondamental soit qune chose soiit sympap ou non pour le vatican.
la même semain où le pape a tenu ses propos sur la capote (bien plus nuancé que ce qu'en font fait les medias par ailleurs), je journal du vatican a écrit que la capote était efficace dans 98% des cas.... j'apelle pas ça opposer les moyens de contraception

Comment veux-tu qu'une fille de 9 ans sache si c'est bon pour elle d'être mère ?

j'ai jamais dit qu'elle en était capable

par **Raphael** le 17/06/2009 17h46

Des nouvelles de ma fibre

Mes entrainement ont pas mal virés sur les séries très longues, peu d'exos mais tirés jusqu'au bout. Moins mal aux articulations comme ça, c'est assez agréable.

hier dc barre guidée, par exemple, j'ai fait

50,40,30,20,10,8,7 reps

puis 3 séries de 15 reps au di guidé

suivi de 50,40,30,20,10,10, 8+50 reps (superset) à la poulie. Qu ces trois exos mais explosion totale au final :cool:

dos je fais 3 séries de tractions (10,12 reps) puis 40 minutes de t-barre avec même plan que pour le dc (50,40 etc...) plus machine rowing sur le même principe derrière, c'est tout.

Je prends vraiment mon pied à pousser comme ça, je fais ça avec un autre mec de la salle, un naturel assez big (1mètre 12 il fait par contre), c'est cool de changer de style de training :cool:

On gueule comme des porcs, aussi, c'est assez le pied :cool:

par **Valentino** le 17/06/2009 18h10

tu t'es mis à la gonflette en gros :idiot:

c'est le mec avec l'accent qui est devenu immense ?

par **Flekson** le 17/06/2009 21h12

Pour que toi tu dises qu'il fait 1m12, ça doit être passepartout :cool:

par **Raphael** le 17/06/2009 23h09

c'est le mec avec l'accent qui est devenu immense ?

l'italien qui a de grosses épaules et qui ressemble à tom cruise, un peu. Le mec est plus petit que moi :eek:

à part ça, là j'ai fait les séries de 50 reps au squat, c'était atroce, failli gerber

par **Mr.Propre** le 18/06/2009 08h55

Flekson a écrit:Pour que toi tu dises qu'il fait 1m12, ça doit être passepartout

Me suis dit la meme chose.

par **Raphael** le 27/06/2009 12h11

supers entrainement ces jours, séries de 50 à gogo, dégressifs énormes, gueulées, la fibre énorme!

J'ai poussé une dernière fois avant de me marier cet après midi

2*8@95 au dc, des séries à 90 dans les 10 reps (difficile parce qu'avec la chiasse et le ventre noué j'ai de la peine à avaler grand chose)

des dips en séries de 25, du dih à 30 kilos on a bien bombardé.

Vu qu'un mec filme ma journée de mariage, j'ai fait ça devant les acméras et avec un posing à la fin avec mon disciple!!! Enorme!

par **Jul54** le 27/06/2009 13h50

Vu qu'un mec filme ma journée de mariage, j'ai fait ça devant les acméras et avec un posing à la fin avec mon disciple!!! Enorme!

tellement loin

par **Louis** le 27/06/2009 14h17

félicitations

Vu qu'un mec filme ma journée de mariage, j'ai fait ça devant les acméras et avec un posing à la fin avec mon disciple!!! Enorme!

par **Raphael** le 09/07/2009 11h15

Craquage complet, j'ai envie de me mettre un peu au yoga. Sachant que j'ai en gros qu'un seul jours par semaine de libre (boulot+muscu le reste du temps), je voudrais savoir si ça vaut la peine.

Quelqu'un a une idée? Des suggestions sur les "sortes" de yoga à privilégier pour un mec hyper raide et assez massif comme moi?

par **François P.** le 09/07/2009 11h52

Tu penses au yoga aussi pour l'approche spirituelle ou c'est juste parceque tu te sens raide et un peu cassé?

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 12h38

C'est une blague j'espère?
tu vas pas devenir une taffiole ou un truc a la eponge?
on a deja toléré les cours de danse et la manucul pour le mariage, mais la il faut que tu arretes, a ce rythme dans 5ans tu seras 100% gay.
Ca te fout en l'air de bosser avec tout ces pedes, faut faire qqch la. J'ai deja de la peine a ne pas te tabasser quand je te vois en ville avec un sac a main des bagues et une chemise rose!
La prochaine etape c'est quoi? la vitamine D? la randonnée? le footing? l'aquagym? le tofu? une decoloration? des jupes?

par **Jm O** le 09/07/2009 12h49

C'est le mariage qui fait craquer.
Pourquoi le Yoga ?
Tu as besoin de retrouver les sources de la vie ?

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 12h52

il a recu un dvd de yoga je crois...

par **Raphael** le 09/07/2009 13h46

Pourquoi le Yoga ?

J'ai une envie d'activité physique moins sauvage, physiquement et mentalement. C'est vraiment pas un blague. L'idée est vraiment d'en faire un complément de la muscu, qui reste ma priorité et que je bombarde actuellement comme un malade. J'en envie d'arriver à me sortir de ces flots de conneries que m'impose la société dans laquelle je vis, de retrouver quelque chose d'un peu plus pur que l'ironie constante et la chasse au pouvoir/pognon.

par **Raphael** le 09/07/2009 13h47

je pense aussi que ça peux me rendre plus souple, physiquement et mentalement

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 13h52

Fais du theatre! :idea:

Ca m'inquiete assez serieusement ces histoires de yogay! $:\$ Je vais prier pour ton toi mon frere! :cool:

par **Raphael** le 09/07/2009 13h55

Faut essayer des choses dans la vie, l'immobilisme c'est le début de la fin. Je me sens pas plus gay parce que j'ai un peu appris à danser.

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 13h58

et au niveau du sac a main?

essaye le football americain, le mma plutot! :idea:

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 14h00

faudrait quand meme pas devenir le nouveau Sébe!

par **Raphael** le 09/07/2009 14h13

c'est pas un sac à main c'est une sacoche pour homme en cuir

par **Raphael** le 09/07/2009 14h13

et puis mieux vaut craquer en faisant du yoga plutôt que devenir alcoolique lopette

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 14h21

Je ne deviendrai jamais alcoolique et je ne ferai jamais de yoga! :cool:

le probleme pour moi ca va plutot etre dene pas finir vieux garcon! $:\$

par **Julien Laurent** le 09/07/2009 16h16

Je ne deviendrai jamais alcoolique et je ne ferai jamais de yoga! icon_cool.gif
le probleme pour moi ca va plutot etre dene pas finir vieux garcon! worried.gif

exactement pareil que toi!!!!! :eek:

par contre ma mère fais du yoga :idiot:

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 16h31

Toi aussi tu es gras moche et bete?
je vois pas le probleme pour ta mere, c'est une femme.

La photo du sac a main j'arrive vraiment pas sinon, vivement la prochaine page de ce topic!

par **Romain R.** le 09/07/2009 16h36

Mr.Propre a écrit:Toi aussi tu es gras moche et bete?

Si ces 3 caractéristiques empechaient de se trouver une copine ça se saurait :idiot:

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 16h41

t'as fait comment pour en trouver une toi?
-pris une truie moche et bete?
-payé une chinoise importée
-une qui avait deja le sida?
-une qui avait deja des gamins et qui cherchait un nouveau papa?
-elle est handicapée?
-une aveugle et sourde?
-une menopausée?
-un homme?

par **Julien Laurent** le 09/07/2009 17h15

nan; simplement que je suis trop bizarre pour etre casé :idiot:

trop gentil dans ce monde de merde :idiot:

par **Mr.Propre** le 09/07/2009 17h17

un gars trop gentil introverti et bizarre ca cache souvent le dernier des psychopathes et j'en sais qqch!

par **Romain R.** le 09/07/2009 17h19

Mr.Propre a écrit:un gars trop gentil introverti et bizarre

Ha ben voilà, ça c'est les bonnes caractéristiques pour rester seul toute sa vie :cool:

par **Julien Laurent** le 09/07/2009 17h33

simplement que les femmes aiment etre malmenée à notre époque :/

@ mr et romain: pour ça que le psychologue de l'armée a émis un avis défavorable sur ma personnalité :cool:

par **Flekson** le 09/07/2009 20h04

Raphael a écrit:Faut essayer des choses dans la vie, l'immobilisme c'est le début de la fin. Je me sens pas plus gay parce que j'ai un peu appris à danser.

par contre tu m'étonnes pour ton yoga, toi qui chiais allégrement dessuss :eek:

par **Herve Picard** le 09/07/2009 20h38

Romain R. a écrit:
Mr.Propre a écrit:un gars trop gentil introverti et bizarre

Ha ben voilà, ça c'est les bonnes caractéristiques pour rester seul toute sa vie

c est vrai j ai toujours remarqué que les ordures ont un succes enorme avec les femmes...les autres se marient!

par **Raphael** le 06/08/2009 00h01

de retour de mes deux semaines de voyage de noces, j'ai bombardé dans tout ce que je trouvais.

sur la deuxième île hawaïenne où on est resté yavait un gym magique, que des poids rouillés, des mecs typés polynésiens énormes (chargés), gros bides, tatoués et surpuissant. Yavait une station surélevée pour aller squatter ou faire du sdt, quand tu y allais, tout le monde te matait c'était assez drôle. Vraiment sauver ma vie. je pense que si je vivais là bas toute l'année, ça serait vachement plus facile de progresser: fait chaud et humide, tout le monde prend bien lourd et bourrine, le matos est old school, vraiment le pied.

Ai aussi fait un gold gym sur manhattan, à new york. Club sur 3 (!) étages, yavait des marines qui s'entrainaient

Assez impressionnant le truc. Pas une ville facile pour la muscu new york, le rythme de vie est tellement usant que t'es crevé déjà en entrant au gym. Faut des possibilités d'aller aux plages pour bien pousser dans la vie je trouve.

Mes barres en vacances (me suis surtout baigné à part ça...):

3@environ 104 au dc
3@165 au sdt
3@102 au front squat

par **Juve** le 06/08/2009 09h33

Toujours l'entrainement meme en voyages de noces :!:

Clair que ca doit etre impressionant aux US

par **Raphael** le 06/08/2009 10h21

ouais j'ai poussé genre un jour sur deux, mais des fois c'était genre 50 minutes à l'hôtel, j'ai pas abusé non plus

par **Scano93** le 06/08/2009 14h44

Sinon autre impressions de NYC :cool:

?
Pas trop mal à la nuque à force de regarder en haut

?

par **Raphael** le 06/08/2009 15h04

bah en fait, NYC j'étais content que ça dure pas des semaines et des semaines, trop pollués, trop de stress, trop de gens, pas de plages

C'est impressionnant et ya plein de trucs cools à faire 24h/24, mais j'étais mieux à Kawai (deuxième île d'hawaï) où tout est fermé après 21h, où tout est encore assez sauvage, où ya des restos japonais partout et où -surtout- j'écoutais bob marley tous le jours en conduisant pour aller à la plage
:cool:

http://www.youtube.com/watch?v=jrcA6j-G ... re=related

redemption song, à fond dedans

par **Flekson** le 06/08/2009 16h10

Bob Marley! Mais tu vas finir altermondialiste!
Sinon content que vous ayez passé du bon temps!

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