Salut les filles!
Toujours en reprises de squat. 5*6@105 samedi, en full bien maitrisé. Pas mal aux genoux depuis la semaine passée
J'ai néanmoins commencé la physio mercredi.
super crevé ces jours, mais des entrainements intéressants.
Dimanche, le blitzkrieg dont propre a parlé sur son log
Lundi: 5 séries longues au couché à midi au boulot, dans les 18@80, puis le soir, plein de curl haltère normal enchainé avec marteau. avec des poids de 16 je crois, j'avais envie de tuer tout le monde et j'écoutais blood for blood à la salle. le bonheur absolu. Vite énorme. Du curl pupitre après. pleins d'abdos après
Mardi: ultra crevé mais super entrainement.
Superset poulie haute-poulie basse 65 kgs, pas plus. très peu de pause.
Superset machine rowing-rowing barre coudée (la aussi dans les 65 kgs pas plus)
machine tirage haut avec 80 kgs et des reps forcées (photo de la fin d'entrainement ci-jointes)
ce soir: ultra comateux, limite j'arrivais à bosser tellement je suis mort (plus qu'une semaine avant les vacances). Paf , le miracle. Suis passé de 57 reps à 90 kgs au dc en 5 séries à 64 reps, sur le même nombre de sets. Plus 7 en deux semaine
Indestructible. Trop bon.
Rien fait après, par contre, failli verser. Voilà . difficile à expliquer, mais même en étant au bout du rouleau, la fibre va bien. J'aurais jamais un gros niveau mais je m'en fous. Je fais ce que je peux et j'essaie de me dépasser en restant positif et en ayant du plaisir à pousser avec mes potes.
82 kgs ces jours