Je ressens les chevilles, un peu, et surtout les genoux (le gauche en particulier).
Par contre, c'est en voie d'amélioration, ça me réussit pas mal. J'ai aussi des petites douleurs au dos, mais je les attribue plutôt à la station assise au boulot.
Sinon, aujourd'hui retour à la salle sous l'angle du plaisir (hors-saison)
J'avais fait qques trucs cette semaine, assez peinard, 30 mins de courses, une séance dos hier avec 100 tractions etc... et un Wod Goncharov (12 set/9clean/6jerk*5) chez moi jeudi, mais là je me suis lâché.
Squat:
5@83/93
8@108
Sdt:
10@100
10@120
6@140
Sdt court (spécifique girevoy, on va juste au dessous du genou):
30@60
2*20@80
Leg curl 2 séries par lourd unilatéral
Jerk barre
5@60
5@63
2*5@65
Stretch spécifique GS pour le haut du corps.
Fait du bien de rebombarder avec une barre
PDC en dessous de 75 kgs depuis hier
J'ai plus que des baggys