Tony Montana a écrit:Mon but : prendre de la masse sèche, donc enlever ce vilain gras autour de la ceinture.
Sébastien a écrit:Ce n'est malheureusement pas trop compatible...
Si tu veux perdre du gras, faut manger moins et si tu manges moins, tu limites la prise de muscle/force.
Faut faire un choix.
Tony Montana a écrit:Si je perds mon gras cela signifie que je vais forcément perdre du muscle ?
Tony Montana a écrit:Il faut le faire en 2 temps ? Si je perds mon gras cela signifie que je vais forcément perdre du muscle ?
tout comme plein de gens pourront en témoigner sur divers forums.
sauf au debut...
Jean L. a écrit:Oui, c'est étonnant comme phénoméne. En général au début d'une séche, je prend un peu de force (juste les 1° jours), je suis plus en forme, plus d'energie ...
Tony Montana a écrit:Que pensez-vous de la mixture du matin (en plus c’est bon)?
1 banane
1 Citron pressé
200/250 g de fromage blanc 0%
1 CS de graine de lin
1 CS de graine d’avoine
2 CS d’huile d’olive/pépins de raisin
1 CC de purée d’amandes ou noisette
1 CC de prêle en poudre
1 CC de miel
le contenu total est de 500g environ.
Sébastien a écrit:…C'est top, à condition qui tu écrases (en mixant) les graines pour pouvoir les assimiler sinon tu chies les graines entières
Effectivement 5 g/mois c'est un score fabuleux .Vincent a écrit:Miko, Jerry et Yann ils sèchent hyper vite, Yann il perd 10g en 2 mois
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