par The Truck le 17/05/2005 10h27
Nouvelles photos:
[old pic]
Hello, alors voilà les 1er photos dans quelques jours je vais mettres mes mensurations de l'année passée ainsi qu celle de maintenant, pour que vous voyez la diff.
Quand aux photos dites ce que vous en pensez merci,
- Point fort
- Point faible
- Conseil etc...
Voilà comme je l’avais dit voici mes mensurations
Tout d’abord celle prise le 20.01.2004
A la date ou j’ai repris sérieusement la musculation
Poids : 75.8
Taux de graisse 9.8 (j’ai une balance qui le calcul)
Tour du cou : 38
Epaules : 48
Poitrine : 96
Bras : 33.5
Avant-Bras : 30
Taille : 77.5
Hanches : 79
Cuisses : 56
Mollet : 35
Ensuite celle 25.04.2004. (durant ces quelques mois j’ai découvert le magazine Muscle & Fitn… avec dedans tout plein de recette de cuisine, riches en prot. etc, mais tout avec des produits naturels, durant ces 3-4 mois j’ai fait de la muscu tout les jours et des entraînement de 3h.)
Poids : 80
Taux de graisse 10.3
Tour du cou : 41.8
Epaules : 50
Poitrine : 105
Bras : 37.5
Avant-Bras : 32
Taille : 83
Hanches : 79
Cuisses : 61
Mollet : 37.5
Ensuite j’ai n’ai plus rempli, malgrès le fait que je continuais la muscu
Et pour finir le 12.05.2005
Poids : 81.5
Taux de graisse 10.5
Tour du cou : 43
Epaules : 53
Poitrine :110
Bras : 41
Avant-Bras : 34
Taille : 85.5
Hanches : 83.5
Cuisses : 64
Mollet : 39,
Le 1er constat c’est que j’ai beaucoup pris au bras ainsi qu’au cuisse, c’est vrai que les cuisse avant je les faisais pas beaucoup, j’ai pris du poids, mais ça c’est normal, je suis toujours stable niveau Taux de graisse ça aussi c’est mon but, mon but n’est pas d’avoir de gros mollet afin d’avoir toujours la puissance pour pratiquer le basket, j’ai remplis mon objectif de 2004 qui étais de pousser au moins 1*100 au DC, mainteant j’en suis à 3*100, il va falloir maintenant que je me donne des objectif pour 2005… ou plutôt pour les 6 derniers mois…
Et pour finir le 01.07.2006
Poids : 82.1
Taux de graisse 11.2
Tour du cou : 43.5
Epaules : 123 (comme je connais pas la mesure j 'ai fait cette fois comme pour le tour de poitrine)
Poitrine :112
Bras : 42
Avant-Bras : 35
Taille : 83
Hanches : 80
Cuisses : 62
Mollet : 39,5
Voila un peu pres 1 anne plus tard de muscu je reprend les mesures, le constat c'est qu en "volume" j'ai pris quelques cm en haut du corps, par contre j en ai perdu au niveau du bas, par contre comme mon entrainement est essentiellement base sur la force pur j ai pu constater un gain important.
au DC je passe les 7@100 et 1@120 sur barre guidee j ai fait 3@130
au bras je prend egalement plus lourd ainsi qu au SDT ou je passe les 3@180, au sqt je monte pas plus haut que 150 kg.
Voici le lien des nouvelles photos:
Dernière édition par
The Truck le 01/08/2006 19h58, édité 4 fois.
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T
Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection
Flex avril-mais 2008