A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Claque a l'entrainement

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Claque a l'entrainement

Messagepar Romain N. le 17/05/2005 13h35

Pour ceux qui s'entrainent power, est ce que lorsque vous suivez un cycle au couché, vous faites chaque repetition a la claque. Ou est ce que vous ne le faites que lors de la seance lourde, ou lors de la seance legere, ou est ce que vous considerez ca comme un entrainement technique, ou est ce que vous vous en foutez et ne faites jamais d'entrainement a la claque?
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5


Claque a l'entrainement

Messagepar Tony Montana le 17/05/2005 14h01

Moi j'en fais jamais. Sauf avant les compet. Mais ça reste mon point de vue.
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1002
Inscription: 04/04/2005 11h22
Réputation: 0

Claque a l'entrainement

Messagepar Rudy le 17/05/2005 19h49

J'en fais pratiquement jamais. Parfois la derniere rep de la derniere série mais seulement si je suis sur qu'elle passe.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Claque a l'entrainement

Messagepar Romain N. le 17/05/2005 19h55

Et vous pensez qu'il y aurait un avantage a s'entrainer a la claque? ainsi qu'en stato dynamique?
En ce momment je fais:
lundi seance lourde en suivant un cycle, rep a la claque, ca passe facile mais j'en suis qu au debut de mon cycle.
mercredi, seance legere a la claque + 4 series de 6 reps en statodynamique meme barre
vendredi leger plus 4 series de 6 reps en variant les ecartement de mains
tout a la claque.

Si ca vous interresse je vous tient au courant
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Claque a l'entrainement

Messagepar Rudy le 17/05/2005 20h07

La claque, c'est du stato-dynamique en placant l'isométrie sur les pecs.

Je trouve qu'on perd bcp de jus à s'entrainer a la claque.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Claque a l'entrainement

Messagepar David Bodyman le 17/05/2005 23h16

je crois qu'il est bon de faire des fois dés série en charge moyen a la claque ,mais de la a en faire a chaque entrainement :rolleyes:
enfin si ça marche pour toi pourquoi pas.
a+ les gros
David Bodyman
 
Messages: 65
Inscription: 17/05/2003 00h07
Réputation: 0

Claque a l'entrainement

Messagepar Romain N. le 18/05/2005 12h25

Par statodynamique, j'entendais faire la pause a la moitié de la phase concentrique, mais sinon c'est sur que la claque c est du stato dynamique avec la pausee sur les pecs.
je sais pas encore s'il y a de bon resultat sur moi, je suis encore en periode facile (5e semaine) d un cycle de 23 donc j'ai le temps d'en chier treop pour m'amuser a faire de la claque.
On va voir ce que ca donne, je vais quand meme reduire la claque a une seance de leger quand je commencerai a faire un travail plus lourd...
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Claque a l'entrainement

Messagepar Fabrice SP le 18/05/2005 14h25

pour avoir testé pendant 2 mois, ça ne m'a rien donné, sur le plan musculaire comme au niveau de la force : quand je suis revenu au DC normal j'avais pas pris de force du tout (malgré une légère hausse sur mon DC à la claque)

d'autre part les épaules morflent pas mal

par contre, paradoxalement au squat je trouve ça bien : ça permet de bien travailler les cuisses tt en prenant moins lourd
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13762
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Claque a l'entrainement

Messagepar Rudy le 18/05/2005 14h37

Ca doit etre bon pour les genoux la claque au SQT.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Claque a l'entrainement

Messagepar Fabrice SP le 18/05/2005 14h42

Certes mais la claque au SQT ça fait réduire la charge d'au moins 10% !

Maintenant de tte façon si c'est pas les genoux c'est le dos... Le marteau ou l'enclume....
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13762
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Claque a l'entrainement

Messagepar Eponge le 18/05/2005 14h58

Je fais une pause en bas de mon squat pour éviter tout rebond, je pense que ça a contribué à la disparition de mes soucis aux genoux.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Claque a l'entrainement

Messagepar Franck B. le 06/06/2005 17h23

Oui pour le squat ça à l'air pas mal. L'autre jour j'avais bossé avec 20 kg et d'habitude à ce poid j'ai quelques douleurs aux genoux. Ben à la claque, j'ai rien eu.
Par contre j'ai aussi beaucoup moins de courbatures.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1166
Inscription: 19/08/2003 14h39
Réputation: 0

Claque a l'entrainement

Messagepar Pousseur de Fontes le 08/06/2005 13h58

Faire la claque au maximum possible, au dessus de 80% çà devient indispensable.
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0

Claque a l'entrainement

Messagepar Cloporte le 08/06/2005 16h38

j'ai tenté une fois chez moi, j'ai faillit m'etouffer tout seul comme un con :(
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™