A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Heures d'entrainement masse par semaine?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Heures d'entrainement masse par semaine?

moins d'1 heure
0
Aucun vote
1 à 2 heures
4
9%
2 à 3 heures
11
25%
3 à 4 heures
9
20%
4 à 5 heures
3
7%
5 à 6 heures
8
18%
6 à 7 heures
4
9%
7 à 8 heures
3
7%
8 à 9 heures
0
Aucun vote
9 à 10 heures
0
Aucun vote
10 à 11 heures
1
2%
11 à 12 heures
0
Aucun vote
plus de 12 heures
1
2%
 
Nombre total de votes : 44

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Dx2jc le 21/05 10h28

:arrow: Combien passez-vous d'heures d'entrainement par semaine pour la masse en comptant le temps du début de la séance à la fin (sans les changements de tenue, le trajet pour venir/partir, boire un coup ou autre avant/après) et sans compter le cardio bien évidemment :?: Mais attention l'échauffement fait partie de la séance :idea:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5906
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0


Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Sébastien le 21/05 10h31

Jusqu'à maintenant, 3 séances de 1h20 environ, ce qui nous fait du 4h par semaine.
Sébastien
 
Messages: 10870
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Dx2jc le 21/05 10h39

:arrow: Bonne idée de préciser comment Seb :o.
Je tourne actuellement à 2 séances d'1h00 à 1h15 :).

Je ne désespère pas de pouvoir descendre sous les 2 heures en changeant les pauses de 3 minutes à 2 minutes et/ou en prenant un peu plus léger :cool:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5906
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Ayor le 21/05 10h45

Moi, de 3 à 4 séances d'environ 2h chacune.
Mais si j'arrete de parler au gym, j'peux descendre à 1h15/séance.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD :D " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1622
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Maximus le 21/05 10h52

3x1h15
Maximus
 
Messages: 2321
Inscription: 19/08 12h41
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar TourneBoules le 21/05 11h07

4*1H20
TourneBoules
 

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Francois G. le 21/05 11h18

3x1h45
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
Avatar de l’utilisateur
Francois G.
 
Messages: 1542
Inscription: 03/10 10h55
Réputation: 9

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Invité le 21/05 11h21

3x1.30, ca donne 4.30
Invité
 
Messages: 16423
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Jampol le 21/05 11h36

Pour moi 4* 1h-1h30, 5h en tout environ.
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
Avatar de l’utilisateur
Jampol
 
Messages: 1039
Inscription: 13/10 16h16
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Kalu le 21/05 11h37

3 seances d'1h-1h30maxi
Avatar de l’utilisateur
Kalu
 
Messages: 866
Inscription: 01/03 21h12
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Alain le 21/05 11h37

j' ai pas changé ça tourne sur 6-7seance mais le temps entre chacune peut varier de 45min à 1h45
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1967
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Antoine le 21/05 11h37

4 sceances de 45 minutes, parfois 3
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
Antoine
 
Messages: 579
Inscription: 30/03 17h51
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Dx2jc le 21/05 11h44

Pensez à voter sur le sondage ceux qui l'ont pas fait :).
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5906
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Flekson le 21/05 11h46

4 à 5 séances d'1h à 1h30
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2740
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Eihwaz le 21/05 12h05

environ 3 seances a raison de 1H30 2H
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
Eihwaz
 
Messages: 1565
Inscription: 17/05 14h34
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Fastraph le 21/05 12h54

4 séance de 1h30-1h45, ce qui me fait 6-7h au total.

No Pain .... No Gain ! :evil:
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 4390
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Alban le 21/05 13h54

Je suis pas un bon exemple pour la masse, mais je fais 4 séances, 3 x 1h15-1h30 et 1 x 2h00-2h15. Total : 5h45 à 6h45... ça rentre pas dans les cases !!! Je mets 6 à 7h00.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11907
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar TourneBoules le 21/05 14h29

Les gros vous êtes où ?
TourneBoules
 

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Cloporte le 21/05 17h40

5 séances de 15 à 30 min.... chez moi.
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 2121
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Benoit le 22/05 08h44

3* 1h
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
Avatar de l’utilisateur
Benoit
 
Messages: 187
Inscription: 06/03 17h46
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Plasma le 22/05 13h09

2x45 min.
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4705
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Raphael le 22/05 13h57

moi je suis facile autour des dix heures :D environ cinq séances allant de 1 heure à 2 heures et demie.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6730
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 180

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Koubiak le 22/05 17h17

3 fois 1h45 pour le haut du corps et 2 fois 30 min pour les jambes.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2576
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création