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Heures d'entrainement masse par semaine?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Heures d'entrainement masse par semaine?

moins d'1 heure
0
Aucun vote
1 à 2 heures
4
9%
2 à 3 heures
11
25%
3 à 4 heures
9
20%
4 à 5 heures
3
7%
5 à 6 heures
8
18%
6 à 7 heures
4
9%
7 à 8 heures
3
7%
8 à 9 heures
0
Aucun vote
9 à 10 heures
0
Aucun vote
10 à 11 heures
1
2%
11 à 12 heures
0
Aucun vote
plus de 12 heures
1
2%
 
Nombre total de votes : 44

Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Dx2jc le 21/05 10h28

:arrow: Combien passez-vous d'heures d'entrainement par semaine pour la masse en comptant le temps du début de la séance à la fin (sans les changements de tenue, le trajet pour venir/partir, boire un coup ou autre avant/après) et sans compter le cardio bien évidemment :?: Mais attention l'échauffement fait partie de la séance :idea:.
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Messagepar Sébastien le 21/05 10h31

Jusqu'à maintenant, 3 séances de 1h20 environ, ce qui nous fait du 4h par semaine.
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Messagepar Dx2jc le 21/05 10h39

:arrow: Bonne idée de préciser comment Seb :o.
Je tourne actuellement à 2 séances d'1h00 à 1h15 :).

Je ne désespère pas de pouvoir descendre sous les 2 heures en changeant les pauses de 3 minutes à 2 minutes et/ou en prenant un peu plus léger :cool:.
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Ayor le 21/05 10h45

Moi, de 3 à 4 séances d'environ 2h chacune.
Mais si j'arrete de parler au gym, j'peux descendre à 1h15/séance.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD :D " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Maximus le 21/05 10h52

3x1h15
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Messagepar TourneBoules le 21/05 11h07

4*1H20
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Francois G. le 21/05 11h18

3x1h45
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Invité le 21/05 11h21

3x1.30, ca donne 4.30
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Jampol le 21/05 11h36

Pour moi 4* 1h-1h30, 5h en tout environ.
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
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Messagepar Kalu le 21/05 11h37

3 seances d'1h-1h30maxi
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Messagepar Alain le 21/05 11h37

j' ai pas changé ça tourne sur 6-7seance mais le temps entre chacune peut varier de 45min à 1h45
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Messagepar Antoine le 21/05 11h37

4 sceances de 45 minutes, parfois 3
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
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Messagepar Dx2jc le 21/05 11h44

Pensez à voter sur le sondage ceux qui l'ont pas fait :).
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Messagepar Flekson le 21/05 11h46

4 à 5 séances d'1h à 1h30
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Eihwaz le 21/05 12h05

environ 3 seances a raison de 1H30 2H
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Fastraph le 21/05 12h54

4 séance de 1h30-1h45, ce qui me fait 6-7h au total.

No Pain .... No Gain ! :evil:
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Alban le 21/05 13h54

Je suis pas un bon exemple pour la masse, mais je fais 4 séances, 3 x 1h15-1h30 et 1 x 2h00-2h15. Total : 5h45 à 6h45... ça rentre pas dans les cases !!! Je mets 6 à 7h00.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar TourneBoules le 21/05 14h29

Les gros vous êtes où ?
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Messagepar Cloporte le 21/05 17h40

5 séances de 15 à 30 min.... chez moi.
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Benoit le 22/05 08h44

3* 1h
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Plasma le 22/05 13h09

2x45 min.
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Raphael le 22/05 13h57

moi je suis facile autour des dix heures :D environ cinq séances allant de 1 heure à 2 heures et demie.
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Heures d'entrainement masse par semaine?

Messagepar Koubiak le 22/05 17h17

3 fois 1h45 pour le haut du corps et 2 fois 30 min pour les jambes.
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