Heures d'entrainement masse par semaine?

par **Dx2jc** le 21/05/2005 11h28

Combien passez-vous d'heures d'entrainement par semaine pour la masse en comptant le temps du début de la séance à la fin (sans les changements de tenue, le trajet pour venir/partir, boire un coup ou autre avant/après) et sans compter le cardio bien évidemment :?:

Mais attention l'échauffement fait partie de la séance :idea:

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par **Sébastien** le 21/05/2005 11h31

Jusqu'à maintenant, 3 séances de 1h20 environ, ce qui nous fait du 4h par semaine.

par **Dx2jc** le 21/05/2005 11h39

Bonne idée de préciser comment Seb

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Je tourne actuellement à 2 séances d'1h00 à 1h15

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Je ne désespère pas de pouvoir descendre sous les 2 heures en changeant les pauses de 3 minutes à 2 minutes et/ou en prenant un peu plus léger :cool:

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par **Ayor** le 21/05/2005 11h45

Moi, de 3 à 4 séances d'environ 2h chacune.
Mais si j'arrete de parler au gym, j'peux descendre à 1h15/séance.

par **Maximus** le 21/05/2005 11h52

3x1h15

par **TourneBoules** le 21/05/2005 12h07

4*1H20

par **Francois G.** le 21/05/2005 12h18

3x1h45

par **Invité** le 21/05/2005 12h21

3x1.30, ca donne 4.30

par **Jampol** le 21/05/2005 12h36

Pour moi 4* 1h-1h30, 5h en tout environ.

par **Kalu** le 21/05/2005 12h37

3 seances d'1h-1h30maxi

par **Alain** le 21/05/2005 12h37

j' ai pas changé ça tourne sur 6-7seance mais le temps entre chacune peut varier de 45min à 1h45

par **Antoine** le 21/05/2005 12h37

4 sceances de 45 minutes, parfois 3

par **Dx2jc** le 21/05/2005 12h44

Pensez à voter sur le sondage ceux qui l'ont pas fait

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par **Flekson** le 21/05/2005 12h46

4 à 5 séances d'1h à 1h30

par **Eihwaz** le 21/05/2005 13h05

environ 3 seances a raison de 1H30 2H

par **Fastraph** le 21/05/2005 13h54

4 séance de 1h30-1h45, ce qui me fait 6-7h au total.

par **Alban** le 21/05/2005 14h54

Je suis pas un bon exemple pour la masse, mais je fais 4 séances, 3 x 1h15-1h30 et 1 x 2h00-2h15. Total : 5h45 à 6h45... ça rentre pas dans les cases !!! Je mets 6 à 7h00.

par **TourneBoules** le 21/05/2005 15h29

Les gros vous êtes où ?

par **Cloporte** le 21/05/2005 18h40

5 séances de 15 à 30 min.... chez moi.

par **Benoit** le 22/05/2005 09h44

3* 1h

par **Plasma** le 22/05/2005 14h09

2x45 min.

par **Raphael** le 22/05/2005 14h57

moi je suis facile autour des dix heures

environ cinq séances allant de 1 heure à 2 heures et demie.

par **Koubiak** le 22/05/2005 18h17

3 fois 1h45 pour le haut du corps et 2 fois 30 min pour les jambes.