Entrainement et état nerveux

par **TheHITman** le 23/05/2005 18h23

Voila, je ne m'entraine que 2 fois par semaine avec presque uniquement des exos de base. Je fais des séances courtes mais très intense et je vais quasiment à l'échec pour chaque série. C'est le genre d'entrainement qui marche le mieux pour moi.

Mon problème et que je deviens très énervé, surtout au boulot, c'est un peu comme quand on est surentrainé et qu'on a les nerfs à vif. Quand je fais des séances plus légères, tout se passe bien et je suis très calme. C'est quand même bizarre, car je ne dois pas faire plus d'une 1H30 d'entrainement pas semaine.

J'aimerais avoir votre avis la dessus, et savoir si c'est très mauvais d'être toujours sur les nerfs comme ça.

par **Herve Picard** le 23/05/2005 21h23

En plus Thiers c est la ville des couteaux .Tu peux etre dangereux toi :!:

par **Steven75** le 23/05/2005 21h48

Salut TheHITman,

Je m'entraîne le soir après le boulot, et le lendemain de l'entraînement je suis assez excité au boulot. Je baisse alors la dose de café. Tu prends combien de cafés par jour?
Bizarrement j'ai le même type de comportement lorsque je ne m'entraîne pas 2 à 3 jours de suite. Comportement alors assez excité et impossibilité total de ne pas taquiner les belles filles au taf :'(

par **Cloporte** le 23/05/2005 23h15

y a ptete une tres legere corelation avec le taux de testo :wtf:

par **TheHITman** le 24/05/2005 18h42

Herve Picard a écrit:En plus Thiers c est la ville des couteaux .Tu peux etre dangereux toi

Je travaille dans une coutellerie :cool:

par **TheHITman** le 24/05/2005 18h43

Pour le café, j'en bois que 2 ou 3 par jour, donc je ne pense pas que ça vienne de la.

par **Herve Picard** le 24/05/2005 20h20

TheHITman a écrit:
Herve Picard a écrit:En plus Thiers c est la ville des couteaux .Tu peux etre dangereux toi

Je travaille dans une coutellerie

par **Dx2jc** le 26/05/2005 18h49

Peut-être que ton nerveux s'affole parce que tu es légèrement surentrainé cause volume trop élevé :idea:

...

par **TheHITman** le 27/05/2005 09h02

Mes séances ne dépassent pas 40 minutes, donc, pas sur

par **Alban** le 27/05/2005 09h16

Chez moi, c'est un symptôme de surtentraînement / fonçage droit dans le mur. Quand je ne mange pas assez (la plupart du temps), et que je m'entraîne trop, je suis souvent "sur les nerfs", un peu comme ce que tu décris. Par contre, je m'entraîne plus que toi.

par **TheHITman** le 27/05/2005 11h44

j'ai un peu baissé la bouffe, c'est peut-être à cause de ça...

par **Vincent** le 27/05/2005 11h45

tu t'entraines trop dur nerveusement (échec à chaque série).

par **Rudy** le 27/05/2005 19h13

Je n'ai jamais vu qq un s'entrainer trop dur.

par **TheHITman** le 27/05/2005 19h34

Pareil

par **Vincent** le 27/05/2005 19h35

s'il s'entrainait moins dur il pourrait s'entrainer bcp plus fréqument et avec bcp plus de volume voire meme plus lourd (en diminuant la densité) !

par **TheHITman** le 27/05/2005 19h40

Le problème c'est que je fatigue vite, car je m'entraine après le boulot et les séances courtes me conviennent très bien.

par **Alban** le 27/05/2005 20h04

TheHITman a écrit:j'ai un peu baissé la bouffe, c'est peut-être à cause de ça...

Ca peut jouer, en effet.
Et au niveau sommeil, ça va ?

par **TheHITman** le 28/05/2005 07h56

Je dors très bien, voir trop.

par **Géraud** le 28/05/2005 10h20

Il faudrait peut-être que tu prennes plus de repos entre les séries, quitte à augmenter un peu la durée de ton entraînement!

Ca taperait peut-être moins sur les nerfs?

par **TheHITman** le 28/05/2005 10h42

Je vais plutot faire un entrainement plus tradionnel et ne pas aller à l'échec, quitte à faire une série de plus. Je vais forcer un peu moins, mais bon, la santé mentale avant tout...

par **Herve Picard** le 28/05/2005 21h13

Body si je te mets a la fonte 8 heures par jour le sur entrainement tu vas bien finir par le connaitre non :?:

par **Rudy** le 28/05/2005 21h14

Tout dépend de ce que je fais en 8h.

par **Herve Picard** le 28/05/2005 21h28

je m attendais a 1 telle reponse

mais tu es oblige d etre limite physiquement

par **Invité** le 29/05/2005 12h20

Moi si je vais a l'echec, d'ahbitude ca me grille.

par **Herve Picard** le 29/05/2005 14h25

moi aussi