GroM a écrit:par contre niveau physique je vois pas ou peu de différence. Je sais que 1 mois et demi c'est peu mais je devrais voir une différence quand même non ?
GroM a écrit:je mange à tout les repas que je grignote entre les repas, que je bois pas mal de lait, que je dort au moins 7h par nuit sauf peut-etre les week-end et que je ne prend pas de poids. Je peux manger autant que je le voudrai je ne peserai pas plus lourd.
GroM a écrit:Pensez-vous qu'avec cette routine je progresserai assez vite ?
GroM a écrit:Est-ce que j'ai des chances de prendre du poids ?
GroM a écrit:Si je vois que je ne prend pas de poids est-ce que les produits de type prise de masse vendu dans les gosports et autres magasins serait efficace dans mon cas ?
Sébastien a écrit:Essaye plutôt de te faire un repas "bulking" maison, il y a plein de recette sur ce site et je suis sûr que les ectos qui sont passés par là pourront te conseiller ...
GroM a écrit:la barre type "olympique" 1m75 fait dans les 8kg
Je vais donc rajouter le squat à ma routine alors.
GroM a écrit:levé de jambes avec "cisaille" : 3x30
GroM a écrit:
(Tu peux aussi remplacer les cisailles pars le fait de faire les chiffres dans l'air avec tes deux jambes serrés l'une à l'autre)
GroM a écrit:Il faudra que je pense à acheter des haltères car je suis bloqué pour les élévations, les disques de 5kg ça tient pas avec la main ou alors ça me nique le pousse.
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