A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Babysneiha le 19/12 21h07

Salut,

Super le dos, bon tracé, y'a de la masse, Nickel les trapezes haut et intérieur, cou de taureau.

Il est vraiment bien remplie en muscle le V.

Continue.
Be Cool, Bien s'Entraîner, Bien Manger, Bien Dormir.
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Messagepar Raphael le 19/12 21h43

merci bien les gars, je précise que je pense pas avoir vraiment séché. par contre je fais passablement de cardio ces temps, donc ça devrait venir.

ya effectivement peut être un tout petit peu de bras en plus :D ça reste moyen, même si le fait d'avoir un relativement bon dos (osons l'autocongratulation) renforce encore cette faiblesse visuellement
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Messagepar Herve Picard le 19/12 21h49

je trouve pas du tout que tu sois faible en bras
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Fold le 19/12 21h54

Non Raph, tu as perdu du lard (dans le dos en tout cas) c'est évident! Un peu plus de dos je trouve.. épaules? Et les bras... ben tu es atteint du gêne des petits-bras / gros-dos comme moi :!: :p

PS: je confirme: je suis (beaucoup) plus gras que toi
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Messagepar Alan le 19/12 21h58

Dos :cool:

t'es a combien de bras là ?
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Messagepar Fabien.s le 19/12 22h07

Herve Picard a écrit:je trouve pas du tout que tu sois faible en bras


+1 ça fait trés bien proportionné là.
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Messagepar Mr.Propre le 19/12 22h11

Un physique made in vacherin comme on sait en faire en suisse. Bientot pret pour sauver l'humanité avec papa (qui est le double).
Concernant les insultes que j'ai pu lire sur une hypothétique perte de gras, je tiens à préciser que c'est faut (raphael est gras du bide et du cul surtout, sans etre obèse non plus). Papa est moi sommes actuelement plus gras que jamais à mon avis, explosion de bide à coup de concour de bouffe, fete à la masse régulière, pizzas vacherins taillés mac gros, voilà la recette de la masse helvétique.Par contre, fibre atomique on gonfle comme des ballons, il y a bel et bien prise de masse. Le gras, notre priorité, la masse, notre religion.
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Messagepar Fold le 19/12 22h13

:wtf: :D
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Messagepar Fastraph le 19/12 22h17

Faire le culte du gras à ce point sur un site de muscu .... On aura tout vu sur Smart ! :D

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Messagepar Mr.Propre le 19/12 22h20

A fond dans les bonnes graisses! :cool: :D
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Messagepar Babysneiha le 19/12 22h21

C'est le côté obscur de aa rubrique Diététique/Nutrition :D , quoique c'est peut être là l'ultime vérité de la diéte bodybuilder.
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Messagepar Yoki le 19/12 22h31

Le seul moyen de savoir si t'es pas en defaut c'est d'etre en excés :D
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Mr.Propre le 19/12 22h54

Fais un peu d'autres poses que des double 37 de dos ou de face sale pédale de merde.Fais des poses triceps, pecs aussi
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Messagepar Alan le 19/12 22h55

Et toi fais des poses tout court !
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Messagepar Fastraph le 19/12 22h58

Nfi a écrit:Et toi fais des poses tout court !

Fallait s'y attendre à celle-là ! :D

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Messagepar Fabrice SP le 19/12 23h01

Le gras, notre priorité, la masse, notre religion.

:D
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Messagepar Robby1 le 19/12 23h01

Faut dire qu'il cherche! :D
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Messagepar Amaury le 20/12 06h17

Bien, bon physique, massu et grassouillu sans excès!! C'est pas à fond mon style mais y'a du style, et c'est ca qui compte.

De la masse, du gras, du neurone, de la fonte, des saillies de Monsieur Propre pour pimenter le tout (il interpretera saillies comme il voudra).

Je trouve que le forum se porte pas trop mal finalement et ca tombe bien c'est le seul vraiment fréquentable du web francais.
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Messagepar Eponge le 20/12 09h17

Je trouve que le forum se porte pas trop mal finalement


Complètement d'accord avec toi Amaury. Il y a la conjugaison de plusieurs éléments à mon sens: l'autodérision ludique suisse qui perdure en s'affinant, le retour de certaines figures clefs (Bruno, robby et toi notamment, on sent aussi que jeriko n'est pas loin), l'arrivée de nouveaux carrément costauds et smart (Lou & co) sans parler des powerlifters de niveau national (powerjess, keny, etc). Bref Smart vit bel et bien encore, quoiqu'on ait pu penser il y a quelques mois. :cool:

Au fait Raph: tu commences à ressembler à quelquechose! ;)
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Messagepar Kalu le 20/12 11h27

bombardes les bras, et rases toi la tete
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Messagepar Robby1 le 20/12 12h05

Eponge a écrit:
Je trouve que le forum se porte pas trop mal finalement


Complètement d'accord avec toi Amaury. Il y a la conjugaison de plusieurs éléments à mon sens: l'autodérision ludique suisse qui perdure en s'affinant, le retour de certaines figures clefs (Bruno, robby et toi notamment, on sent aussi que jeriko n'est pas loin), l'arrivée de nouveaux carrément costauds et smart (Lou & co) sans parler des powerlifters de niveau national (powerjess, keny, etc). Bref Smart vit bel et bien encore, quoiqu'on ait pu penser il y a quelques mois. :cool:

Au fait Raph: tu commences à ressembler à quelquechose! ;)


+1 sur toute la ligne!

Le forum a touché le fond il y a peu, mais il renaît plus fort que jamais.
C'est certain que les nouveaux, à l'instar de Lou, font plaisir à lire, autant dans la forme que dans le fond.
Il y a un bon esprit, sans tomber dans l'autocongratulation systématique et la subjectivité.
Le seul problème, c'est qu'on peut passer beaucoup de temps sur le forum et que finalement on peut se faire piéger... :confused:
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Messagepar Eric E. le 20/12 12h10

Kalu a écrit:bombardes les bras, et rases toi la tete


:D

la classe, choquant comme tu as un bon dos :cool: :p
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Messagepar Mr.Propre le 20/12 12h53

Kalu a écrit:
bombardes les bras, et rases toi la tete

Exactement! Trop de cheveux ça fait gay!Il te faut les 50 de bras maintenant, sans oublier une petite blessure épaule coude, pour équilibrer les articulations.
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Messagepar Mr.Propre le 20/12 13h07

Je trouve que le forum se porte pas trop mal finalement



Complètement d'accord avec toi Amaury. Il y a la conjugaison de plusieurs éléments à mon sens: l'autodérision ludique suisse qui perdure en s'affinant, le retour de certaines figures clefs (Bruno, robby et toi notamment, on sent aussi que jeriko n'est pas loin), l'arrivée de nouveaux carrément costauds et smart (Lou & co) sans parler des powerlifters de niveau national (powerjess, keny, etc). Bref Smart vit bel et bien encore, quoiqu'on ait pu penser il y a quelques mois.

La preuve, presque tout le monde à essayer le vacherin! La magie du vacherin a transforé le forum!
Perso je pense qu'il manque tjs le Chef en mode fibre totale pour que le forum prenne la bonne direction.
Perso je reste assez fier de mes posts d'antologie d'il y a qq mois et je regrette encore la disparition de diamant à l'etat brut que pouvaient etre Lerusse Bird et martinou. :cool: :D
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Messagepar Raphael le 20/12 15h16

merci pour les commentaires les gars, ça fait plaisir de commencer à ressembler à qqch :D

les posts sur l'état générale du forum font du bien aussi, je suis content que le style suisse, bête et méchant mais pas trop, et les posts à la gloire de la table vaudoise (tomme, vacherin, papet vaudois [à essayer d'urgence, tapez sur le net], taillé aux greubons) trouvent leur place ici, c'est vrai qu'on est passé assez proche de la catastrophe :D
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Messagepar Raphael le 20/12 15h26



papet vaudois
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Messagepar Kalu le 20/12 16h06

Mr.Propre a écrit:

La preuve, presque tout le monde à essayer le vacherin! La magie du vacherin a transforé le forum!


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Messagepar Raphael le 20/12 16h10

signature monstrueuse quand même le kalu

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essaye ça
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Messagepar Kalu le 20/12 16h13

HAHAHAH PAS MAL!!! MAIS YA PAS ASSEZ DANS L'ASSIETE LA!!!! CA CA SERAIT JUSTE UNE MISE NE BOUCHE FAUT PAS DECONNER!
eN CE MOMENT JE CARBURE FROMAGE BASQUE, BORDEAUX,ET CON FITURE DE CERISE NOIRE, JAI JAMAIS AUTANT BOUFFE DE MA VIE DEPUIS CES DERNIERS MOIS!!! HAHAHA JE SUIS EN ROUTE VERS LES 120 KILOS LA :D :D
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Messagepar Kn P le 20/12 16h47

presque tout est bon :cool:

à améliorer : largeur du dos (épais, en V, mais pas super large), triceps ;)
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Messagepar Patrice N. le 20/12 16h55


(je sais : c'est une insulte pour la fibre... )
moi je prends ça comme entrée, avant de me jeter sur les baklava de ma gd mere :cool:


par contr j'avoue avoir bouffé du vacherin (a force de lire Propre, c'est la methode Couet) et j'ai pris 2 kg dans le cul et pas dans la fibre,
conclusion : j'ai pas le metabolisme suisse
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Messagepar Mr.Propre le 20/12 16h55

à améliorer : largeur du dos (épais, en V, mais pas super large), triceps

Le dos est large, le seul problème c'est que la taille aussi.Papa a besoin de bras et surtout de triceps. Abdo mollet sont aussi largement en retard sur le reste.
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Messagepar Patrice N. le 20/12 17h17

Prise de masse sur le dos évidente :
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Messagepar Raphael le 20/12 17h26

:eek:

putain ouais :cool:

mes impressions

-dégressif poulie haute=exo magique
-sdt/rowing pas grande utilité (abandonné entre les deux tofs)
-vacherin recette du succès

faudrait tout de même voir si la photo en elle même ne joue pas un rôle dans la progression
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Messagepar Raphael le 20/12 17h45

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papa kalu la voulait, la voilà
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Messagepar Patrice N. le 20/12 17h51

c'est sur la poulie haute que j'ai bien progressé aussi au debut
les tractions sont ma bete noire, mais j'ai appris à les dompter
je suis d'accord avec toi pour le SDT, faut pas en abuser car ça pompe pas mal de jus pour les reste de la seance
pour le rowing par contre je ne suis pas d'accord, l'epaisseur est imoprtante aussi ;)
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Messagepar Robby1 le 20/12 17h56

Poulie basse assis à la place du rowing, que des avantages...
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Messagepar Fastraph le 20/12 18h11


+1 avec la multitude de variantes qu'il y'a moyen de faire : prise serrée neutre, prise large en supi, prise large en pro ...

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Messagepar Eric E. le 20/12 19h09

énorme la dernière :D
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Messagepar Raphael le 20/12 19h09

la moustache pédophile ta aimé?
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