A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Eric E. le 20/12 19h12

ha ouai :cool:

hop :

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Messagepar Eric E. le 20/12 19h18

allez encore :

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Messagepar Eric E. le 20/12 19h41

une dernière :D

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Messagepar Lou le 20/12 20h37

Prise de masse sur les dos bien réelle à mon avis aussi, et également sur les deltos antérieurs.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Mr.Propre le 20/12 22h15

Progrès il y a, c'est clair, comme des ballons on gonfle en suisse,pffft. A mon avis tu poses bcp mieux aussi, la première avait été faite dans ma cuisine à la va vite, éclairage nul, on ciblait surtout les 4pizzas et la glace sur la table.Le sdt t'a surtout donné des lombaires, ds trap et un gros cul lopette et le rowing, ça fait pas suffisament longtemps que tu as cessé pour pouvoir dire qqch.
Une petite question raphael:penses tu que ton dos est du plutot aux vacherins ou aux taillés? Que penses tu de la crème brulée post vacherins, resens tu des sensation d'explosion au niveau du dos? Moi je constate que le taillé et plutot l'element moteur pour un bon entrainement, tendis que le vacherin et la crème brulée sont plutot là pour concrétiser l'entrainement en une masse stratosphérique... (jusqu'au bout de la connerie là)
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Messagepar Lou le 20/12 22h17

:D
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Messagepar Patrice N. le 20/12 22h22

tu as oublié les superset taillés-vacherin "en dégressif dans l'assiette " (c'est contagieux votre truc d'herlvete, non ?)
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Messagepar Simon le 20/12 23h09

:eek: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Flekson le 20/12 23h12

Moustache virtuelle d'amateur ça, jt'ai connu plus en forme pileusement parlant :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Raphael le 06/01 12h33

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Messagepar Patrice N. le 06/01 12h37

EN BEN VOILA ;)
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Messagepar Raphael le 06/01 12h44

elle te plaît celle là?
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Messagepar Patrice N. le 06/01 12h46

ouai pas mal, on voit la masse
elle date de quand ?
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Messagepar Raphael le 06/01 12h47

ce matin au réveil
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Messagepar Patrice N. le 06/01 12h48

c'est pour ça que t'es pas rasé :p
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Messagepar Levi le 06/01 12h49

J'ai une questionalacon pour changer. Tu as les pecs très rapproché, avec une ligne de démarquation au milieu. Moi, j'ai un vaste espace entre mes non moins vastes :rolleyes: pecs.

C'est possible que, quand ils seront developpé, ils se touchent, ou mon insertion musculaire et telle que jamais il ne se rencontreront :cry: ?
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Raphael le 06/01 12h51

je peux pas trop te répondre, mais je pense que non. en principe ils ont plutôt tendance à s'épacer avec les écartés en plus
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Messagepar Patrice N. le 06/01 12h55

tu peux travailler les ecartés et les prises serrées pour travailler la partie médiane du thorax
l'insertion des pecs est naturelle, et invariable
le pb ce sont les thorax "en entonnoir "(enfoncé) qui est dû au sternum en dessous
pour améliorer l'expension thoracique il y a les pullover en série longue qui peuvent marcher :o
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Messagepar Raphael le 06/01 13h07

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Messagepar Patrice N. le 06/01 13h09

posing008 :cool:
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Messagepar Stroke le 06/01 13h15

Bien les pecs Raph là :cool:
"Si je deviens pas le plus gros, j'aurais au moins été le plus con!" MrPropre2007
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Messagepar Lou le 06/01 13h24

Ouais, bien les pecs, et la deuxième tof moins dramatique que la première en plus. En revanche, ça me choque ces gribouillages, faudrait voir à arrêter.
Sinon, tu as les pecs qui me paraissent implantés extrèmement bas, par rapport aux miens en tout cas. Je ne sais pas si c'est un effet de la tof ou pas.
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Messagepar Raphael le 06/01 13h28

moi j'aime mes gribouillages lopette, du reste (du moment qu'on est dans les critiques) on attend toujours tes tofs de loin.

tu lui reproches quoi à ma première tof?

sinon mes pecs sont en fett implantés assez bas, mais la position accentue cet effet (tout comme le fait que je sois hyper sec je pense).
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Messagepar Lou le 06/01 13h35

gribouillages lopette, du reste (du moment qu'on est dans les critiques) on attend toujours tes tofs de loin.


Elles arriveront.

tu lui reproches quoi à ma première tof?


Méchamment floue, ça plus la moustache, ça fait gueule de bois un peu glauque.

sinon mes pecs sont en fett implantés assez bas, mais la position accentue cet effet (tout comme le fait que je sois hyper sec je pense)


Ah oui :idea:
Note que ce n'était pas une critique, juste une constatation, et je trouve les miens implantés trop haut.
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Messagepar Julien V. le 06/01 13h37

Le corps est pas mal mais la tête doit être horrible apparemment!
:p
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Messagepar Raphael le 06/01 13h41

c'est parce que je suis pas rasé :D
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Messagepar Patrice N. le 06/01 13h52

en plus t'es pas bô quand tu fais la grimace :p
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Messagepar Eric E. le 06/01 14h21

:cool: :cool:

c'est du solide les suisses :cool: :D
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Messagepar Fabien.s le 06/01 16h25

Bien Raph, parcontre fait attention si tu perds encore du gras tu vas devenir gay
comme tu me le dis si bien.
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Messagepar Mr.Propre le 06/01 17h07

Le physique merdique par exelence, meme pas la moitié de moi, zéro muscle, zéro définition, masse inexistante, t'es pret pour la gay pride là, bravo, je pensais pas qu'on pouvait régresser si vite!
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Messagepar Robby1 le 06/01 17h25

Mr.Propre a écrit:, meme pas la moitié de moi, !


Menteur! :D
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Messagepar Alban le 06/01 21h00

Je trouve que tu es bien Raphael. En tout cas, sur le peu qu'on voit, tu es bien (j'ai pas dis sec, hein...) ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Herve Picard le 06/01 22h58

il est tres bien défini pour un gars qui mange beaucoup je trouve
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Mr.Propre le 07/01 00h41

:wtf:
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Messagepar Raphael le 07/01 01h32

ma bouffe ces deux derniers jours

1 kgs nugets de poulet au four sans graisse ajoutée

4,5 gras
17,5 prot

1 kgs blanc de poulet

brocoli
fenouil

750 gramme de pain complet avec de la tapenade

jus de fruit fait maison au presse agrume

shakes de protéines

/

4 heures de muscu
2 de basket

c'est pas l'autoroute de la pérdition non plus, même si je mange effectivement beaucoup
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Messagepar Lanny le 07/01 01h38

Pas mal comme physique Raph !
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Messagepar Julien V. le 07/01 10h22

Raphael a écrit:brocoli
fenouil


Dans mes bras!

Le top du légume! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 07/01 11h02

Raphael a écrit:brocoli fenouil
moi je n'en peux plus de ces légumes --> y a pas bcp d'alternatives :confused:
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Messagepar Alban le 07/01 12h46

Le brocoli c'est le dieu des légumes

brocoli = indole-3-carbinol
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Levi le 07/01 12h52

Sauf que au gout le brocoli c'est un peux comme manger de l'herbe à chat mais en pire.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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