A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Skyos le 14/06 11h54

Pas forcément, mais c'est vrai que ça semble flagrant.
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Messagepar Invité le 14/06 12h21

Le test pour vérifier est assez simple: avec un fil a plomb, ou qqch de semblable, tu te tiens bien droit, et tu demande a qqun d'appliquer un cote au niveau de l'apophyse épineuse de c7 (excroissance osseuse au niveau de la ligne des épaules, sur la colonne), de laisser pendre l'autre cote (avec le fil a plomb, evidemment), jusqu'a ce que ça se stabilise, ensuite, il faut vérifier que le fil suis bien la colonne.
Si la colonne dévie de la ligne droie du fil, c'est que tu as une scoliose.
Peter, futur kiné normalement :D
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Messagepar The Truck le 14/06 12h53

si tu veux je te fais une copie de mon programme diète qui dure 2 semaines, ensuite a toi le faire les changement dessus
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T

Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection

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Messagepar The Truck le 14/06 12h58

Voilà des tofs de jeudi 9 juin



14.06.2005
je précise que depuis ces photos j'ai commencé une séche


dis moi t'espere quand meme pas quand 5 jour t'ai deja secher de facon incroyable... moi je pense que tu devrai refaire le spinning le mercredi ou lundi, juste 1 fois par semaine ca va fondre encore plus vite
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Messagepar Kalu le 14/06 13h02

Si tu penses sècher avec du cardio, ça va prendre des lustres.

ca depend pour qui alors,parcque moi j'obtiens de tres bons resultats avec le cardio,et en paralllele,surveiller les graisses bien sur!
aucune fonte de muscle en plus!
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Messagepar The Truck le 14/06 13h18

aucune fonte de muscle en plus!


A part plus de cardio, tu a garder la même routine au nviveau des poids? ou tu fais plus de series, je te demande ca car j'ai pas envie de faire trop fondre du muscle
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Messagepar Sébastien le 14/06 13h41

@Kalu : normal que tu n'accuses pas de fonte musculaire, ce n'est pas à ton bodyfat que ça va tapper dedans. C'est quand on commence à être dans les dernières réserves de gras que ça commence à tapper dans le muscle
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Messagepar Kalu le 14/06 14h04

A part plus de cardio, tu a garder la même routine au nviveau des poids? ou tu fais plus de series, je te demande ca car j'ai pas envie de faire trop fondre du muscle
_________________

Ben jai un peu changé ma routine,mais c'est pour rattraper un retard aux pecs...
Pour les poids,oui,je prend un peu moins lourd car jai moins la patate,mais je force toujours a fond quand meme.
Sinon,au niveau des series,rien n'a changé...
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Messagepar Raphael le 14/06 15h24

dis moi t'espere quand meme pas quand 5 jour t'ai deja secher de facon incroyable... moi je pense que tu devrai refaire le spinning le mercredi ou lundi, juste 1 fois par semaine ca va fondre encore plus vite

je disais pas ça pour faire croire que j'avais changé depuis ;) pour le spinning j'y serai lundi.
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Messagepar Raphael le 14/06 15h29

si tu veux je te fais une copie de mon programme diète qui dure 2 semaines, ensuite a toi le faire les changement dessus

ok c'est cool je suis partant
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Messagepar Raphael le 14/06 15h29

si tu veux je te fais une copie de mon programme diète qui dure 2 semaines, ensuite a toi le faire les changement dessus

ok c'est cool je suis partant
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Messagepar The Truck le 14/06 15h29

moi suis pas sur de faire le spinnin lundi j'ai bien aimer faire la corde, faut que je vois comment je veux faire ce planning
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Messagepar Raphael le 14/06 15h32

mercredi prochain alors
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Messagepar Ayor le 14/06 16h38

La colonne en S :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Raphael le 14/06 16h44

ça peut pas être à cause de la tête de travers :?: je suis pas sur que ce soit si fort que ça IRL.
peter au secours viens m'expliquer tout ça :)
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Messagepar Raphael le 14/06 16h54

La colonne en S

c'est pas drôle :D
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Messagepar Raphael le 15/06 11h19

après avoir fait le test de peter avec le fil qui suit la colonne ou non je peux dire que ma colonne tend effectivement vers la droite sur le haut mais que les photos font quand même beaucoup. je pense que c'est à cause de la position de la tête que l'effet est si monstrueux.
donc ne m'enterrez pas déja, je suis là pour encore un petit moment ;) et bientôt plus sec que jamais :D
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Messagepar Raphael le 31/07 17h12

voila des nouvelles tofs prise par mon beauf aujourd'hui. je vous laisse admirer la scoliose :)

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Messagepar Ori le 31/07 17h16

Ya de la masse :cool: .
Un peu plus sec et ce serait nickel.
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Messagepar Raphael le 31/07 17h19

je suis assez satisfait de mon dos et de mes jambes, mes points faibles sont encore mon bfat, mon haut des pecs et mes bras. d'accord avec toi ori ;)
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Messagepar Fabien M. le 31/07 17h22

ton lat spreads est sympa ...t'as un bon potentiel pour la largeur de dos
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Messagepar Flekson le 31/07 17h23

la toff "dos 1", ça le fait garçon :cool:
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Ori le 31/07 17h32

En tous cas le SQT et SDT on portés leurs fruit ca c'est sur !
Quel poids pour quel taille encore ?
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Messagepar Kalu le 31/07 17h40

T'as un physique a pec,ca se voit tt de suite ;) ,continues,t'as l'air super bien partit
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Messagepar Raphael le 31/07 18h04

la toff "dos 1", ça le fait garçon

je vais devoir en faire mon avatar je crois :D sinon c'est effectivement possible que le duo sdt sqt ait fait un petit bout du travail, par contre ça j'ai pas trop capté:
T'as un physique a pec,ca se voit tt de suite

c'était pour te foutre de moi ou bien ;) ? parce que moi je crois que c'est pas trop le cas. d'aileur j'essaye de varier mon entrainement pour les pecs.

je fais 1.72 (pas la taille révée pour un baller) pour 77kgs environ.

merci pour vos encouragements, j'attends que peter vienne me traiter d'obèse maintenant.
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Messagepar Kalu le 31/07 18h15

Serieux raphael,les pecs ne m'ont l'air pas si mal que ca...
ils ont l'air plus en avance que les bras,je pense que t'auras pas de mal a avoir de gros nichons :cool: ,pour le reste bien equilibré dans l'ensemble!
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Messagepar Ori le 31/07 18h55

Non les pecs sont bien visibles mais ca "tombe" un peu trop quoi, un peu plus sec ce serait vraiment parfait.
J'ai plus facile à dire ce qui va pas que ce qui va, mais la je dois dire que c'est quand même une masse le Raph, et oui change ton avatar, la "dos1" donne vraiment bien :).
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Messagepar Ori le 31/07 18h58

Et pour Peter qui va venir dire que t'es trop gras, c'est totalement faux,pour ta taille PDC c'est vraiment bien, un homme quoi pas une sorte de truc tout sec de 60 kg pour 1m80 ^^.
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Messagepar Raphael le 01/08 10h32

un homme quoi pas une sorte de truc tout sec de 60 kg pour 1m80.

voila tu seras content j'ai changé d'avatar, j'espère devenir une masse toute sèche maitenant. ;)
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Messagepar Fabien M. le 01/08 11h03

elle est bien cette tof ..ça rend bien :cool:
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Messagepar Raphael le 01/08 11h31

merci jeriko! ouais elle est pas trop vilaine, merci à mon beau frêre pour cette pic. y a plus qu'a sécher comme le jeri et ce sera bon. d'après la différence entre maintenant et tes anciennes pics à p90 kgs, ça devrait être possible ;)
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Messagepar Ori le 01/08 11h38

Ca c'est du dos en V :eek: .
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Messagepar GroM le 01/08 11h43

Ori a écrit:un homme quoi pas une sorte de truc tout sec de 60 kg pour 1m80 ^^.


Je suis donc un "truc" :rolleyes:


C'est quoi le niveau au dessus que j'essaye d'y passer : D
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Messagepar Raphael le 01/08 12h01

C'est quoi le niveau au dessus que j'essaye d'y passer

c'est le niveau des taillés aux greubons, pizza, cheesburger, steak....
Je suis donc un "truc

une "sorte de truc" :D
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Messagepar Ori le 01/08 12h12

Je suis donc un "truc"


1m84 pour 72kg je suis aussi un "truc" :).
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Messagepar GroM le 01/08 12h38

Donc on est tous des trucs :D

Je te rassure tt de suite si tu as pris ma "remarque" du mauvais côté : je l'ai bien pris et je suis du même avis que toi ;)

Sinon Raphael : ta un dos envieu !!! (bon pas que ça mais principalement cela)
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Messagepar Bob L. le 03/08 07h16

Sur les photos de Skyos faites avec son portable, cela ressemble furieusement aux casiers du fitness de Montagny... Vous vous entraînez régulièrement là-bas ?
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Messagepar Raphael le 03/08 14h52

je m'entraine au let's go d'yverdon ;)
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Messagepar Kn P le 03/08 14h54

Bronze, massif, bon dos :cool: .
J aurais aime une double biceps dos car tes epaules ont l air un peu a la traine par rapport au reste :o . Idem pour les mollets.

Tu entres dans la categorie "demi bourrin" :p

Bonne continuation.
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Messagepar Raphael le 03/08 15h08

si jamais camarade, y'en a une pas trop vieille page deux qui donne une petite impression. De fait c'est surtout mes deltos postérieurs et mes bras qui ont du retard.
Idem pour les mollets

pas mon entrainement préféré :) d'òu l'oubli (volontaire sur les bords) des tofs
Dernière édition par Raphael le 03/08 16h09, édité 2 fois.
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