Nakmuay a écrit:il te l' as déjà dit.
et toi pourquoi tu préconises toujours un split?
Body a écrit:parce que le split apporte plus de resultats !
Stéphan a écrit:curls poignet 2x10
Fabrice a écrit:Z'avez pas fini de vous chamailler !
Body fait un effort pour développer un peu plus quand tu postes un topic, sinon tu sors une "vérité" dont ne sais où, et du coup ça apporte svt peu à la discussion.
Fab
merci a toi
full body= pec,dos, jambes, bras? c bien ca? ou est ce que je peux trouver des routines "types"?
Et je devrais ne m'entrainer "que" tous les 5 jours? rien d'autre?? (désolé mais c surprenant si "peu")
Body a écrit:je developperais la prochaine fois mais bon personne ne peut etre d'accord la verite n'existe pas en muscu !
Ce n'est pas évident de se dire qu'il faut en faire moins pour prendre plus mais bon, je vous fait confiance.
Chris Burel a écrit:Comment ca ?
Chris Burel a écrit:Tu peux developper stp ?
Merci
Chris
en gros c'est de faire que les gros exos de base
jour 1 : traction , rowing , DM , shrugs
jour 2 : squat, DC, Dips, curl
et jour 3 repos et ensuite tu repars au jour 1 !
Bobo a écrit:
Chris Burel a écrit:Dans ce cas j`ai une meilleure idee pour toi: fais 10 series de squat quotidiennes suivi de 15 series de leg extension, et bien sur de 25 series de squat avec pieds ecartes pour ne pas oublier les adducteurs.
Pos a écrit:Bobo a écrit:
héhé, ca va etre le figth! Prepare ton shotgun je peux surgir à tout moment!!!!
sur le site ou j'ai chopé le mien il on le doomer dans tous ses etat, de 100% à 5% plein de sang sur la gueule! j'avais pris la version à moitiée plein de sang sur un ancien forum PA.
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 29 invités