par Patrice le 03/09/2005 03h00
Séance du 02/09/2005 :
bon, séance un peu spéciale aujourd'hui puisque j'ai fais ma rentrée muscu. même si je ne me suis pas arrêté pendant les vacances puisque, au contraire, j'ai commencé pendant les vacances, voilà que je fais ma première rentrée. bonnes résolutions. des objectifs à créer pour cette année. Trois mois, je suis satisfait, il est temps de passer aux choses sérieuses. L'autre jour, j'avais entendu à la salle à Lorient un djeun's genre barak qui disait qu'il s'entrainait beaucoup mieux de septembre à mars, je me suis dit qu'il en serait de même pour moi
DC :
3*5@65
3*10@57
1*10@50
2*12@35
beaucoup de séries, certes, mais bonnes sensations, et donc envie d'épuiser le muscle.
DI :
3*10@35
Ecarté incliné :
3*12@11
trop lourd, j'arrive à concentrer le mouvement et du coup à me fatiguer plus vite donc...
Triceps poulie :
3*15@40
Triceps haltère :
3*12@17
Commentaires :
Plutôt que de vous dresser un bilan de la séance, je me propose de vous raconter une histoire :
Je soulève difficilement ma deuxième série et donc voilà : arrivent dans la salle deux jeunes qui demandent à visiter (c’est la rentrée, c’est normal), et qui demandent d’un coup au gars qui fait visiter : et ça, ça pèse combien ? en parlant de moi en train de soulever la barre chargée, le gars répond : alors la barre, ça fait 15, donc le tout, ça fait 65 kg. Ce n’est pas la première fois que je fais mon DC avec ces barres plus larges à la fin, mais j’ai malgré tout toujours été persuadé que celles que j’utilisais pesaient 10 et non 15 kg. En fait, alors que je pensais soulever 60 kilo, j’en soulevais aujourd’hui 65, mais surtout, je me suis alors persuadé que si tel était le cas, alors je pourrais pousser quelques séries de 12 à 57 kilos ! ‘fin bon, je sais, 57 ou 65 kilos, ça peut vous paraître ridicule à vous qui soulevez 100 ou 130 kilos, vois plus, mais pour la première fois de ma vie, j’ai soulevé 65 kilos. Je l’ai fait ! enfin fait ! je comprends le travail effectué ces trois derniers mois. Ils viennent de m’apporter un fruit. Maigre encore, du moins pas assez mûr, mais j’y crois désormais. Je vais arriver à mes fins. Il reste un travail incommensurable à faire, mais au bout de trois mois, j’entrevois enfin que c’est possible.
Bien, trêve de lyrisme.
Je suis donc aujourd’hui allé m’entraîner pour la première fois à Créteil, dans la salle Physique Club, celle de François Labrador. Bon gros souk, ils changent toute la salle. Ils s’équipent à donf. Trop de matériel, trop de gens, ça tue la salle.Ca ne fait pas mes affaires parce que pour l’instant, l’ambiance est bien top. En plus, c’est aussi une salle où a débuté le BB français Julien Ben saïd , donc, good vibes.