Ah non je ne fais du "power" que pour le dc.Pour le reste je continue avec mes séries de 8.
Et j'essaie si je peux de fre chaque muscle 2X par semaine.Sinon il faut absolument les fre une fois.Sinon je vous autorise a me taper sur les doigts.
aujourd'hui:
DC:
1@20
5@40
3@50
1@60
5X5@67
+1 Kg depuis la dernière fois.Mais a la dernière reps de la dernière série on a du m'aider un peu.
Apparement la barre fait un peu plus de 10Kg mais bon je la calcule en tant que 10Kg.Comme ça avec la barre de la salle municipale ça va le faire
Dips:
5X10@BW
SDT:
5X8@40
Un peu facile mais c'est pour bien assimiler le mvt
Tirage avt:
1X8@40
4X8@45
Rowing poulie basse:
2X8@55
2X8@50
je suis content de ma séance,Je prend de plus en plus de plaisir a pousser.