A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ori : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 09/02 22h42

Jérome ou fab si vous savez héberger ma vidéo :rolleyes: .
Ou alors si tu veux la foutre sur ton ftp body ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22


Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Abilio le 10/02 08h54

Il est hyper propre ton DC.
Bonne amplitude, bon contrôl à la descente, les deux bras poussent en parallèle. Les reps sont bien enchaînées, rest pause au bon moment, pas abusée.

(en plus, sans les pieds au sol ;) , donc je trouve ça très bien :p )

Le seul truc étonnant, c'est que tu fais pas de placement sur la première rep.
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 785
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent le 10/02 09h24

Jolie perf Orrible, un peu de rest pause à la fin tout de meme :p
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 10/02 09h31

Merci Abilio ;) .
Vinz Vinz Vinzoise.... :rolleyes:
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 10/02 09h47

Merci Fab ;) .


Pour tout ceux qui n'ont pas encore su la voire.
Prochaine fois je la refille directement à Fab ou Jérome :rolleyes: .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Flo D. le 10/02 09h48

Abilio a écrit:Le seul truc étonnant, c'est que tu fais pas de placement sur la première rep.


Je savais bien que c'était pas normal !
Flo D.
 
Messages: 1652
Inscription: 16/05 17h58
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Jul54 le 10/02 12h03

ya pas de placement à avoir vu qu'il a les jambes relevées :D

Jolie perf Ori, des que tu pourras pousser pieds au sol ça sera bon :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3771
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 10/02 19h13

Thx Jul ;) .

Ici c'est pieds sur le sol, 4*100.


Merci à jérome ;) .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 10/02 21h05

C'est con que tu sois parti en avant à la cinquième.
Mais quand on voit la 3 ème rep, on croit que tu vas pas t'arrêter, et puis viens la 4 ème ou t'en chie ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 10/02 21h14

C'est con que tu sois parti en avant à la cinquième.


Je pense que c'était fichu quoi que je fasse,c'est sur que le fait d'être partit vers l'avant n'a pas aidé :rolleyes: , j'en suis pas loin de ce 5*100 mais c'était pas pour aujourd'hui :p .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Franck B. le 13/02 01h01

C'est vrai que c'est fou à quelle vitesse la force chute sur du lourd. Sur les premières reps t'as l'air facile, en particulier sur la vidéo pied sur le banc et puis d'un seul coup boum, panne de courant !
Belle perf en tout cas ton programme a l'air de bien marcher !
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1188
Inscription: 19/08 13h39
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 13/02 09h26

C'est vrai que c'est fou à quelle vitesse la force chute sur du lourd


Je peux faire kkchose pour cahger ça ?
Bosser plus lourd ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Centaure3 le 13/02 11h09

Jolie pêrformance :cool:
Centaure3
 
Messages: 829
Inscription: 17/07 22h34
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Franck B. le 13/02 13h55

Je peux faire kkchose pour cahger ça ?
Bosser plus lourd ?


Je pense pas ou alors j'ignore comment. Ca me fait pareil sur les pompes lestées. En l'espace de 2 reps je peux perdre toute ma force. Plus on utilise le nerveux et plus ça fait ça je crois.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1188
Inscription: 19/08 13h39
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 13/02 16h28

Ok, donc je suis pas le seul.
Je vais bosser mon DC en salle avec des charges plus légères mais une prise plus large, on va bien voir ce que ca donne.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 13h59

Pour ceux qui veulent voir à quoi ressemble mon SDT à 170, la vidéo ce trouve sur le site de Jérome, merci à lui d'ailleurs.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 14h00

Ah ouais je suis curieux de voir ca :D

Edit : Facile mais dos rond !!!!!!!!! :eek:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 14h25

Bon c'est pas droit droit, mais ca ne mérite pas "!!!!!!!!" si ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 14h31

Pour moi c'est rond .. sort le cul !!!

Aprés je suis pas un expert, on verra l'avais des autres ...
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 14h32

La vidéo ici :
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent le 14/02 14h32

ca dépend, t'as le dos qui craque ou des douleurs articulaires après tes séances ? si t'as rien, aucun signe c'est fort possible que ca te fasse rien. Le maitre a le dos encore plus rond et il a aucun problème.

En plus, ta barre est très proche du corps !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 14h38

Yoki, même à vide je suis dos rond, je suis pas souple du tout, je suis incapable de toucher mes pieds par exemple, ca s'arrête aux jenous :rolleyes.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 14h48

C'est bien ce qui me semblait ... J'ai le meme probleme que toi (en moins pire)
Il faut que t'assouplisses les ishios , le top c'est faire du good morning léger
J'ai gagné pas mal en souplesse avec ca et mon dos est moins rond
Il faut que tu penses à bien sortir le cul aussi
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 14h55

Je vais surtout me calmer au SDT, et améliorer ma technique alors.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 14/02 14h57

Idem que toi pour moi, Ori !!!
Et c'est pour ça que le comité technique m'a arrêté lors des perfs chez Pos !!!
Essayes le 1/2 sumo :idea:
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 14h58

Ils te disent rien en salle ??

Edit : Comme Jmo ,je suis aussi passé en 1/2 sumo c'est un peu mieux
Dernière édition par Yoki le 14/02 14h59, édité 1 fois.
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 14h59

Je me suis fait mal en sumo à 140kg...
J'essaye même plus, le conventionnel me réussit mieux, bcp mieux.
Si j'arrive pas à avoir une tech potable en conventionnel, j'arrête le SDT.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 14/02 15h06

Arrêter le SDT .?...???
Tu comprends ce que tu viens de dire ???
Malheureux :o
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Eponge le 14/02 15h11

Ori tu peux faire des rack lifts le temps que tu t'assouplisses. :idea:

Pour gagner en souplesse entretemps rien de mieux que les SDT roumains en léger et en lent / controlé.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 15h19

Pour moi toucher mes pieds c'est aussi compliqué que 200 au DC, j'y suis jamais arrivé, je suis un piquet.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 15h19

Normal tu t'es jamais entrainé pour aussi ...
Dernière édition par Yoki le 14/02 15h24, édité 1 fois.
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 15h24

Jm O a écrit:Arrêter le SDT .?...???
Tu comprends ce que tu viens de dire ???
Malheureux :o


Vaut mieux qu il passe un mois à s'assouplir que 4 mois d'arret pour une blessure ...
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 14/02 15h29

Ils te disent rien en salle ??


Tu trouves que ca ressemble à une salle le décor autour de moi ? :D
Dernière édition par Ori le 14/02 15h31, édité 1 fois.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Eponge le 14/02 15h30

T'as déjà essayer les rack lifts? C'est la solution idéale pour toi :!:
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 15h31

Ori a écrit:
Ils te disent rien en salle ??


Tu trouves que ca ressemble à une salle le décor autour de moi ?


Il me semblait que tu t'entrainais chez toi et en salle .... :rolleyes:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 14/02 15h31

Ori, moi aussi j'étais un piquet !!!
Et avec quelques efforts, ça a progréssé et je ne regrette en rien d'avoir acquis un peu de souplesse.
Mais ce problème de SDT n'est pas du qu'à la souplesse, il y a aussi une part d'anatomie des chevilles et ceux qui ont perdu leurs laxités suite à des blessures sont limités.
Il faut que tu réduises ton angles pieds/tibia :idea:
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 15h32

Eponge a écrit:T'as déjà essayer les rack lifts? C'est la solution idéale pour toi :!:


Tu peux expliquer Eponge ??
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Eponge le 14/02 16h00

oups je voulais dire rack pull, pas rack lift:

Image

Image
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Yoki le 14/02 16h42

Ouais tu descends la barre de plus en plus bas petit à petit tout en gardant le dos droit
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Ori : Photos et Vidéos

Messagepar Jul54 le 14/02 22h53

ahah le dos rond c'est la marque des bons :cool:

En conventionnel, tout en dos c'est le tarif!

aussi raide que moi des ischios :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3771
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™