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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jules le 14/06 16h34

Bonjours à tous,
Je vien de m'inscrir donc je me présente
Jules 1m67 - actuellement en prise de masse (67kilos) et 10mois de training
Avant:
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Après 8 mois:
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et maintenant en prise de masse depuis 15jours:
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Dernière édition par Jules le 14/06 22h22, édité 1 fois.
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Messagepar Ayor le 14/06 16h36

IWHBL
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Invité le 14/06 16h39

Eddie, Morgan, Cloporte, un nouveau potte!
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Messagepar Ayor le 14/06 16h41

C'est leur grand frere! :D
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Messagepar Cloporte le 14/06 16h41

Pour 10 mois de training, c'est une bien belle progression :cool:
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Messagepar Jules le 14/06 16h42

je n'est pas compris ce qu'on voulu dire peter et Ayor mais en tout cas merci cloporte :)
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Messagepar Ayor le 14/06 16h46

T'étais à combien de kg sur ta 1ere photo?
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Messagepar Jules le 14/06 16h47

61 kilos
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Messagepar Jules le 14/06 16h49

le truc c'est que j'ai fait une masse pendant 3 mois puis pendant 7 mois 'ai fait une séche (et oui je n'y connaissait rien en alimentation du coup ba mon poid na pas augmenter mais je referai plus cette erreur de débutant)
je prend du poid très facilement
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Messagepar Eddie le 14/06 16h49

Ta quel age?
S'est bien les resultats, si tu te demerde bien tu va pouvoir etre pas trop mal et vite :)
Marche ou crève !!!
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Messagepar Raphael le 14/06 16h49

dieu que ça donne envie de sécher tout ça. jolie progression :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Cloporte le 14/06 16h49

t'as quel age Jules? Balance quelques mensus et perfs :D

Dos et épaules en avancent par rapport au reste :!: Tu t'entraines à base de quoi? exos de tirage?
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Messagepar Jules le 14/06 16h49

j'ai 18 ans dans deux mois
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Messagepar Ayor le 14/06 16h50

C'est ouf quand meme, tu commence la muscu, tu fais 3 mois de training, tu fais une seche de 5 mois, fin mai 2005 t'es à 59.5 et 3 semaines + tard t'es à 67, avec un body fat de 11-12 à vue d'oeil.

Tu manges quoi?


:wtf:
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Messagepar Jules le 14/06 16h53

merci pour vos coms :)
enormement d'exos de tirage pour le dos mais maintenant je bosse surtout en tractions et rowing !
tenez une autre photo pour les epaules:
Image

quelques perfs ok (soyé indulgent j'ai pas longtemp de training, j'ai fait aucun cycle de force et je péze que 66kilos)
2reps à 100kilos au DC
8 reps a 76kilos au DI
8 reps à 130 au SDT
8 reps a 120 au squat (je charge pas par rapport a ce que je pourrai faire car j'ai peur a cette exos encore)
6/8 reps DC prise sérré a 67kilos
12reps a 42kilos sur banc larry scott CURL
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Messagepar Jules le 14/06 16h54

ya encore un peu moins de 3semaine je faisai 60kilos
je suis à 66/67 là
:D je prend vite de la masse (pour pas dire du gras :D)
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Messagepar Invité le 14/06 16h57

Bien!
Tu promets!
Interdiction de dépasser 6x100 au dc!
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Messagepar Ayor le 14/06 16h57



Avril 2005: DC 1RM à 80
Juin 2005: SQT 8*80 SDT 8*102

T'as mis +25kg à ton 1RM au couché en 2 mois, +50 au SQT et +40 au SDT en 3 semaines?
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Messagepar Koubiak le 14/06 16h57

Freak land.
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Messagepar Eddie le 14/06 16h58

Putin ta fait se ke certain non toujours pas fait apres des annee de training. Very good
Marche ou crève !!!
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Messagepar Ayor le 14/06 16h59

Et encore le SQT tu "charges pas par rapport à ce que [tu] pourrais" :wtf:
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Messagepar Vincent le 14/06 17h01

Ayor c'est normal, meme pas 1 an d'entrainement, il explose la, après ca va forcément se calmer et la faudra voir s'il gagne encore !

En tout cas très bonnes perf et bon physique pour 10 mois de training ! Bravo !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Cloporte le 14/06 17h04

t'as su avoir un training efficace dès le début, c'est tout bon ça :cool:
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Messagepar Jules le 14/06 17h05

ayor c'est parceque au début je ne maitrisé pas l'exos donc j'y aller lentement et j'ai repoussé les limites, avant pour moi l'échec musculaire c'était quand j'été un peu fatigué, enfin voilà koi

merci pour tout vos coms, en ce moment je fait une enorme masse pour bien séché après car je me donne trois ans pour avoir un beua physique de BB débutant :D
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Messagepar Jules le 14/06 17h07

"T'as mis +25kg à ton 1RM au couché en 2 mois, "
sa fait du 12.5kilos par mois sa fait +3,125 kilos par scéance c'est en dessous de ma moyenne, en ce moment j'augmentre entre +4 et +7kilos a chaque scéance au DI par exemple
hier j'ai fait 8 reps a 76 au DI la semaine derniere je metté 71
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Messagepar Invité le 14/06 17h09

Hahahah, la, t'as deja le niveau que certains peneront à avoir, alors si tu continues dans une certaine mesure sur ta lancee (car elle ralentira, c'est sur), dans 3 ans, tu seras pas un bb debutant (si tu te compares au standart naturel evidemment)
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Messagepar Jules le 14/06 17h10

Peter a écrit:Hahahah, la, t'as deja le niveau que certains peneront à avoir, alors si tu continues dans une certaine mesure sur ta lancee (car elle ralentira, c'est sur), dans 3 ans, tu seras pas un bb debutant (si tu te compares au standart naturel evidemment)


il me faudra plus de temps ?
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Messagepar Eddie le 14/06 17h11

Sal fou, il ten faudra moin
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Messagepar Jules le 14/06 17h12

sa me fait plaisir ce que vous dites !
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Messagepar Eddie le 14/06 17h13

Maintenant ne prend pas la grosse tete, continu la muscu a donf et si iul survien des difficulter et des stagnations faudra te battre et pas abandonner :cool:
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Messagepar Ori le 14/06 17h14

Le DC/DI en 10 mois ça va mais ce qui est simpa c'est que toutes tes perfs sont bonnes et qu'apparament tu n'es pas blessé, et ça c'est vraiment bien pour un progression comme la tienne ;) .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Jules le 14/06 17h16

merci merciiii mdr ! décidément c'est ma fête :p
je pense que mes perfs seront meilleur si je continue a grandir et finir ma corissance car 167cm sa le fait pas :D
Jules
 
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Messagepar Eddie le 14/06 17h24

Tu grandira pu :D
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Messagepar Jules le 14/06 17h25

3cm c'est trop demandé ? :D
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Messagepar Ori le 14/06 17h29

18 ans c'est fini la croissance, en tout cas en hauteur ;) .
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Messagepar Lorent le 14/06 17h30

et oui tu feras partie des petits du forum.Mais on va leur montrer aux grands de quel bois on se chauffe.Bravo en tout cas joli physique.
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Messagepar Jampol le 14/06 17h32

Peter a écrit:Bien


Le mot est faible, je fais la même taille, plus gras, moins gros, et je suis bien moins fort, ça met la rage mais c'est motivant en même temps, chapeau donc !

Eddie a écrit:Maintenant ne prend pas la grosse tete


ET garde la rage !
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Messagepar Jules le 14/06 17h34

vous n'imaginez pas a quel point je suis motivé :)
d'ailleurs je vous invite à aller voir dans ma signature mon training pour voir si vous trouver un truc louche
Jules
 
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Messagepar Ori le 14/06 17h37

Fais gaffe à pas bouffer trop de prots c'est pas super bons pour les reins.
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Messagepar Jampol le 14/06 17h37

T'aurais des photos en entier avec les cuisses ?
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