High volume ?J'ai jamais d'avis sur les routines High Volume... :-)
Exemples d'organisation d'une split routine
Sur 3 jour - Tirer / Pousser / Monter (Push / Pull)
Lundi : pecs, épaules, triceps
Mercredi : dos, biceps
Vendredi : jambes
Ici, les muscles « qui poussent » sont travaillés le lundi, ceux « qui tirent » le mercredi, et le vendredi les cuisses.
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