A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Swiss Grip Comp IV: resultats

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Swiss Grip Comp IV: resultats

Messagepar Le Suisse le 27/06 09h57

Voici les resultats de la compete:
Pour info: l'ordre de difficulte des grippers est:
T - 1 - M - NSM - SM - 2 - GM - 3 - NRB300 (sauf erreur)

Code: Tout sélectionner
            Grippers(R/L)    Pinch      OHVB (R/L)    OHL (R/L)    bending
Frank        NRB300 / 2          90        132.5 / 105    220 / 200    15  cm HN
Amaury           GM / NSM       62.5          95 / 85      180 / 180    21  cm EN
Vincent             1 / 1        52.5         85 / 85    160 / 160    -
Theo                3 / SM       77.5        155 / 155    220 / 210    17  cm EN
Eric                 2 / M        52.5        95 / 85      180 / 160    -
David         NRB300 / 3            75       145 / 150      260 / 260    17.5 cm HN
Martin              3 / 3         77.5       105 / 115    200 / 180    12  cm HN


Au final le classement est:
1) David (78kg)
2) Frank (90kg)
3) Martin (114kg)
4) Theo (109kg)
5) Amaury (70kg)
6) Eric (78kg)
7) Vincent (70kg)

on a tous (je crois) fait peter des records personnels et l'ambiance etait vraiment cool.

Chapeau a Vincent qui etait le seul competiteur a ne faire vraiment aucun grip, et qui a eu les couilles de venir malgre tout. On a trouve qu'il s'etait bien developpe depuis la SGC II (le haut du corps evidemment), et ce sans le voir torse nu.

Merci special aussi a Amaury et Eric, les plus fideles (toujours presents depuis le debut!). Amaury a fait preuve d'un bon niveau malgre son peu d'entrainement: grace a son passe de gripster et a son esprit de battant de premiere!
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Messagepar Pos le 27/06 10h22

cool!
je met les tableau séparés pour mieux lire (la largeur des balises code est limité à 63 chars)

Code: Tout sélectionner
            Grippers(R/L)
Frank       NRB300 / 2
Amaury          GM / NSM
Vincent          1 / 1
Theo             3 / SM
Eric             2 / M
David       NRB300 / 3
Martin           3 / 3
Code: Tout sélectionner
           Pinch
Frank      90
Amaury     62.5
Vincent    52.5
Theo       77.5
Eric       52.5
David      75
Martin     77.5
Code: Tout sélectionner
            OHVB (R/L)
Frank     132.5 / 105
Amaury       95 / 85
Vincent      85 / 85
Theo        155 / 155
Eric         95 / 85
David       145 / 150
Martin      105 / 115
Code: Tout sélectionner
           OHL (R/L)
Frank      220 / 200
Amaury     180 / 180
Vincent    160 / 160
Theo       220 / 210
Eric       180 / 160
David      260 / 260
Martin     200 / 180
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           bending
Frank      15  cm HN
Amaury     21  cm EN
Vincent    -
Theo       17  cm EN
Eric       -
David      17.5 cm HN
Martin     12  cm HN
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Messagepar Pos le 27/06 10h25

c'etait koi comme clou pour le bending? (j'imagine que HN et EN c'est pour la technique de bend)

OHVB c'est one hand vertical bar ? 150kg !
t'avais fais genre 100 ou 110 la deniere fois!
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Messagepar Le Suisse le 27/06 10h49

merci pour les resultats.

le bending: oui ca merite des explications: HN c'est Hard nail, des clous de 6.5mm et EN c'est easy nail 7mm (paradoxalement).

la barre verticale cette fois etait fine: diametre d'une barre normale, et non pas epaisse comme l'autre fois. ma meilleure perf jusque la etait 140kg chaque main.

Theo etait tout pres de la meilleure performance mondiale a ce jour lors d'une competition. Il est deuxieme, et moi troisieme. Ceci dit certaines personnes ont fait 170kg a l'entrainement.
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Messagepar Pos le 27/06 10h53

Recemment je suis allé faire une compete de bras de fer organisée par Tony, et eux aussi s'amusent à ce genre d'exo dans leur sale: soulever les epis à disques (exactement un OHVB), faire des tractions sur les champs de porte, etc...
Il on pas l'air mauvais à ce genre de jeux!! (Dans le tas il y a notamment Jean, recordman de france de SDT avec genre 335kg pour 80kg de PDC, prise hook)

Ca serait cool de pouroiv organiser un truc strongman/grip avec eux un de ces 4 !
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Messagepar Le Suisse le 27/06 12h40

Oui j'ai vu ca, d'ailleurs tu t'en es bien sorti on dirait!!
Les ferristes ont une force terrible dans le poignet. et leur grip est generalement tres bon. oui ca serait interessant!
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Messagepar Tony Montana le 27/06 14h13

Pos a écrit:…notamment Jean, recordman de france de SDT avec genre 335kg pour 80kg de PDC, prise hook)…

Jean est recordman de France open à 315 et master 1 à 292, et à tiré 326 à l'entrainement le tout en moins de 75 kg.

Nous (Jean et moi) sommes carrement branchés par une compétiton de ce type.
J'ai vraiment envie d'essayer même si je sais que vous avez pas mal de marge sur moi… ;)

et pour répondre au Suisse, Pos s'en est vraiment bien sorti… ;)
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Messagepar Tony Montana le 27/06 14h19

"OHVB" maintenant je sais, mais c'est quoi "OHL" ?
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Messagepar Le Suisse le 27/06 14h24

One Hand Lift.

il s'agit de decoller du sol un poids maximal avec une poignee qu'on tient a une main et sans crochetage.
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Messagepar Tony Montana le 27/06 14h39

type poignée de poulie avec une chaîne et des disques. A quel hauteur du sol est la poignée ?
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Messagepar Le Suisse le 27/06 14h55

c'est reglable par chaque competiteur. il faut decoller le poids de 5cm. meme si les trapezes (et une partie du dos) mangent un max, le but est de tester la prise et non le dos.
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Messagepar Tony Montana le 27/06 14h59

On peut prendre la poulie comme on le désire, ou on impose la position.
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Messagepar Pos le 27/06 15h02

à priori la prise hook n'est pas autorisée
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Messagepar Le Suisse le 27/06 15h06

oui pas de crochetage (prise hook)

je viens de trouver un lien sur une page des championnats d'europe 2004. les photos sont peut-etre plus parlantes:
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Messagepar Tony Montana le 27/06 15h07

OK…
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Messagepar Pos le 27/06 16h11

Tiens, un mighty atom !
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Messagepar Le Suisse le 27/06 19h56

oui sauf qu'a cette epreuve la j'avais fini dernier .... :rolleyes:
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Messagepar Vincent le 27/06 22h09

Le mighty Atom a doublé de volume depuis cette pic :cool:
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Messagepar Amaury le 28/06 18h25

Il est nettement plus gros maintenant. 78kgs pour 1m81 sec ca commence à faire assez lourd finalement.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Guen le 28/06 20h50

Oui c'est le gabarit de Yann, un des + gros du forum(41 de bras, 64 de cuisses sec).
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Messagepar Bob L. le 30/06 09h08

Bravo à tous...
Pour avoir participer à la III j'ai une bonne idée du niveau exigé pour bien figurer. La prochaine fois, je viens avec un peu d'entraînement afin de voler la dernière place à Vincent ! :D
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Messagepar Le Suisse le 30/06 09h48

Bob: le niveau etait particulierement haut cette fois ci, et c'est avec plaisir qu'on te reverrait parmi nous!

sinon j'ai pris 4 kg au plus, alors il ne faut pas exagerer ma transformation!! :)
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Messagepar Guen le 30/06 09h54

Tu travailles un peu les pecs maintenant?

tu les as pris où tes kgs :) ?
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Messagepar Vincent le 30/06 09h58

Cette fois ca m'a vraiment assez motivé pour bosser le grip de manière régulière, mais comme je suis un fainéant, je ferais qu'un exo (+SDT) :o Je pense que ca suffira a faire une bonne différence quand meme.

Fin 2005 la V ? :cool:
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Messagepar Invité le 30/06 11h58

hahaha vince, tu auras changé d'avis dans un mois!
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Messagepar Vincent le 30/06 12h31

non car j'ai trouvé un truc simple à faire et efficace je pense sauf pour les pouces, y aura juste le SDT pour les pouces, ca leur fera les pieds :p
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Messagepar Nicolas Djaril le 30/06 13h36

quel est donc cet exercice pour le grip vincent?
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Messagepar Le Suisse le 30/06 14h47

Guenael: non toujours pas les pecs :) !
j'ai pris surtout haut des cuisses/fessiers/dos(bas et haut).

Vincent:excellente nouvelle pour le grip: oui quel exo comptes-tu faire? la V peut-etre fin 2005, si je suis toujours en Suisse. il me faut generalement 3-4 mois apres les europeans (si j'y vais) avant d'avoir de nouveau envie de faire une comp. peut-etre une comp strongman sinon. bref bref on verra tout ca en temps voulu.
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Messagepar Vincent le 30/06 16h04

j'ai commencé à faire des tractions en statique avec différents grips 1 à 10 doigts (en variant) et je lesterais quand ca deviendra plus facile.

Le mieux que j'ai pu faire pour le moment (et c'est forcément nul) c'est 3 doigts (2 mains). C'est à s'arracher les doigts (et ca tire pas mal sur les avant-bras aussi). J'ai essayé à 2 mais j'ai du reposer les pieds immédatements tellement c'était difficile. Pour les doigts faibles je pose un pied à terre pour diminuer la difficulté !
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Messagepar Invité le 30/06 16h42

Tu bosses seulement les flechisseur communs des pouces comme ca vince.
(un peu les autres muscles comme stabilisateur)

Ouvre un bouquin d'anat ;)
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Messagepar Vincent le 30/06 18h47

fléchisseur des POUCES ? c'est les seuls doigts que je bosse pas justement !? Si je dois ouvrir un bouquin d'anat t'as peutêtre besoin d'un traitement complet toi
:D
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Messagepar Pos le 30/06 18h52

Vincent, pour tes pouces il suffit de te les tourner:
l'exo que je fais à mon bureau: tu te balance sur ta chaise en appuiant tes (ton) pouces sur le bord de la table.

suivant l'inclinaison/distance de la chaise, l'amplitude du mouvement, et le fait de mettre un ou deux pouces il y a une bonne marge de progression
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Messagepar Plasma le 30/06 22h00

Pétouf a encore rien compris ! :p
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Messagepar Le Suisse le 01/07 10h41

Vincent si c'est la masse que tu recherches, tu n'en obtiendras pas ou peu (a mon avis) avec cet exo. tu devrais plutot faire du wrist roller (eventuellement epais), et des reverse wirst curls. Les hammer curls ne sont pas si mal non plus.
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Messagepar Invité le 01/07 11h07

Bande de malin, mon clavier à fourché :p
Les fléchisseurs communs des doigts il fallait lire :p .
Sinon t'en a trois autres , fléchisseur du poignet: petit et grand palmaire, cubital antérieur, et accesoirement fléchisseur propre du pouce.
Donc, en te limitant aux doigts, ça va pas être tres complet.
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Messagepar Vincent le 01/07 12h30

David j'avais fait le wrist curl et reverse curl avec des charges a peu près honnetes mais ca m'avait rien fait. Et je pense pas que j'aurais la patience de refaire ces exos. Je vais voir ce que ca donne avec ce statique, c'est un peu "de l'escalade en statique".
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Messagepar Plasma le 01/07 12h42

:p L'escalade statique !

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