j'ai de la difficulté a décoller la barre des chandelles à 84 kg, bizarre.
Taz a écrit:Slut Prodij,
Quand tu précise DIH à 4@68kg c'est 2 Haltères de 68kg chacune ou 2 x Haltère = 68kg ?
Je partage le meme Pb que toi au DC. Juste 1 suggestion, laisse tomber le pyramidal et essai de faire 4*8 ou 5*5 respectivement avec 80 ou 90% de ton 1RM.
Perso j'ai basculé sur ce type de rep/range depuis peu et sans trop me planter je pense que niveau progression je tiens le bon bout lÃ
David A. a écrit:Pas mal la California press ! Ca change du classique barre au front que j'ai toujours trouvé un peu frustrant et délicat pour la concentration.
Faudra que j'essaie un de ces quatre !
la phase négatif de la "barre au front" est plus lourde qu'à l'accoutume
David A. a écrit:la phase négatif de la "barre au front" est plus lourde qu'à l'accoutume
c'est vrai que ça rajoute une bonne plus-value à l'exo. Pour le reste, je suppose qu'il faut rester les coudes bien parallèles au corps ?
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