J'ai deja hate a ma sceance de DC je suis confiant que je vais batte mon PR.
4.Curl haltere prise marteau:4*50
Pour le Dc j'ai passer d'un maxi thérorique de 98 KG a 102. quoique je présume qui doit plutot se situer a 105 car je n'est pas atteint l'echec. Depuis que j'utilise des séries de 4 je n'ai plus mal au épaules et mes pecs recommencent a se redevelopper. Je vais continuer se training encore pendant 1 mois et j'espere atteindre les 110 au bench
Pour les biceps, non il ne sont pas gros Je n'ai que 40 cm de tour de bras pour 1M80, 90 Kg ca look plutot moyen
Prodij a écrit:Pour le Dc j'ai passer d'un maxi thérorique de 98 KG a 102. quoique je présume qui doit plutot se situer a 105 car je n'est pas atteint l'echec. Depuis que j'utilise des séries de 4 je n'ai plus mal au épaules et mes pecs recommencent a se redevelopper. Je vais continuer se training encore pendant 1 mois et j'espere atteindre les 110 au bench
Pour les biceps, non il ne sont pas gros Je n'ai que 40 cm de tour de bras pour 1M80, 90 Kg ca look plutot moyen
Terry a écrit:4.Curl haltere prise marteau:4*50
T'es impressionnant je trouve!! Tu dois avoir de sacré biceps toi...!
Et ce PR au DC?
J'y penserais 2 fois avant de me soualer
Terry a écrit:Pourquoi "3 séries de 1"?
Cela répond à une logique particulière en fait?
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