A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Grip SDT vs Grip tractions

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Plasma le 11/07/2005 16h01

Quelqu'un peut-il m'expliquer pourquoi mon grip s'ouvre en fin de série au SDT avec 57kg alors que je n'ai aucun problème aux tractions à BW+10kg (soit 75kg) ?
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0


Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Sébastien le 11/07/2005 16h02

Question d'habitude ?
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Alban le 11/07/2005 16h04

Tu utilises le même grip pour le SDT et les tractions ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Plasma le 11/07/2005 16h05

La seule différence, c'est qu'aux tractions j'ai tous les doigts du même côté de la barre (fausse prise ou suicide grip) alors qu'au SDT je place le pouce en opposition. J'ai déjà essayé la prise "hook" pour le SDT, mais je n'aime vraiment pas.
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Martial K. le 11/07/2005 16h14

sur l'ile des putoix on s'était amusés, il y a longtemps à se pendre à la barre de traction avec 2 personnes accrochées à nous : c'était facil de tenir 10 à 20secondes(environ 240kg) alors qu'aucun d'entre nous ne pouvais maintenir une telle charge au sdt pronation.

c'est comme toi et comme toi j'ai pas vraiement d'explication ...

la barre ne tourne pas ?
diametre/adherence de la barre ?
efforts mieux repartis sur les doigts, plus proches de la paume ?
position des muscles ?
???
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 800
Inscription: 16/05/2003 12h42
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Antoine F. le 11/07/2005 17h00

La difference c'est que ta barre de traction ne tourne pas sur elle meme. Si c'etait le cas (ex: mains glissante) je pense que tu retrouverais la meme sensation.

Tu n'aimes pas la prise inversee au sdt (une main en pronation, une en supi)?
Avatar de l’utilisateur
Antoine F.
 
Messages: 977
Inscription: 17/02/2004 20h16
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Plasma le 11/07/2005 18h27

Antoine F. a écrit:La difference c'est que ta barre de traction ne tourne pas sur elle meme.

Antoine, you're the Boss !

Bien sûr, c'est ça la raison. D'ailleurs je me rappelle avoir essayé une fois de faire des tractions avec une barre tournante. J'en avais chié grave car une grande partie des mes capacités en force et en concentration avaient dû s'investir dans le contrôle du grip.

Tiens, ça me fait penser que sur le site de l'importateur anglais des kettlebells, il y a une barre "qui tue" dans ce genre. Je mettrais le lien si je le retrouve.

Merci en tout cas.
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Vincent L. le 11/07/2005 18h36

En gros, faut inventer une barre qui tourne pas pour le SDT... :D
Vincent L.
 
Messages: 727
Inscription: 26/05/2004 09h19
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Vincent le 11/07/2005 18h46

une bonne trap barre ca doit être super ! mais deja avec la prise inversée t'aurais plus le moindre problème.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Plasma le 11/07/2005 19h13

Ouaip la trap barre ! faudrait pouvoir en tester une avant d'engager des frais ! :p

En plus, moi qui ai tendance à branler des genoux, j'aime plutôt la position demi-sumo qui permet de contrôler cette facheuse tendance. Bon la prise inversée, faut voir. Je testerais tout ça (inversée + hook le retour) en septembre.

merci à tous !
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Dx2jc le 11/07/2005 19h20

Bon j'arrive un peu tard mais concernant le grip moi qui aime bourriner j'ai noté ceci:
- interdiction d'avoir des prises qui peuvent tourner
- un grip bras pliés tient plus longtemps que bras tendus
- les mains moites c'est éliminatoire t'as aucune chance
- en pronation t'as moins de levier avec tes doigts qu'en supination

L'avantage en bourrin si t'es violent avec du lourd, c'est que tu peux rattraper un grip qui se barrait en couille pendant l'explosion, car lors de la descente en chute rapide tu peux descendre plus vite que la barre, ainsi entre les reps tu récupères du grip!
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Colargol le 11/07/2005 20h11

un grip bras pliés tient plus longtemps que bras tendus


c'est pas un coup à se déchirer le biceps avec des grosses charges ça ?
Colargol
 
Messages: 278
Inscription: 24/06/2004 12h31
Réputation: 0

Grip SDT vs Grip tractions

Messagepar Invité le 12/07/2005 02h25

y'a un juste milieu colargol
il veut surement dire bras non verrouillès donc pas si pliè que ca finallement juste ce qu'il faut pour pas laisser les articulations pendre et par consequent bien morfler
sinon c'est clair que le long supi va pas aimer non plus
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™