les merdes j'en prenais car c'était pas cher (comparée à de la viande ou autre) et parce que je pensais que j'avais besoin de protéines en abondance !!!
now je m'en fou, je prend un bol de céréales et une bannane le matin (ou sont les protéines ? nulle part mais je perd pas de muscle pour si peu !) plutot que des prots en poudre. D'ailleurs il me reste 2.5kg de merdouille (Iron works) dont je ne sais que faire.
mais j'ai toujours eu un avis assez tranché sur la diète et son (faible) importance dans le "bodybuilding" ou plutot entrainement de force, par rapport à mon expérience, j'ai réalisé qu'on avait :
- pas besoin de 2g de prots par kg
- pas besoin de bulker pour gagner du muscle ou de la force
- pas besoin d'une balance positive pour gagner du muscle et/ou de la force (meme si une balance neutre ou légérement positive peut être un +)
- pas besoin de supplément (servent à rien à part la créatine chez certains...)
- pas besoin de quoique se soit de particulier, si ce n'est manger à sa faim et de facon équilibrée.
bon et pour les produits plus hard, la c'est exclut bien entendu !! j'avoue que je comprend pas toutes ces questions sur la diètes. Arthur Jones a bien fait remarquer que l'importance de la diète a émergé en meme temps que l'industrie des suppléments, curieux hazard... !!!
bon faut que je retourne travailler moi
pour ceux qui veulent faire de la politique comparée
edit : non les vitamines j'en prend pas non plus, je prend des trucs fortifiants les cheveux par contre ahahaha