j'espere que ca n'a pas deja ete poste ailleurs:
"Force, entrainement et musculation" d'Emmanuel Legeard:
Un excellent bouquin plein d'infos utiles et bien argumentees vient de sortir:
pour ma part c'est le meilleur bouquin que j'aie lu sur l'entrainement en general, en francais qui plus est (un luxe dans le domaine!).
on y trouve:
- les principes generaux de l'entrainement (hypertrophie et force)
- des programmes
- des exercices (biens decrits, pour une fois, avec des photos claires)
- tout un chapitre sur la nutrition
- la psychologie
Un must!!
david