A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Stephane le 19/07 18h51

Après plusieurs contracture dans la nuque, ect , j'ai decidé de me mettre un peu au stretching et faire des etirements à la maison (sur conseil de l'ostheopathe)

Pouvez vous m'indiquer un bon livre (editeur+titre , lien internet,...) expliquants tout célà?

Merci d'avance
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Messagepar Sébastien le 19/07 19h05

Aucune idée de bouquin, en revanche, si tu te contracte régulièrement la nuque, c'est que tu es trop crispé quand tu fais tes exos. Ce n'est pas en rajoutant un "patch" que cela va t'éviter d'avoir des contractures :D Il faut résoudre le problème à la base...
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Messagepar Allocine le 19/07 19h17

à la fnac j'ai vu pas mal de bouquins sur la methode Pilates.
ça a l'air tres safe, et certains livres presentent vraiment beaucoup d'exos.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Invité le 19/07 19h30

Dans ce petit pdf tu trouveras de nombreux exos de streching illustrés-commentés pour quasiment tout le corps, dont la nuque.

:cool:
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Messagepar samisabi le 07/09 13h16

livre de ** stretching anatomu ** arnold G nelson
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Messagepar le_chien le 08/09 12h10

euh? y a quand même plein d'article sur le sujet, et il y a aussi des videos de l’étirement de chaque muscle sous plusieurx angles, et en couleur en plus :o. désolé je ne répond pas à la question mais je n'ai pas de titre à proposer.
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