Yann L. : Photos et Vidéos

par **Looping** le 21/08/2009 21h42

Yann a écrit:Salut, "petit up" après un certain temps en sous marin sur le forum
Ayant fait quasiment que des entrainements chez moi depuis un moment, j'ai donc filmé hier soir une série de Dips avec 75kg de lest pour 5 reps, je filmerai d'autres entrainements par la suite:

http://www.youtube.com/watch?v=Ec0IjUOwjag

Du coup moi qui n'aime pas m'afficher sur les forums je trouve néanmoins intéressant le fait de se filmer, et d'analyser les trajectoires, ce qui vas et ne vas pas.

on en est arrivé exactement au même point concernant les films.

par **Yann54** le 21/08/2009 22h17

Grosse perf et gros triceps! :cool:

par **Yann L.** le 21/08/2009 22h36

Ah bon carrément la meilleur perf aux dips?! je m'attendais pas à ça

Il y avait 3 séries progressives avant cette série, et j'ai fais 3reps @ 75kg après la série de la vidéo.

Hahaah tellement commun ce genre de réflexion quand on ressemble à un sauveur de l'humanité, je crois que l'être humain n'est pas fait pour voir des dieux de la fonte de trop près icon_eek.gif icon_cool.gif icon_exclaim.gif

En effet il faut avoir les reins solides parce que je te cache pas que je suis cerné par quelques c0ns jaloux

j'en ai déjà vu chercher la castagne sans raison, ils se sentent minimiser ou autres complexes je ne sais pas...des fois ça me saoule, y'as des cas franchement.

Pour les tri, j'ai tâté il y a peu les 64kg pour 4 reps aux extensions barre EZ assis.

par **Yann L.** le 21/08/2009 22h47

tu fais combien de dips sans lest ?

Je ne sais pas, réponse dans 2 ou 3 semaines, pour l'instant j'essaie de ne pas baisser en charges.

par **Patrice N.** le 22/08/2009 05h07

Et ton haut des pecs n'est pas trop en retard avec tous ces dips ?

par **Fabien.s** le 22/08/2009 09h55

Bravo c'est super impressionnant Yann, le mvt est top en plus :cool:

Sinon pour tes douleurs d'épaules, je sais ce que c'est...moi sur l'épaule gauche ça dure depuis plus d'un an et demi, c'est l'insertion du biceps pour moi. c'est toujours présent selon les jours, plus ou moins douloureux.

par **Yann L.** le 22/08/2009 12h32

Et ton haut des pecs n'est pas trop en retard avec tous ces dips ?

Ca vas, de face c'est homogène le haut/bas, par contre de coté on voit que c'est plus épais en bas, même quand je ne faisais pas de Dips, il faut dire que quand j'ai commencé la muscu au tout début je ne faisais que des pompes chez moi.

Bravo c'est super impressionnant Yann, le mvt est top en plus icon_cool.gif icon_cool.gif
Sinon pour tes douleurs d'épaules, je sais ce que c'est...moi sur l'épaule gauche ça dure depuis plus d'un an et demi, c'est l'insertion du biceps pour moi. c'est toujours présent selon les jours, plus ou moins douloureux.

Les douleurs il faut faire avec, tant que ca n'évolue pas on continue!

essaye de te soigner quand même si tu veux pas t'arracher, moi j'ai eût droit à une infiltration à chaque épaule et au coude gauche, + les ondes de chocs, mais que dalle, c'est ancré, il faut attendre bien s'échauffer et s'hydrater. Je sais que je vais voir un osthéo de temps en temps il me remet ma 'colonne en place' ça me fait un bien fou.

par **Eric E.** le 22/08/2009 21h05

par **Yann L.** le 22/08/2009 22h42

Tu as bien progressé Koston.
il est bien ton blog aussi.

par **JSebastien** le 22/08/2009 23h40

Dips.. BW*2 pour 5 rep :eek:

par **Young** le 23/08/2009 11h00

Je pensais pas que quelqu'un poussait mieux sur les dips que le lorrain :eek:

Enorme perf, j'en suis incapable, et de loin.

par **Eric E.** le 23/08/2009 14h33

Yann > merci

par **Pierre C.** le 25/08/2009 00h17

Definitivement Superphysique cette vidéo :eek:

Concernant les dips et les tris... Tu as remarqué que c'est ce qui marchait le mieux chez toi ? Est ce que le fais de te lester t'as permis de passer un palier ?

Encore chapeau, ça me motive a pousser encore plus fort ! :evil:

par **Romain H.** le 25/08/2009 01h26

Putain cette perf... 5 reps a 75... Need training :cool:

par **Yann L.** le 25/08/2009 01h39

Definitivement Superphysique cette vidéo

Concernant les dips et les tris... Tu as remarqué que c'est ce qui marchait le mieux chez toi ? Est ce que le fais de te lester t'as permis de passer un palier ?

Encore chapeau, ça me motive a pousser encore plus fort !

La vidéo Dips aux barres c'est une séance pecs, je me penche en avant, après il vient ce qu'il peut.

Pour les tri eux mêmes ça a plus grossit avec des exos avec les coudes très écartés du corps.

En deuxième le couché serré partiel lourd et les Dips lourd.

Les extensions debout à la poulie je ne sent rien.

Oui plus c'est lourd mieux c'est, des fois la force elle vient tu t'en rend pas compte, c'est bon signe

par **Yann L.** le 25/08/2009 01h46

J'ai filmé les épaules ce soir.

La capture écran elle est moyenne...du même acabit que mes photos d'ailleurs.

par **Jul54** le 25/08/2009 02h07

l'épaisseur :cool:

par **Yann L.** le 27/08/2009 22h02

2 reps à 74kgBW+80kg ce soir, j'avais la 3ème sous le coude mais bon, semaine prochaine 90kg.

par **Kn P** le 28/08/2009 10h26

La folie cette perf ! On dirait Jurgen Haggendasz mais en vrai

par **François P.** le 28/08/2009 10h37

Jul54 a écrit:l'épaisseur

Oui!

par **Yann L.** le 28/08/2009 11h45

On dirait Jurgen Haggendasz mais en vrai

A part les glaces je ne voit pas qui c'est

"Epaisseur", j'aurai préféré l'inverse quand même...

Dips à 80kg:
http://www.youtube.com/watch?v=qoQy1QQOQHM

Oiseau dégressif:
http://www.youtube.com/watch?v=LgA4fRgV2IE

Curl:
http://www.youtube.com/watch?v=KZ-LN-FpJBI

Elevations laterales:
http://www.youtube.com/watch?v=UVTusugJnFI

Elevations laterales une autre série:
http://www.youtube.com/watch?v=f8ANFPztJFw

par **Arno D** le 28/08/2009 11h52

bordel mec c'est impressionnant :eek:

le spider curl de cette façon, ça donne des résultats ? je connaissais pas cette manière de faire

tu fais tes dips sur des tréteaux de bricolage, non ?

et l'haltère de lest, c'est celui qu'on voit sur les élév lat : c'est un tube fait maison, c'est ça ?

en gros = comment être énorme avec peu de matos :cool:

la classe

par **Patrice N.** le 28/08/2009 12h32

Chapeau pour les dips, énorme 2reps avec 80 kg de lest pour 74 kg de PDC :cool:

j'ai peur pour tes articulations par contre

Pour l'oiseau je ne sais pas si c'est vraiment indiqué de le faire en unilat et lourd, la statique du dos en prend en coup, et tu dois moins cibler le rhomboïde aussi surement. Pour les EL rien à dire .

Tu as trouvé où les tiges qui te servent à faire tes haltères ?

par **Yann L.** le 28/08/2009 14h08

bordel mec c'est impressionnant icon_eek.gif

le spider curl de cette façon, ça donne des résultats ? je connaissais pas cette manière de faire

tu fais tes dips sur des tréteaux de bricolage, non ?

et l'haltère de lest, c'est celui qu'on voit sur les élév lat : c'est un tube fait maison, c'est ça ?

en gros = comment être énorme avec peu de matos icon_cool.gif
la classe icon_biggrin.gif

J'aime bien avec les coudes en avant, ou incliné, je sens mieux comme ça

les biceps sont un peu courts c'est chiant.

Je fait plus du 15-25 reps d'habitude, ça fait 3 mois que j'ai repris les reps basses.

Tréteaux de bricolage: oui.
Pour l'haltère juste un tube oui, j'empile que d'un coté, ça me fait un coté oû rien ne dépasse c'est moins gênant.

Chapeau pour les dips, énorme 2reps avec 80 kg de lest pour 74 kg de PDC icon_cool.gif j'ai peur pour tes articulations par contre icon_biggrin.gif

Pour l'oiseau je ne sais pas si c'est vraiment indiqué de le faire en unilat et lourd, la statique du dos en prend en coup, et tu dois moins cibler le rhomboïde aussi surement. Pour les EL rien à dire . pornoface.gif

Tu as trouvé où les tiges qui te servent à faire tes haltères ?

Merci. Les articulations..............

L'épaule ça s'améliore quand même, j'ai plus de "pincements", j'ai une petite gêne néanmoins (comme une sorte de "compression") quand j'ai les bras tendus au Dips.
Le coude gauche à mangé la semaine dernière..... j'ai encore un peu mal, je glace tout les jours, la douleur diminue :rolleyes:

Sinon c'est tout, dans l'ensemble ça vas, d'après mon ressenti ce qui me blesse à la coiffe c'est les développés épaules, parce que les EL ne me font pas mal.

L'oiseau tu as raison, j'ai toujours fait comme ça.
C'est chaud penché en avant en bilatéral je trouve.

Les tiges, c'est un tube 27, j'ai un boulot manuel, j'ai juste à les ramasser par terre

par **Arno D** le 28/08/2009 14h48

sympa tes trétaux
en magasin de brico, j'ai pas encore trouvé qqch de pratique pour ce qu'on veut en faire

par **Patrice N.** le 28/08/2009 15h09

C'est chaud penché en avant en bilatéral je trouve.

le front en appuis sur un banc incliné :idea:

Tu peux m'en garder une ou deux tiges si tu viens un jour dans me Sud :idea:

par **Yann L.** le 28/08/2009 15h17

Victor c'est ceux là:

par **Marc.S** le 28/08/2009 15h17

Me choque un peu tes elevations laterales :confused:

par **Yann L.** le 28/08/2009 15h22

Kurg, ça fait longtemps que j'ai pas fait comme ça... du moment qu'on peut bourriner :cool:

Si tu veut :idiot:

je serai peut être au Salon des Sports et de l'Extrême en octobre.

par **Arno D** le 28/08/2009 15h26

Yann a écrit:Victor c'est ceux là:

merci yann

par **Patrice N.** le 28/08/2009 15h28

Ah bah non je bosse (:idiot:) , c'est à Toulouse en plus !

par **Yann L.** le 28/08/2009 15h32

C'est le Nord pour toi ahah

par **Patrice N.** le 28/08/2009 15h37

T'es fou, c'est le Sud mais avec un accent de merde hahaha

par **Yann L.** le 28/08/2009 16h24

Marc.S a écrit:

Me choque un peu tes elevations laterales

En quoi?

par **Marc.S** le 28/08/2009 17h26

Tu restes pas dans l'axe des épaules et tu balances un peu en bas .

par **Yann L.** le 28/08/2009 18h08

Sans doute

j'aime bien les faire comme ça.

par **Yann L.** le 06/09/2009 12h37

Quelques vidéos...avant de retourner à la salle.
(Il faut pas que j'oublie de filmer le Front SQT ce soir)

Triceps assis barre EZ
http://www.youtube.com/watch?v=_0GWnvg-__0

Triceps assis barre EZ 30 reps
http://www.youtube.com/watch?v=lByYy7UT264

Dips maxi à 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=6fkONqBR51c

Abdos
http://www.youtube.com/watch?v=QkTZg9nSToI

Rowing épaules + bande 50lbs
http://www.youtube.com/watch?v=pgGAQC_TVm8

EL
http://www.youtube.com/watch?v=QqM7MET1Q5M

Chins
http://www.youtube.com/watch?v=sLOQ3UORJlQ

par **Antoine G.** le 06/09/2009 12h46

T'es sacrément fort :cool:

Beau t-shirt :idiot:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/09/2009 12h53

le dips à 90kg :eek:

par **Plasma** le 06/09/2009 13h03

Hallucinant ! :eek:

Rare le dip à 90kg. J'en avais encore jamais vu ! :cool:

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