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Yann L. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann L. le 17/02 18h24

Ah bon je pensais que ce n'était pas gros justement d'après Rudy :D

pour moi c'est moyen quoi.

du SDTjt depuis des années
un peu de leg curl couché
c'est tout
pas accès au leg curl assis :confused:
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Messagepar Rudy le 17/02 19h37

Ca fait comme moi, pour ca que je disais que c'était pas très gros comme ischios quoi.
Le Quad fait 10 fois plus gros.
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Messagepar Fredo B. le 17/02 19h50

c'est déjà pas fastoche de choper de l'ischio :ill:

séries longues au SDTjt?
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Anthony M. le 17/02 19h53

Des bonnes cuisses qu'on à là, je trouve les ischio pas mal franchement (comparé au miens ahah) , les mollets ont l'aire pas mal aussi :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Yann L. le 17/02 19h57

de tout
longues en majorité
pas mal avec bandes
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Messagepar Art B le 18/02 04h41

Fredo B. a écrit:c'est déjà pas fastoche de choper de l'ischio :ill:

Voilà.
Pas difficile de les fatiguer, mais les faire grossir c'est différent.
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Messagepar Manu le 18/02 17h55

Bon physique Yann. Ca fait combien de temps que tu t'entraines? Tu pèses combien sur les photos?
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Messagepar Yann L. le 18/02 18h17

au début c'était pas sérieux et éparse, dur d'être précis :ill:
en gros ça fait 15 ans

75kg en ce moment
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Messagepar Yann L. le 18/02 19h54

10x70kg au rowing un bras là
un peu hard ce soir je subis la charge, du mal à dormir en ce moment, dormi 5H :ill:
j'ai filmé
je ne posterai pas celle là, celle de la semaine prochaine
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Messagepar Jul54 le 18/02 19h54

:cool:
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Messagepar Yann L. le 18/02 20h12

:idiot:
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Messagepar Rudy le 18/02 22h26

T'as triché comme un enculé ou quoi ? :idiot:
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Messagepar Yann L. le 18/02 22h44

ahah salope :lol:
c'était pas mal l'autre coup pourtant !
rien à voir

trop minable ce soir
à la 8eme rep je savais plus quoi faire, si je devais la faire ou aller me coucher, une vrai loque :idiot: je l'ai arraché à la Coleman style
chins à vide après ahah :lol:

c'est dingue comme le manque de sommeil peut être néfaste

me faut du détonator :ill:
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Messagepar Art B le 19/02 03h38

Putain 70kg :cool:

Je vais te rattraper .
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Messagepar Marc.S le 19/02 14h33

Il parlait pas de son pdc :idiot:
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Messagepar Remy62 le 19/02 16h17

un peu hard ce soir je subis


Pas mal cella la, surtout le
j'ai filmé
après.


:idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Yann L. le 19/02 18h01

je dit comme je le fait
row à PDC -5kg

Image

Image

devant 2 disques de 15kg en rouge+ 1 de 5 kg
de l'autre coté 2x10kg en noir + 3x5kg en rouge
=70kg

je posterai une meilleur vid quand je serai requinqué
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Messagepar Rudy le 20/02 14h23

Comment ca "requinqué" ?
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Messagepar Yann L. le 20/02 17h25

synonymes: remonté, retapé, revigoré.
:p


un peu de stress et je bois beaucoup de cafés noirs dans la journée.
du coup j'ai des insomnies, des fois.
ça me fatigue à la longue.
j'ai dormi un peu plus de 10h hier, ça vas mieux là :D
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Messagepar Patrice N. le 20/02 18h07

La charge ! :eek: C'est la première fois que tu prends aussi lourd ? Niveau lombaire ça ne te tire pas trop ?
les bottins ?... :wtf:
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Messagepar Yann L. le 21/02 12h15

Non ;) c'est la 4ème fois à 70kg.

je bosse le row un bras entre 50 et 70kg.

lombaires que dalle, ça tire sur les obliques ça se contracte fort quoi.
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Messagepar Art B le 21/02 20h18

Yann L. a écrit:lombaires que dalle, ça tire sur les obliques ça se contracte fort quoi.

Si je compare par rapport à ma façon d'exécuter , j'ai le pied droit un peu plus en avant, et le pied gauche un peu plus vers la gauche.
Même si je ne suis qu'à 40kg, ça ne tire pas exagérément dans les obliques.
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Messagepar Jul54 le 21/02 23h01

tu mets pas assez c'est pour ça :p

moi aussi ça tire bien dans les obliques :cool:
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Messagepar Yann S. le 21/02 23h19

Jul54 a écrit:moi aussi ça tire bien dans les obliques :cool:


moi aussi :cool:
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Messagepar Yann L. le 22/02 18h27

;)
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Messagepar Yann L. le 25/02 21h15

rowing un bras 10x70kg volontairement pas à l'échec :ill:



1 disque noir de 5kg + 2 rouges de 15kg
2 disque noir de 10kg + 3 rouges de 5kg
=70kg

assez moyen les dernières reps, m'enfin bon du moment que ça tape dans la viande!

je retourne sur les séries plus longues,
je me suis obstiné sur le lourd pour progresser à 2 à l'heure
un peu une addiction de ce coté là
Dernière édition par Yann L. le 25/02 21h23, édité 1 fois.
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Messagepar Vinc91120 le 25/02 21h20

:cool:
Mouvement relativement propre je trouve
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Messagepar Rudy le 25/02 21h33

Tu m'envoies la vidéo pour le site ? :cool:
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Messagepar Yann L. le 25/02 21h39

Ok chef :)
112mo en avi.
megaupload quoi
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Messagepar Fredo B. le 25/02 21h55

en effet c'est propre, je m'attendais à bien pire vu la charge
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Messagepar Juve le 25/02 21h59


+1
bravo :cool:
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Messagepar Yann L. le 25/02 22h10

;)
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Messagepar Jean-bob le 25/02 22h17

C'est moi , où on dirait que tu fais le mouvement "dos rond ?"
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Yann L. le 25/02 22h24

d'habitude je met des bottins pour surélever la chaise pour avoir le dos plus cambré,
j'ai oublié de les mettre ce soir.
je le trouve plat là.
:D
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Messagepar BouBou le 26/02 00h18

C'est fou.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Yann S. le 26/02 06h30

:cool:
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Messagepar Yann L. le 17/05 23h52

j'annonce la couleur

au Dips: 5 reps avec 81.6 kg de lest

poids de corps 75.4kg à jeun ce matin

la video demain, dodo là :p
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Messagepar Yann S. le 18/05 00h13

:D :cool:
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Messagepar Rudy le 18/05 08h59

Il me faut la vidéo ! :cool:
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Messagepar Yann L. le 18/05 14h48

:D



la chaine n'était pas assez raccourcie :evil:
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