Yann L. : Photos et Vidéos

par **Yann L.** le 17/02/2010 19h24

Ah bon je pensais que ce n'était pas gros justement d'après Rudy

pour moi c'est moyen quoi.

du SDTjt depuis des années
un peu de leg curl couché
c'est tout
pas accès au leg curl assis :confused:

par **Rudy** le 17/02/2010 20h37

Ca fait comme moi, pour ca que je disais que c'était pas très gros comme ischios quoi.
Le Quad fait 10 fois plus gros.

par **Fredo B.** le 17/02/2010 20h50

c'est déjà pas fastoche de choper de l'ischio :ill:

séries longues au SDTjt?

par **Anthony M.** le 17/02/2010 20h53

Des bonnes cuisses qu'on à là, je trouve les ischio pas mal franchement (comparé au miens ahah) , les mollets ont l'aire pas mal aussi :cool:

par **Yann L.** le 17/02/2010 20h57

de tout
longues en majorité
pas mal avec bandes

par **Art B** le 18/02/2010 05h41

Fredo B. a écrit:c'est déjà pas fastoche de choper de l'ischio

Voilà.
Pas difficile de les fatiguer, mais les faire grossir c'est différent.

par **Manu** le 18/02/2010 18h55

Bon physique Yann. Ca fait combien de temps que tu t'entraines? Tu pèses combien sur les photos?

par **Yann L.** le 18/02/2010 19h17

au début c'était pas sérieux et éparse, dur d'être précis :ill:

en gros ça fait 15 ans

75kg en ce moment

par **Yann L.** le 18/02/2010 20h54

10x70kg au rowing un bras là
un peu hard ce soir je subis la charge, du mal à dormir en ce moment, dormi 5H :ill:

j'ai filmé
je ne posterai pas celle là, celle de la semaine prochaine

par **Jul54** le 18/02/2010 20h54

par **Yann L.** le 18/02/2010 21h12

par **Rudy** le 18/02/2010 23h26

T'as triché comme un enculé ou quoi ? :idiot:

par **Yann L.** le 18/02/2010 23h44

ahah salope :lol:

c'était pas mal l'autre coup pourtant !
rien à voir

trop minable ce soir
à la 8eme rep je savais plus quoi faire, si je devais la faire ou aller me coucher, une vrai loque :idiot:

je l'ai arraché à la Coleman style
chins à vide après ahah :lol:

c'est dingue comme le manque de sommeil peut être néfaste

me faut du détonator :ill:

par **Art B** le 19/02/2010 04h38

Putain 70kg :cool:

Je vais te rattraper .

par **Marc.S** le 19/02/2010 15h33

Il parlait pas de son pdc :idiot:

par **Remy62** le 19/02/2010 17h17

un peu hard ce soir je subis

Pas mal cella la, surtout le

j'ai filmé

après.

par **Yann L.** le 19/02/2010 19h01

je dit comme je le fait
row à PDC -5kg

devant 2 disques de 15kg en rouge+ 1 de 5 kg
de l'autre coté 2x10kg en noir + 3x5kg en rouge
=70kg

je posterai une meilleur vid quand je serai requinqué

par **Rudy** le 20/02/2010 15h23

Comment ca "requinqué" ?

par **Yann L.** le 20/02/2010 18h25

synonymes: remonté, retapé, revigoré.

un peu de stress et je bois beaucoup de cafés noirs dans la journée.
du coup j'ai des insomnies, des fois.
ça me fatigue à la longue.
j'ai dormi un peu plus de 10h hier, ça vas mieux là

par **Patrice N.** le 20/02/2010 19h07

La charge ! :eek:

C'est la première fois que tu prends aussi lourd ? Niveau lombaire ça ne te tire pas trop ?
les bottins ?... :wtf:

par **Yann L.** le 21/02/2010 13h15

Non

c'est la 4ème fois à 70kg.

je bosse le row un bras entre 50 et 70kg.

lombaires que dalle, ça tire sur les obliques ça se contracte fort quoi.

par **Art B** le 21/02/2010 21h18

Yann L. a écrit:lombaires que dalle, ça tire sur les obliques ça se contracte fort quoi.

Si je compare par rapport à ma façon d'exécuter , j'ai le pied droit un peu plus en avant, et le pied gauche un peu plus vers la gauche.
Même si je ne suis qu'à 40kg, ça ne tire pas exagérément dans les obliques.

par **Jul54** le 22/02/2010 00h01

tu mets pas assez c'est pour ça

moi aussi ça tire bien dans les obliques :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 22/02/2010 00h19

Jul54 a écrit:moi aussi ça tire bien dans les obliques

moi aussi

par **Yann L.** le 22/02/2010 19h27

par **Yann L.** le 25/02/2010 22h15

rowing un bras 10x70kg volontairement pas à l'échec :ill:

1 disque noir de 5kg + 2 rouges de 15kg
2 disque noir de 10kg + 3 rouges de 5kg
=70kg

assez moyen les dernières reps, m'enfin bon du moment que ça tape dans la viande!

je retourne sur les séries plus longues,
je me suis obstiné sur le lourd pour progresser à 2 à l'heure
un peu une addiction de ce coté là

par **Vinc91120** le 25/02/2010 22h20

Mouvement relativement propre je trouve

par **Rudy** le 25/02/2010 22h33

Tu m'envoies la vidéo pour le site ? :cool:

par **Yann L.** le 25/02/2010 22h39

Ok chef

112mo en avi.
megaupload quoi

par **Fredo B.** le 25/02/2010 22h55

en effet c'est propre, je m'attendais à bien pire vu la charge

par **Juve** le 25/02/2010 22h59

+1
bravo

par **Yann L.** le 25/02/2010 23h10

par **Jean-bob** le 25/02/2010 23h17

C'est moi , où on dirait que tu fais le mouvement "dos rond ?"

par **Yann L.** le 25/02/2010 23h24

d'habitude je met des bottins pour surélever la chaise pour avoir le dos plus cambré,
j'ai oublié de les mettre ce soir.
je le trouve plat là.

par **BouBou** le 26/02/2010 01h18

C'est fou.

Site Internet · par **Yann S.** le 26/02/2010 07h30

par **Yann L.** le 18/05/2010 00h52

j'annonce la couleur

au Dips: 5 reps avec 81.6 kg de lest

poids de corps 75.4kg à jeun ce matin

la video demain, dodo là

Site Internet · par **Yann S.** le 18/05/2010 01h13

par **Rudy** le 18/05/2010 09h59

Il me faut la vidéo ! :cool:

par **Yann L.** le 18/05/2010 15h48

la chaine n'était pas assez raccourcie :evil:

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