A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann L. le 28/07 19h05

Pourquoi vous focalisez comme ca sur le BF? en fait j'aurai jamais dû dire mon PDC comme ca personne ne se serai posé la question,vous extrapolez un peu là dans le trip BF/seche...il n'y a que Vince,Effiks et Joaquin qui comprennent que je demande un avis sur mon aspect musculaire et pas mon BF dont je m'en tape le coquillard! :o BF que je ne veut pas plus haut! mais comme je l'ai dit plus haut il y'a de la rétention d'eau sous créatine et je pousse mieux avec un PDC un peu haut.

Jean a écrit:
Je compare juste à l'époque ou je faisais +80 kg, j'avais à peu prés le meme aspect et meme mensu de bras, mais plus de cuisses et de dos je pense et bien 10 kg en trop ...

Qui te dit que c'est du gras que je porte?je m'entraine en salle depuis des années sans résultats? les photos sont crades et granuleuses,y'as des hanches et du bas ventre c'est clair,y'a de la graisse viscérale comme le dit Vince Lopez,le reste c'est de la sueur à l'entrainement!

Jean a écrit:
Aprés tout dépend du niveau de séche que tu veux, mais là, on ne voit aucune demarcation entre tes pecs et tes delt et tes bras et tes delt, donc t'as qd meme les pecs / bras / épaules bien gras.

C'est là que je voit que ca vas pas bien...t'est super exigeant car je te montre mes abdos hauts ultra secs et bien épais et ca te suffit pas...montre moi des abdos comme les miens sur le forum.
"Les pecs bien gras" c'est nul sérieux..ou alors la graisse prends l'aspect de pectoraux,j'ai toujours eût de bons pecs je vois une veine dessus et une sur le delto antérieur gauche ce soir.
des bras gras alors que mes tri sont apparents....gras tu les verrai pas ils seraient noyés!je vois mon brachial droit!!
:cry:

Putain j'ai des conditions de tafs ultra physiques et dur et je trouve le moyen de progresser si c'est pour me faire traiter de FAT ASS par des crevettes séchées autant faire du sumo!!! :p

Sur 3 pages y'en a pas un qui à les memes critères,quelques un devrai etre préposés à juger et à donner des notations sur les pics suivant un bareme par exemple,vu que je passe du mec puissant et épais au fucking fat ass :D
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Messagepar Yann L. le 28/07 19h06

tain qu'est ce que je parle
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Messagepar Vincent le 28/07 19h31

les pics c'est de la merde de toute facon (à part en groupe) !
On sait que t'es musclé vu ton DL et DC :cool: à moins d'avoir des leviers de tortues ninjas...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Invité le 28/07 19h36

Je t'ai dis qu'il y avait de la masse, les autres aussi, c'est juste qu'on a tendance à se focaliser sur ce qu'on dit de négatif.
Tracasse hein, ça part le gras :o !
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Messagepar Invité le 28/07 20h20

c'est vrai que c'est rarement revelateur une tof
fis toi plus a ce qu'on te dis a la salle
peu etre que si t'avais poster une video d'un exo les gens auraient pas vue ou dit les meme choses
sinon c'est clair que les reactions doivent etre tres differente entre le moment ou tu vois un mec en tof et quand tu le voit en vrai,que ce soit en negatif ou en positif je pense qu'il doit y avoir une sensation de surprise tres souvent
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Messagepar Yann L. le 28/07 21h41

J'ai mon amour propre.
comme dirai DX: je sent la soif du désert m'envahir et la masse s'insérer
huhu
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Messagepar Lorent le 29/07 07h39

c'est clair que tu n'es pas ultra sec limite anorexique comme certain aiment.Mais la masse est la.ET tu dégage de la puissance dans ton physique.Après il te reste de la couane sur le bas du ventre mais rien de dramatique.
Par contre un truc vraiment inadmisible qd on demande de se faire juger sur des tofs c'est poils sur le torse,comment veux tu que l'on voit la séparation des pecs :mad: :D

beau boulot wanderlei ;) yann
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Messagepar Guen le 29/07 08h32

Je te trouve pas gras du tout ! Tu dois être à 13% de bodyfat environ, avec 4kgs de moins tu lookerai nickel.

c'est sensé etre un sport sain hors devenir gras si peu soit il n'est pas sain..


Je ne suis pas d'accord avec çà, je pense qu'il est plus sain d^'être à 13% de Bf qu'à 7%. L'organisme a besoin d'1 minimum de gras. Pdt le tour de france, Jalabert ne faisait que répéter que si on était trop sec, on était plus sensible et qu'on avait vite fait de choper une crève. D'ailleurs les coureurs partent avec une petite réserve de gras au départ du tour.

Après il faut relativiser selon le métabolisme de chacun, mais si on se force à être sec en se sous alimentant: c'est perte d'énergie, coup de pompe et maladies.
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Messagepar Jean L. le 29/07 11h27

un avis sur mon aspect musculaire et pas mon BF dont je m'en tape le coquillard


Tu montres des photos on juge des photos, en fonction de nos critéres de BB, si tu voulais pas qu'on répondu, fallait pas demander.

je m'entraine en salle depuis des années sans résultats

Personne à dit ça ici ...

les photos sont crades et granuleuses

Et comment on devine nous que ce sont les photos qui faussent le jugement ??? :wtf:
Je vois pas de veines sur les photos, tu me dis qu'elles y sont, je peux que te croire, mais je peux pas le deviner !


Putain j'ai des conditions de tafs ultra physiques et dur et je trouve le moyen de progresser si c'est pour me faire traiter de FAT ASS par des crevettes séchées autant faire du sumo

Ici c'est la rubrique photo, on juge des photos, pas tes conditions de vie ... Si tu veux qu'on juge ta progression, met des photos avant / aprés !


Tu demande un avis, on te donne chacun notre avis en fonction de NOS critéres PERSO, si c'est pas les memes que toi, désolé. De meme on peut se tromper, c'est juste des avis ...

Rappel sur la 1° page peter à mis : "tu dégages à mon sens une bonne impression de puissance"
Et j'ai mis que j'étais d'accord avec lui.

Donc on donne du positif et du negatif, faut pas se focaliser sur le negatif.
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Messagepar Yann L. le 29/07 16h06

Ok merci les gars ;)
du coup hier soir j'ai casiement rien bouffer,l'affront que j'ai subi et le profond traumatisme ne m'a donné envie que de manger une petite salade froide de pommes de terre froide et oeufs et un peu de fromage blanc :p
Si je suis pas en forme ce soir à la salle j'éclate le 1er qui passe,Jean,au hazard :D
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Messagepar Yoki le 29/07 16h09

Au hasard alors :D
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Yann L. le 29/07 16h25

Lorent je te montre pas mes fessiers imberbes tu vas cauchemarder :)
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Messagepar Yann L. le 23/03 22h42

Quelques tofs de ce matin à 73,5kg (1m70), j'en ferai d'autres si j'ai pas trop la flemme :rolleyes:
c'est pas mal photobucket!!






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Messagepar Eric E. le 23/03 22h46

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Koubiak le 23/03 22h59

Bien !

La pose most muscular est vraiment impressionnante, les traps ressortent bien.

Bon bras aussi des abdos visibles par contre les pecs semblent en retrait mais c'est peut etre les poils :D

En tout cas le dos est vraiment bien.
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Messagepar Guen le 23/03 23h02

Belle technique de prise de tofs et belle masse :cool:
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Messagepar Jul54 le 23/03 23h03

baleze l'animal :cool: le dos de ouf :eek: les épaules font "petites" par rapport aux bras :D
Jpense que les pecs sont biens, faut juste raser un peu

Bon physique :cool:
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Messagepar Yann L. le 23/03 23h08

Oui la moquette sur les pecs c'est l'horreur :p sinon ca vas ils prennent bien, là je met le paquet sur la portion claviculaire parce que je prends tout sur les bords externes et inférieurs :rolleyes:

y'a plus qu'a tout raser :D
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Messagepar Levi le 23/03 23h54

Vraiment bon dos je trouve .
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Lou le 24/03 00h59

On a le même physique je trouve. Autant dire que c'est presque parfait :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Yann L. le 24/03 02h03

merciii :D


tri
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Messagepar Yann S. le 24/03 04h20

y a de la masse :cool:
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Messagepar Patrice N. le 24/03 07h49

baleze :)
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Messagepar Rudy le 24/03 08h58

On dirait un power :D

J'aime bien la dernière photo de dos.

Et rase les poils. Tu verras des stries. :D
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Messagepar Serge_e le 24/03 09h23

physique puissant, massif :cool:
+1 avec le physique de power
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Messagepar Fabien.s le 24/03 09h50

Petit mais costaud :cool:
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Messagepar Yann L. le 24/03 10h53

:D

Vive les séries moyennes et longues, vive l'isolation

Un power qui ne squat plus, ni de SDT :D (désintoxiqué!)

Sans poils ca doit faire bizarre ahahah!!
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Messagepar AlainAl le 24/03 12h07

Salut Yann, félicitation pour ton physique.
Par quels exercices remplaces tu ces deux supers (dangereux?) exercices
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Lanny le 24/03 15h47

Super physique Yann :D
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Messagepar Alban le 24/03 17h11

J'aime bien le dos, mais l'ensemble est :cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Kran le 24/03 17h27

Mon objectif a long terme , la photo au repos est bien :).
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Messagepar Mr.Propre le 24/03 17h29

:cool:
a part que tu es un nain, tu as le genre de physique que je vénère. La masse est là, plutot équilibré et pas trop gras, vraiment bien. Mange de la soupe.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Yann L. le 24/03 17h52

Cool ca motive :D
pour moi il me faut toujours plus de viande
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Messagepar Yann L. le 24/03 18h01

Salut Yann, félicitation pour ton physique.
Par quels exercices remplaces tu ces deux supers (dangereux?) exercices



Bah le squat j'ai pas la morphologie de Platz, pas assez souple, trop penché en avant, malgré les charges qui montaient ca prenait pas.

Je fait du hack squat machine, je peut descendre et forcer à fond en toute sécurité pour le dos, aller loin à l'échec chose que tu ne peut pas avec le squat.
Pis de la presse, leg extension, machine adducteurs & abducteurs.


Je n'ai pas remplacé le SDT par autre chose.
Le SDT ca bosse tout et n'importe quoi et ca me casse le nerveux pour la semaine, pour niquer l'entrainement d'après c'est l'idéal.
Ca bosse l'épaisseur ca c'est clair et net, mais ca passe ou ca casse :D


Je prends les muscles au cas par cas, je cible, j'isole, je massacre.
Depuis que je fais de l'électro j'isole beaucoup mieux, meilleurs sensations, congestion quasi automatique sur des muscles récalcitrants.

Pour l'iso du dorsal beaucoup de pull bras tendus à la poulie haute depuis 1 ans & demi en séries lourdes (10-15reps), moyennes (20-30) et beaucoup de 100reps.
Aussi du pull 1 bras à la poulie haute aussi, en amenant la poignée sur le vaste externe de la cuisse en tenant la contraction, le buste penché un peu orienté vers l'extérieur.
Et tout les tirages/chins larges (en abaissant bien les épaules et pas que tirer) et rowings, tout les reps range possibles.

Du compex pendant aussi si je peut :D



Propre: ordure :D :cool:
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Messagepar Flekson le 24/03 18h34

le tri :cool:
Il me semble qu'il y a eu de groooos progrès partout.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Yann L. le 25/03 17h59

oué c'est possible :D


ce soir j'ai fait les bras:


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Messagepar Guen le 25/03 18h04

Enorme là :eek:

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Messagepar AlainAl le 25/03 18h34

Bon physique, noueux, trapu, en force.
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Messagepar Tibere le 25/03 19h23

Un sacré morceau de viande :D
tres joli !
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Messagepar Yann54 le 25/03 19h38

Sacré physique! Les bras sont énormes! Chapeau!
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