A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Yann L. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 25/03 19h38

Image
:cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136


Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Levi le 25/03 20h26

Un buffle! Tes avants bras me sembles énormes, ils mesurent combien?? :wtf:
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
Levi
 
Messages: 586
Inscription: 11/04 09h10
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 25/03 20h42

ahah :D
oué trapu c'est le mot


Un buffle! Tes avants bras me sembles énormes, ils mesurent combien??

34cm contractés



une légère pincée de protéines, direct dans les bras!!
Image
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Levi le 25/03 20h55

Encore 1cm et t'auras les avant bras aussi gros que mes bras à froid.

Tain mais quel enfoiré.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
Levi
 
Messages: 586
Inscription: 11/04 09h10
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 25/03 21h01

Super physique Yann ! :cool:
Yann a écrit:
Un buffle! Tes avants bras me sembles énormes, ils mesurent combien??

34cm contractés

:eek: énorme ça ! Mesuré poing fermé dans l'alignement du bras ou poignet plié ?

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 25/03 21h10

poing fermé, bras plié
ca vas c'est pas monstrueux non plus :D
le long supinateur prend bien sans bosser les avants bras
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Levi le 25/03 21h11

Ouais c'est démoniaque. Vraiment un physique de taureau, puissant.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
Levi
 
Messages: 586
Inscription: 11/04 09h10
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 25/03 22h41

Ça se voit que tu fais de la musculation sérieusement avec une alimentation saine :D

Continue comme ça !
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08 15h47
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 25/03 23h31

Et ca fait plus de 10 ans que ca dure :D


vives les vacances, 00h15:
Image
direct dans la portion externe du tri et dans le brachial :cool:
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Robby1 le 25/03 23h44

Yann a écrit:poing fermé, bras plié
ca vas c'est pas monstrueux non plus :D
le long supinateur prend bien sans bosser les avants bras


Ah c'est bras plié que ça se mesure?
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 25/03 23h48

33 bras tendus
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 25/03 23h53

EDIT: mesuré comme une salope
bras tendu main ouvertes: 29,5
bras tendu poing fermé: 31,5
bras plié poing fermé: 34
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Arnaud Lacomblez le 26/03 01h09

Pas mal, bon avant bras!!

C'est un de mes points fort, je suis un des seul à les travailler dans ma salle, je dirai même LE seul :D

Mes mesures perso:

bras tendu main ouverte: 31
bras tendu poing fermé: 32
bras plié poing fermé: 36

:cool: ;)
Avatar de l’utilisateur
Arnaud Lacomblez
 
Messages: 40
Inscription: 09/02 06h55
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Kran le 26/03 10h40

Je fais aussi 34 cm de tour d avant bras et c'est pas de la graisse et pourtant je ne les ai jamais entrainé.Y a une grosse part de genetique la dedans.
Kran
 
Messages: 57
Inscription: 25/03 00h02
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 26/03 12h13

vraiment énorme les bras la folie des dieux grecs ces tofs et les tri de Zeus :eek: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 13h04

ca vas bon avants bras les gars :D
la génétique on l'emmerde :cool:


ce matin avant le petit déj:
Image
Image


13h00:
Image
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 26/03 13h14

c'est quoi ce repas bizarre ? :D

vraiment des tri de dingue hahaha !!!!
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 13h20

pourquoi ca donne pas envie? ahah :p
blancs de poulet, purée de brocoli et pomme de terre pour nourrir la machine!
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 26/03 13h29

ha c'était ça... des brocolis :D
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Levi le 26/03 18h52

10 ans que tu t'entraines?

Sinon t'as une recette miracle pour avoir ces tri?
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
Levi
 
Messages: 586
Inscription: 11/04 09h10
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 26/03 18h54

le blanc de poulet :o :p :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Amaury le 26/03 19h24

Physique de violeur! Super! :cool:

Sinon oui bien sur les avt bras se mesurent bras tendu poing ferme :o
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
Amaury
 
Messages: 2580
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 21h25

de violeur :D

10 ans que tu t'entraines?

Sinon t'as une recette miracle pour avoir ces tri?


10 ans et quelques.
Exactement je sais pas , il y a eût des coupures.
y'as pas de secret, ni de combo reps/sets miracle, tout ca c'est de la flûte.
Faut taper très fort dans le muscle.
Je fait beaucoup beaucoup de rest pauses par série, à cela tu rajoute les dégressives.
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 21h27

Pour les triceps, barre et haltères chez moi, et encore c'est des bout de tubes trafiqués.
Je fais qu'une 15aine de scéances au cable et machines par an pour les bras.
beaucoup d'extensions assis barre droite derrière la tête,~10cm entre les pouces, j'aime pas les barres EZ.
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 26/03 22h03

Niveau viol, tu proposes ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 26/03 22h04


Hop, le passe temps favoris de Lou, les petits enfants
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2238
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 22h13

Koston?
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 26/03 22h15

avec des cables et de bouts de tubes trafiqués :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 26/03 22h24

Koston pour moi aussi :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 26/03 22h37

tournante en superset :cool:
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 26/03 23h02

ça y est ça par en quenouille
on était presque sérieux là avec les explications de comment mesurer les avant bras et paf ! fist fucking pour kosthon :eek: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 27/03 07h45

je me défendrais comme un spartiate avec ma barre EZ en épée direct . :eek: :o :p
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 27/03 07h53

:D :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 27/03 10h27

Nous ne te laisserons aucune chance malheureusement.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 27/03 11h39

pauvre Koston :D
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 27/03 11h53

je me laisserai pas faire ! :p
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 27/03 12h52

Aucune chance je te dis :D
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar NaTaG le 27/03 20h17

Physique énorme c'est tout ce que j'ai a dire
L'esprit Doit Dominer La Matière!!!!
NaTaG
 
Messages: 32
Inscription: 15/02 11h45
Réputation: 0

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Yann L. le 28/03 19h08

ce soir j'ai fait deltos & dorsaux.
une 15aine de supersets à la sensation pour le dos.
10 séries très lourdes pour les épaules, j'ai pas fais de lourd aux épaules depuis une paye et la force à montée là, comme quoi faut pas se prendre la tête avec les charges :D

Image
Image
Image
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 979
Inscription: 03/10 21h17
Réputation: 5

Yann L. : Photos et Vidéos

Messagepar Levi le 28/03 19h42

t'as vraiment l'air épais.

Tu faits quoi pour l'épaisseur des dorsaux?
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
Levi
 
Messages: 586
Inscription: 11/04 09h10
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™