les trucs genre partiel et autres techniques c'est bien kand on bute sur une perf, mais ca ce qui manque au pere yoki c'est seulement de la regularité!!
Sur le log de Samouraï, Yoki a écrit:Je vais essayer d'augmenter l'amplitude :
<== Ca a l'air pas mal
Plasma a écrit:Sur le log de Samouraï, Yoki a écrit:Je vais essayer d'augmenter l'amplitude :
<== Ca a l'air pas mal
Salut Yoki,
J'utilise ces trucs pour faire un peu de volume pendant les vacances. C'est pratique, tu peux les trimballer n'importe où. En plus tu peux travailler en prise neutre ou les mettre en ligne comme une barre de DC. Et bien sûr, ça permet de descendre bien bas.
Pos a écrit:Donc tu vois les 90 tu les meritais pas
a mon avis t'aura pas les 100kg d'ici noel
par sur un 5x5/4/3 avec une premiere seance à 70, et 3 seances par semaine.
d'ici noel tu peux esperer 10x75, ce qui vaud 95 en maxi
Yoki a écrit:OK ca roule et pour le SDT du 5*5 , je commence à 80kg peinard ?
Yomgi a écrit:POS : c'est peut être pas l'endroit mais :
1) En quoi le SDT est il moins dangereux que le SQT ? (je pense surtout à la phase négative du SDT).
2) En quoi le SQT avec cale c'est dangereux si mes genous ne dépassent pas la pointe de mes pieds ? (pour moi, je ne fais que compenser un manque de souplesse des chevilles)
Merci d'avance ! :)
Pos a écrit:Yoki a écrit:OK ca roule et pour le SDT du 5*5 , je commence à 80kg peinard ?
post une video de ton execution, barre à vide (mais en faisant comme si c'etait lourd)
Pos a écrit:un bon gainage ca se sent
Meme si visuelement ton dos parait droit tu peut etre en perte de gainage
En gros il faut que ton dos soit fixé tout le long du mouvement: si tu cambre au depart faut pas perdre cette cambrure.
Normalement tu dois le sentir
Yomgi a écrit:POS, (après j'arrête Yoki, promis ) :
Yomgi a écrit:Sinon pour toi : arrives tu a garder les épaules tirées en arrière lors de ton SDT ? ( à tout instant en fait ?)
Ouais généralement ca passe au bout de 2-3 jours mais ca reprend des que tu recommences
??Ã la claque
Pos a écrit:Ouais généralement ca passe au bout de 2-3 jours mais ca reprend des que tu recommences
tu veux dire que ca reprend pendant que tu le fait ou apres?
si c'est pendant c'est pas bon (a moins que t'ai aps laisser le temps aux courbature de se barre evidemment)
Pos a écrit:t'as fait tout ton 5*5 à la claque ?!!!!!!!!!!
!!!!
!!!!!!
?
Bon ok, ben alors fait comme tu veux mais me demande plus de conseilsYoki a écrit:T'inquietes ;)
Bosco78 a écrit:Yoki je le fais normal...
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