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Yoki : Musculation Training Log

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Messagepar Simon le 01/11 15h43

Sans échauffement ça serait passé sans problème

voila voila :idiot: :idiot:
j'ai choppé la maladie du smiley

c'est incurable mais sans danger (pour toi, pas pour les autres)
par contre je savais pas que c'était contagieux :eek: :D :cool:

sinon oui on à plus de facilité à être fort en étant gras c'est clair mais pour faire du muscle pas obligé d'être obèse, enfin là t'es pas obèse non plus

enfin bref j'ai écris tout sa pour rien dire je crois :eek:
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Messagepar Simon le 01/11 15h44

oui voilà Nfi à raison
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Messagepar Simon le 01/11 15h44

et hop : :cool:
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Messagepar Yoki le 01/11 15h44

Bah j'ai repris la :

Juin : DC
Juillet : SQT
Octobre : Training complet en salle ( depuis 1 mois donc )

De façon , faut pas que je sois plus sec que la sinon c'est la merde ... et avec 3/4 training de 1h30 / semaine je brule encore + qu avant ...
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Messagepar Alan le 01/11 15h49

Yoki le 27 octobre a écrit:En vacance la , je ralentis :idiot:


:cool:
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Messagepar Yoki le 01/11 15h50

Nfi a écrit:
Yoki le 27 octobre a écrit:En vacance la , je ralentis :idiot:


:cool:


Oui 1 semaine :p
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Messagepar Simon le 01/11 15h50

:idiot:
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Messagepar Yoki le 01/11 18h43

Toujours en route vers l'obésité



La caissière était venue tout droit d'ailleurs :eek: je lui aurais bien bouffer le cul , mais c'était du 0% !!
Dernière édition par Yoki le 01/11 19h08, édité 1 fois.
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Messagepar Mandylion le 01/11 19h05

La caissière était venue tout droit d'ailleurs icon_eek.gif je lui aurais bien bouffer le cul , mais c'était du 0% !!

:D

EDIT :
çà me fait penser que j'ai aussi une "caissière favorite" ; comme elle ressemble à un copine pour laquelle j'avais un faible, je crois que je fais un transfert, c'est grave doc' ? :p
"Appearance is a consequence of fitness" Gym Jones mantra
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Messagepar Yoki le 01/11 19h11

T'inquiètes j'ai une astuce pour bouffer les culs à 0% ... la chantilly :idiot: :p

En tout cas , elle était bien sympa , prochain coup je choppe son tel si possible , 1ere étape c était les horaires de travail ^^

Pour le transfert faudrait demander à grossemite , je suis pas psy moi :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/11 19h49

Putain mais tu bouffes rien !!!

C'est pour ça que t'es tout maigre... :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 02/11 00h09

Ca manque de lait entier.
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Messagepar Yoki le 02/11 00h44



:idiot: :idiot:
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Messagepar Alan le 02/11 01h07

Yoki a écrit:T'inquiètes j'ai une astuce pour bouffer les culs à 0% ... la chantilly :idiot: :p

En tout cas , elle était bien sympa , prochain coup je choppe son tel si possible , 1ere étape c était les horaires de travail ^^

Pour le transfert faudrait demander à grossemite , je suis pas psy moi :idiot:


C'est la caissière d'ou ? :D
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Messagepar Yoki le 02/11 13h10

Je me rapelle plus :idiot: :idiot: :p
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Messagepar Patrice N. le 02/11 13h28

Un indice peut être: les boites de thon CASINO :idiot: :idea: :D
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Messagepar Yoki le 02/11 13h33

Kurganian a écrit:Un indice peut être: les boites de thon CASINO :idiot: :idea: :D


Salop :eek: :p
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Messagepar Alan le 02/11 14h02

Le casino sur les grands boulevards ? :D
Le géant ? :D
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Messagepar Yoki le 02/11 16h44

Le geant :idiot:
Pourquoi t as autant confiance en mes gouts ? :p mais t'as aucune chance face à Yokimono :cool:
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Messagepar Yoki le 03/11 21h32

DC : 6/6/6/6 @ 85k complètement gay :idiot:
DIH : 10*27k // 10*25k // 8*25k // 10*21k
Butterfly
Triceps Poulie

DMH Machine : 8-10 @ 70-60k

Bras énormes et sec :o :p , au moins 34cm :cool:
Je commence les prots , bientôt 36cm :cool: :cool:
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Messagepar Yoki le 05/11 22h16

DCH : 10*33k // 8*33k // 7*33k // 10*29k
Aucune notion de perf sur cet exo mais ca doit pas etre bien bandant ..

Rowing : 7*85k // 12*75k // 10*75k // 13*75k
Tirage nuque : 10*75k // 13*65k // 10*65k // 10*60k
Tirage horizontal :
Arriere epaule machine
Buttzrfly inversé


Curl bare EZ 35k
Curl incliné 5k
:cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 05/11 23h16

Vive le low reps. :idiot:
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Messagepar Alan le 05/11 23h25

Vive le low weight :idiot:
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Messagepar Simon le 06/11 00h06

bientôt Curl à PDM (Poids Des Mains), jamais personne n'est allé aussi loin :eek: :cool:
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Messagepar Yoki le 07/11 21h42

Fati Gay

PDC : 87k

DC : 6/6/5/5 @ 87.5K bordel de merde :evil:
Triceps Poulie

SQT : 9*100k / 5*110k / 6*100k / 6*90k :wtf:
Comment tu veux perfer avec Lady Gaga en fond sonore :cry: :mad:
Presse incliné 100k : 4*max reps
Leg Curl

Sympa de bombarder avec Alufiotte :cool: , tout le monde veut nous parer :eek: :p
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Messagepar Alan le 09/11 01h42

:eek:
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Messagepar Yoki le 09/11 14h04

:wtf:
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Messagepar Alan le 09/11 14h09

:o
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Messagepar Yoki le 09/11 14h16

:idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 09/11 14h16

:B
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Messagepar Yoki le 09/11 14h17



Ta gueule !!!
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Messagepar Jean-Calude le 09/11 14h22

:)
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Messagepar Simon le 09/11 14h36

:cool:
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Messagepar Alex H. le 09/11 14h50

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Messagepar Yann54 le 09/11 15h18

Je te voyais plus fort Yoki! Tu n'as pas arrêté un moment, par hasard? (ou alors j'ai rêvé)
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Yoki le 09/11 15h25

J'ai arrété 2 ans oui , j'ai repris réellement y a un peu plus d'un mois :)
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Messagepar Yoki le 12/11 21h00

PDC : 88.5k :cool: :cool:
Des perfs de + en + énorme sur la bouffe !! :idiot:

SQT : 3*120k // 3*130k // 5*110k // 5*110k // 5*110K
Au dessus de la // à 130 ... mais content quand même

Rowing :
4*8-12@70k
Tirage poulie basse
Tirage poulie haute
Tirage machine prise neutre haut


Curl barre EZ
@ 35k
Curl incliné @ 4k :cool:

Enfin une bonne séance :!: et bientôt obèse :cool:
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Messagepar Yoki le 14/11 14h53

DCH : 6*42k ( aidées) // 10*35k // 8*35k // 8*31k / 10*29k
ECI : 4*20*15k
Poulie Vis à vis
Triceps Poulie


Presse :
4*8*190k
Leg extension
Leg Curl
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Messagepar Yoki le 14/11 21h33

SDT (rereprise :idiot: ) : 4*3@130k

DM (méga reprise) : 3*70k [PR] // 7*60k // 10*50k // 9*50k
DM Machine : 10*90k // 10*100k // 8*110k // 10*95k // 9*95K
La machine qui a failli se renverser au démarrage à 110k (max 120) :p :idiot: :idiot:
Elevation frontale rondelles 20k : 4*12-8
Elevation latérale poulie
Extension Triceps poulie : dont une a 10*70k :)

Mollets

Bonne séance :cool:
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Messagepar Simon le 15/11 02h34

La machine qui a failli se renverser

:cool: :cool: :cool: :cool:
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