Alexandre L. a écrit:Je penses utiliser nutrical pour calculer les kcalories et les différentes répartitions en prot/gluc/lip
Peter a écrit:Tiens, si on se gave d'eau, ca limite un peu la sensation de faim?
Alexandre L. a écrit:Par contre il me reste plus que 400 kcal pour la fin de la journée... aie ^^
edit : dois je compter l'huile utilisé pour la cuisson comme si je l'avais consommé en intégralité?
Alexandre L. a écrit:par contre je ne sais pas trop par quoi les remplacé le matin, du fromage blanc?
Alexandre L. a écrit:Autre chose je ne mange du pain que le matin, ne devrais je pas plutot le manger lros de ma collation aprés l'entrainement (et ne pas en manger les jours off)
Alexandre L. a écrit:1) Est ce que tous les exercices se valent dans l'optique de perdre de la fat (et aussi d'augmenter un minimum son endurance ), à savoir eliptique, vélo , footing ? (en partant du principe qu'ils sont tous éxécuté avec la meme fréquence cardiaque et la meme durée)
Alexandre L. a écrit:2) J'ai toujours transpiré beaucoup et trés vite, dés que je m'active un tout petit peu j'ai tout de suite chaud et transpire , pensez vous que cela peux s'améliorer avec le cardio, ou je suis condamnez à changer de chemise 3 fois par jour toute ma vie ?
Alexandre L. a écrit:et pas trop dur vu que l'an prochain y aura plus papa/maman pour faire la cuisine
Peter a écrit:1508 kcal c'est peu quand même?
J'en appelle aux connaisseurs Je maigris tres bien dans un premier temps vers 2500 moi!
Alexandre L. a écrit:métabolisme super lent, avec une bonne grosse tendance endomorphe
Alexandre L. a écrit:ca va etre dur de maintenir le peu de muscle que j'ai
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