A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Franck le 09/09 08h25

Le chien il a de la masse!!
"La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin." "Si tu es malade, recherche d'abord ce que tu as fait pour le devenir." Hippocrate

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Messagepar Fabrice SP le 09/09 08h30

Le chien est une fille ! Mais effectivement elle a la classe !

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Le 18, c'est ca?

yes !!! ça va être cool ! pourvu qu'il fasse beau !!!
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Messagepar Martial K. le 09/09 12h04

faudra tout tenter au partiel en sdt !!! 300kg sur la barre, le reve :D
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Messagepar Tony Montana le 12/09 14h09

C'est à quelle heure ?
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Messagepar Jérôme le 12/09 14h36

Je pense le matin 10h00 si ca vous fait pas trop tot?Chacun apporte sa bouffe?ou alors on fait une pause resto et on revient?
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Messagepar P0mm3 le 12/09 16h09

Ceux qui n'apporte pas de poids apporte de la bouffe :D
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Messagepar Martial K. le 12/09 16h27

ok pour 10h00 à l'endroit habituel.
prenez vos impermeables, le temps est pas terrible ...

le resto ou des pizzas chaudes ca me derangerait pas ;)
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Messagepar Tony Montana le 12/09 16h58

OK. Donc c'est 10h00 le 18 Septembre (dimanche), à cet endroit :
Dernière édition par Tony Montana le 13/09 13h52, édité 1 fois.
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Messagepar Martial K. le 12/09 21h11

lien fonctionne pas (session expirée)

au meme endroit que les autres fois (voir anciens posts) :
plaine de bagatelle coté pont de puteaux ...

:)
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Messagepar Tony Montana le 13/09 10h14

Bon ça doit être ça…
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Messagepar Fabrice SP le 13/09 11h09

Jérome, tu peux faire une récap sur la premier post du topic de l'heure, du lieu et qu'est-ce qu'il faut amener et qui ont appel si on a un soucis pour trouver !

J'ai bien compris pour le 10h00 à Baggatel, mais au niveau des plaques et de qui a une voiture, je suis un peu paumé.
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Messagepar Jérôme le 13/09 11h25

Fab il nous manque toujours un chauffeur pour passer chez toi prendre les poids standards...

Normalement des poids olympiques on en aura a la pelle...meme trop (sauf pour l'épinoche ;) )

Ce qui risque de manquer c'est les (au moins) 100kg en standards et petites halteres.

Si l'on trouve pas de chauffeur pas de marche du fermier ni du DM a un bras...

Donc...y a t il un volontaire?
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Messagepar Pos le 13/09 11h40

je peu ramener des poids et duex halteres si vous voulez, mais je suis pas sur d'aovir 4 stop disques (et il en faudra plus pour tenir les grosses charges)

je peux ramener des plaques de 10 et 5

d'ailleurs fabrice on fera l'echange de te decathlon contre ma go sport!!!!!!!!!
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Messagepar Jérôme le 13/09 11h45

t'as au moins 100kg Pos en standard?
Je pense sinon que pour les stop disques Fab peut en ramener avec ta plaque.
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Messagepar Guen le 13/09 11h52

J'aurai ma caisse.
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Messagepar Pos le 13/09 13h37

j'ai pas 100kg non (et je ramenne deja de l'olypique)

je dois avoir à mon avis genre 4*10 + 2*5 et le reste en 2 ou 1
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Messagepar Jérôme le 13/09 14h03

Guenael E. a écrit:J'aurai ma caisse.


Parfait Guenael :cool:
Faudra qu'on passe chez Fab alors pour prendre les disques standards...T'as le tel de Fab?
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Messagepar Jérôme le 13/09 14h05

Pos a écrit:j'ai pas 100kg non (et je ramenne deja de l'olypique)

je dois avoir à mon avis genre 4*10 + 2*5 et le reste en 2 ou 1


Ok!T'inquietes pas...de toute façon si on arrive a s'organiser avec Guenael et Fab pour les disques standards ca devrait aller de ce point de vue :)
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Messagepar Guen le 13/09 15h44

Parfait Guenael
Faudra qu'on passe chez Fab alors pour prendre les disques standards...T'as le tel de Fab?


Je suis sur Paris depuis Vendredi, j'ai le tel de fab, je le vois mercredi soir de toute façon.

J'aurai besoin d'aide pour emmenager à Boussy saint Antoine (ligne RER D), samedi veille du smart strongman contest :D
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Messagepar Fab5533 le 13/09 23h59

J'ai deux haltères fil-T.
Je les ramène.
Plus 2x10 en standard si il faut.

Comment as tu changé ton pseudo Guen ?
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Messagepar Pos le 14/09 08h50

ok donc je ramene pas mes haleteres. de toutes facons elles sont trop courte pour charger (les filetés sont plus longues ou pas?)

sinon j'ai regardé: j'ai 6*10 + 2*5 en standard (et du 2 et 1)
en olympique je peux ramener 6*20+2*15+2*10+2*5+4*2.5+2*1.25

dites moi precisement ce que je dois ramener svp
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Messagepar Fab5533 le 14/09 11h20

Je vais regarder ce soir combien on peut mettre de plaques de 10 sur les haltères filetées.
Plus longues que les normales je ne sais pas vraiment, je dirais oui.
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Messagepar Jérôme le 15/09 09h42

J'ai fais un récapitulatif en début de sujet :)
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Messagepar Fabrice SP le 16/09 11h04

il va faire très beau dimanche selon la météo ! :)
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Messagepar Fab5533 le 16/09 11h11

Sur les haltères filetées on peut mettre 3 disques de 10 de chaque côté, et à priori pareil pour ceux de 20 si ils ne sont pas trop épais.

Ce qui fait 60 ou 120. (personne mettra 120 !)

Je ramène 2 de 10.

Pos je crois que Tony ramène ce qu'il faut en olympique.
Tu peux en ramener un peu style deux de 20 (olympique) et les 10 en classique.

Pour la marche du fermier ça fait 40 par main. (avec les 6 de 10 que tu as et les 2 que j'amène)
Il faut donc les disques de Fabrice.
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Messagepar Pos le 16/09 12h37

pou rles olpymiques je ramene un peu de tout, et surtout des petits poids pour pouvoir monter progressivement
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Messagepar Martial K. le 16/09 13h32

prends tes sangles si tu les as acheté :)
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Messagepar Martial K. le 16/09 13h33

la question du repas n'est pas réglée : comment mange t on ?
chacun prend sa bouffe ou resto à La Defense ???
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Messagepar Pos le 16/09 13h42

je les prendrais
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Messagepar Fab5533 le 16/09 14h08

Pourquoi pas un resto, oui.
C'est vrai qu'il faudrait se décider parce que si on amène rien, ce sera forcé d'y aller de toutes façons.
Je ne me souviens pas bien : l'année dernière on avait amené nos sandwichs ou on avait commencé après déjeuner ?
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Messagepar Jérôme le 16/09 14h16

Oui l'année derniere c'etait des sandwich.
Moi je suis partant pour les deux...
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Messagepar Fabrice SP le 16/09 14h23

l'année dernière j'avais fait des sandwitchs effectivement !

cette année je viens les mains ds les poches !

je serai peut-être un peu en retard, je ne viens pas de chez moi. Gros a les clés de mon appart pour les poids.
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Messagepar Fab5533 le 16/09 14h33

Ah oui !
Ma mémoire...

Donc on ira manger quelque part...
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Messagepar Martial K. le 16/09 19h52

Merci Pos !

alors c'est décidé ? un resto :)

un dimanche le choix sera limité ... un chinox à volontox probablement ;)

ou pizza hut (à emporter).
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Messagepar Nakmuay le 17/09 15h46

peux pas viendre, je bosse.

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Martial K. le 17/09 22h09

post de derniere minute :
Guen ne pourra pas venir en voiture => je prends 2*10kg, Guen idem et Fabien+Pos le rest pour faire 50kg par halterre.

à demain tlm !

ps : il fera peut etre chaud, peut etre pas, couvrez vous au cas ou !
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Messagepar Pos le 17/09 22h24

ok, je ramene du standar en plus
6*10 + 2*5

mais bon de toutes facon les halteres seront surement trop courte pour foutre tout ca...
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Messagepar Martial K. le 18/09 07h30

d'aprés Fabien on peut mettre 6*10kg par halterre.
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Messagepar Fab5533 le 18/09 16h54

Tout à fait.
Elle s'en souvient encore.

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Messagepar Fab5533 le 18/09 17h06

"Le calme avant la tempête." ;)

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