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Messagepar Invité le 30/07 14h14

j'allais le dire jerome
l'epaulè jetè a un bras(c'est encore tres pratiquè comme exo en niveau intermediaire au EU)..mais je pense que pomme va regretter un vrai dm classic lol

tu peux imiter la roue de conan
deux gars tienne une barre chargèe
le concurent la saisit en son milieu avec l'interieur des bras et celui qui marche le plus loin gagne ou qui est le plus rapide sur une distance donnèe

tu peux faire le medleys
par exemple un radiateur ou un sac remplis de sable ou une chambre a air de vehicule important remplie d'eau)a chercher au sol et a mettre a (x) distance puis aussitot tirer un truc lourd au sol(voiture par exemple sur le plat meme en tenant la corde juste avec la poigne sans harnais et en tirant a reculons c'est pas trop dur je pense)
donc un truc de rapiditèe

sinon avec une planche (madrier de 20cm de large et 1m20 de long) plus 2 parpaings(un a chaque extremitèes de la planche) tu peux faire un record de reps au dch ou meme du di avec un seul parpaing


tout ca c'est pas du matos qui prend beaucoup de place a transporter dans une caisse

y'a aussi le retourner de voiture avec la caisse d'ayor :D

y'a des lancers sympa a faire aussi

un disque de 5k a un bras sans elan(plus simple pour tout le monde)
lancer lateral

ton poid a une main ,lancer normal de poid c'est bien aussi
ou 2 mains en hauteur mais bon si il retombe ailleurs que sur la caisse d'ayor ca craind :D
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Messagepar Pos le 30/07 14h50

on peu faire du weaver stick, ca demande pas beaucoup de matos.
je me suis farbiqué une bare de weaver stick d'environ 60cm avec un tuyau de plomberie de 28mm.
si on ajoute à ca 5kg de poids en disques on a de koi se faire un petit exo!
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Messagepar Jérôme le 30/07 14h52

La je dis y a de l'idée!!
Merci Jojo pour l'inspiration :)
Ca te dirais pas de venir participer?et nous montrer ta super perf a la marche du fermier? :cool:
Jérôme
 
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Messagepar Jérôme le 30/07 14h53

Pos a écrit:on peu faire du weaver stick, ca demande pas beaucoup de matos.
je me suis farbiqué une bare de weaver stick d'environ 60cm avec un tuyau de plomberie de 28mm.
si on ajoute à ca 5kg de poids en disques on a de koi se faire un petit exo!


oui oui pourquoi pas?mais tu t'es deja entrainer dessus je suppose? :D
Jérôme
 
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Messagepar Pos le 30/07 14h58

ouai je m'entraine dessus en cemoment, pour le bras de fer. Mais j'ai l'impression que j'ai toujours pas retrouvé mon niveau de la swiss comp I, depuis mon petage de poignet.
Enfin si on peu plus traviller les exos alors on fait koi?
pasque si ya du DM je veux bien, mais moi ca fait plus de deux ans que j'en ai pas fait (et c'est pas demain la veille avec les éM de plafond de ma cave, d'ailleurs je fais plus de tirage haut pour al meme raison...)

Hé Jerome, ca serait bien que la compete soit pas trop proche du &er octobre, pasque ya le championnat de france de bdf (j'espere que tu viendra aussi!)
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Messagepar Jérôme le 30/07 15h03

ok je disais ca pour plaisanter :)
Sinon la compet ca sera debut septembre...ca devrait aller.
Et puis oui je viendrais dans tout les cas si je peux!
Jérôme
 
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Messagepar Invité le 30/07 15h36

j'aime pas sortir de mon trou jerome ,le budget essence est trop elevè pour mon couple et la bagnole est vielle en plus
mais y'aura des videos de faite quand je vais inviter eponge et 2 ou 3 autre gars chez moi
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Messagepar Jérôme le 30/07 18h34

Dommage Jojo...t'aurais fait un excellent challenger pour la plupart des exos... :)
Jérôme
 
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Messagepar Invité le 30/07 22h10

ha c'est gentil

tiens un truc pour te faire une boule en ciment
suffit d'acheter une swiss ball
tu la recouvre de platre tout simple(platre pour gros travaux pas du platre de modelage qui est trop cher) renforcer avec de la toile style de celle qu'on utilise pour les fissures sur les murs interieur ou celle qu'on achete dans les mag' de sculpture style hosto(bande platrèes)
quand c'est bien epais
tu creve le swiss ball ,le recupere avec un crochet
et hop tu remplis progressivement de beton(je pense qu'il faut le faire en 2 fois =moitiè par moitiè)
ca coute rien
platre ,ciment, sable, gravier,eau
t'as le temps d'en faire une d'ici la compet en plus t'es dans une maison donc pas difficile de trouver un coin pour faire ca

j'ai jamais essayè sauf une boule en pierre (petite) qui sert d'ornement dans le chateau ou je bosse suivit d'un dm:D
ca a l'air vraiment sympa comme exo
david le suisse le trouve genial aussi
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Messagepar Jérôme le 31/07 07h29

Merci de l'astuce Jojo ;)

Le probleme c'est qu'apres faut les transporter jusqu'au terrain de jeu...en TGV c'est pas terrible...a moins que je vienne en voiture mais ca m'etonnerais vu que ca me couterais 10 fois plus cher :)

En tout cas je vais essayer d'en faire pour mon plaisir personnel... :)
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Messagepar Nakmuay le 31/07 10h47

Une swiss bal c'est costaud qd meme :eek: , elle pese ds les cbien ta boule comme ca jojo?

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Messagepar Invité le 31/07 10h52

oui nak le truc je l'ai pechè sur un site ou y'a des bons en classe intermediaire
faudrait tester mais probablement un peu plus de 100k peu etre 110 120k
je disais ca pour expliquer le coup de faire un moule sans s'emmerder
apres il suffit de trouver une boule de moindre taille
je sais pas si jerome en aura fait une avant moi mais faudra tester et echanger nos infos
je vais me renseigner,les mecs disaient combien ca faisait / a la taille du swiss ball,faut juste retrouver l'info
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Messagepar Invité le 31/07 12h30

voila les cotes en livres et en inch pour les pierres d'atlas

si quelqu'un peu les transcrire en cm et en kg
56" =240 livres
58" =267
60" = 295
62" = 326

(faut laisser secher une semaine le beton avant de faire tomber la pierre d'atlas sur ses pieds)
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Messagepar Jérôme le 31/07 12h43

1 inche = 2.54cm
1 lb = 453,6 g

ce qui donne:

142.24cm -> 108.864kg
147.32cm -> 121.111kg
152.40cm -> 133.812kg
157.48cm -> 147.874kg
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Messagepar Invité le 31/07 12h54

on a plus qu'a mouler un ballon de basket :D
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/07 13h00

moi je pense que je viendrai en spectateur, mais je pense que manu tireras !
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Messagepar Rudy le 31/07 13h31

Je viendrai aussi sur ! :-)
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Messagepar Jérôme le 31/07 13h36

Joaquin a écrit:on a plus qu'a mouler un ballon de basket :D


Ha ha ouai!! Je ferais ma premiere boule je pense en septembre/octobre et je ferais une photo pour montrer le chef d'oeuvre :D
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Messagepar Nakmuay le 31/07 13h47

c'est quoi les dimensiosn en cm? ca peut pas etre le diametre en tout cas :D, 145 cm de diametre ca fait au moins une couille de cachalot (suisse? :o )

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Messagepar Jérôme le 31/07 13h49

c'est le perimetre je pense
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Messagepar Invité le 31/07 14h03

faut apeller super pythagore a l'aide(compter avec nos doigts ca suffira pas) :D
a vue de nez (je peus pas faire plus)j'dirais qu'une boule de 142et quelque de perimetre
doit faire +ou - 60cm de diametre peu etre un peu moins meme

j'pense en faire une par la aussi jerome
cette semaine je vais commencer avec mon pere a faire la presse et les halteres de marche
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Messagepar Jérôme le 31/07 14h15

142.24cm -> 108.864kg -->diametre:45.27cm
147.32cm -> 121.111kg -->diametre:46.89cm
152.40cm -> 133.812kg -->diametre:48.51cm
157.48cm -> 147.874kg -->diametre:50.13cm
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Messagepar Yoki le 31/07 14h16

Suffit de diviser par Pi :p
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Messagepar Jérôme le 31/07 14h19

Joaquin a écrit:j'pense en faire une par la aussi jerome
cette semaine je vais commencer avec mon pere a faire la presse et les halteres de marche


Je voulais me faire aussi des sortes de valise pour la marche du fermier Joaquin!Mais je sais pas encore quoi prendre pour remplir avec du beton... :confused:
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Messagepar Lorent le 31/07 15h05

jérôme tu pourrais fair le moule de tes valises avec des planches de bois.et remplire par le dessus bien lisser et laisser sècher.Après pour intègrer la poignée c'est à étudier.
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Messagepar Pos le 31/07 15h09

je connais un magasin à paris ou ils vende des truc genre platre pour scultures, perles, et autres trucs artistiques à la con pour prof d'art plastic, et ils vendent notamment des boules en polystirenes en deux moitiées creuses et de la taille d'un ballon de bascket. ca pourrait faire un bon moule!
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Messagepar Invité le 31/07 15h32

bravo jerome pour la perf en math :D moi j'etais depassè

pour tes valises c'est une tres bonne idèe(plus confortable / aux jambes)
seul prob en avoir au moins 2 paires de poid different
pour les faire c'est simple
avec du bois de bas de gamme (aglomerè etc) tu vais des caisses et tu bloc les poignèe dedans en cisaillant les embouts et en les fouttant dans tous les sens
tu fais l'armature si y'a besoin de l'exterieur
ca a pas besoin d'etre solide
si t'en veux plusieur paire de different poid par contre,
(tu leste le beton avec du plomb,y'en a a quedal dans les magasins de plongèe)
comme ca pas besoin de different moules)
prevois de faire tes caisses-moules devisable (moins chiant et pas besoin de casser le moule pour recuperer la valise

c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas
Dernière édition par Invité le 31/07 15h39, édité 3 fois.
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Messagepar Pos le 31/07 15h34

avec du plomb(y'en a a quedal dans les magasins de plongèe
à ouai? des trucs à accrocher à la ceinture?
ca pourrait etre pas mal pour se faire un epoulie ca
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Messagepar Invité le 31/07 15h36

oui c'est ca pour lester les ceintures de plonger
c'est pas trop cher
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Messagepar Pos le 31/07 15h39

mais ca doit pas depasser les 2kg non?
ca revient à combien à peu pres?
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Messagepar Pos le 31/07 15h40

la ils vendent les 2kg à 6e50

ca fait cher tout de meme par rapport à de la fonte de muscu à 1e le kg
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Messagepar Invité le 31/07 15h45

franchement je sais plus du tout
je crois que ca tourne autour de 2k oui
j'en avais achetè y'a quelque annèes pour le fondre et me faire un boulet de lancer


6euros 50 ttc les 2k
le seul avantage de lester avec le plomb c'est q'un morceau compact a un volume super faible
quoique si ca se trouve la fonte c'est encore plus cher
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Messagepar Jérôme le 31/07 15h48

Joaquin a écrit:
c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas


ben a vrai dire j'adore tout ce qui touche a la force et encore plus quand c'est la force dans des applications un peu originales (type strongman)meme si mes perfs ne sont pas a la hauteur de ma motivation ;)

ca fait longtemps que je voulais me faire un terrain de jeu mais ayant vecu en ville et en appart pendant longtemps j'ai du mettre en veille cette idée!Mais maintenant avec le jardin ca va chier!! :D

Sinon pour les valises en beton j'ai pensé a mettre une barre au travers pour permettre de mettre des plaques de fonte carrement sur les cotés (devant et derriere pour pas gener la marche bien evidemment)

Le truc c'est qui faut surtout que je me motive pour faire du beton...je connais rien dans ce domaine...mais je pense qu'en demandant des conseils a un gars d'un magasin specialisé (bricorama ou autre) je finirais par piger :)
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Messagepar Invité le 31/07 15h50

Pos a écrit:je connais un magasin à paris ou ils vende des truc genre platre pour scultures, perles, et autres trucs artistiques à la con pour prof d'art plastic, et ils vendent notamment des boules en polystirenes en deux moitiées creuses et de la taille d'un ballon de bascket. ca pourrait faire un bon moule!


tu peux faire un moule a partir de ca
mais si c'est en polystirene faudra faire le moule avec de la resine epoxy uniquement (la resine polyestere boufferè le polystirene)
l'epoxy c'est chiant a travailler /au platre ,et meme par raport au polyestere

par contre avec la resine pour faire le moule ca permet de le reutiliser
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Messagepar Invité le 31/07 15h56

Jérôme a écrit:
Joaquin a écrit:
c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas


ben a vrai dire j'adore tout ce qui touche a la force et encore plus quand c'est la force dans des applications un peu originales (type strongman)meme si mes perfs ne sont pas a la hauteur de ma motivation ;)

ca fait longtemps que je voulais me faire un terrain de jeu mais ayant vecu en ville et en appart pendant longtemps j'ai du mettre en veille cette idée!Mais maintenant avec le jardin ca va chier!! :D

Sinon pour les valises en beton j'ai pensé a mettre une barre au travers pour permettre de mettre des plaques de fonte carrement sur les cotés (devant et derriere pour pas gener la marche bien evidemment)

Le truc c'est qui faut surtout que je me motive pour faire du beton...je connais rien dans ce domaine...mais je pense qu'en demandant des conseils a un gars d'un magasin specialisé (bricorama ou autre) je finirais par piger :)



moi c'est pareil niveau perfs et je peux en faire que maintenant a 35 ans avec les articulations en rapport
faut faire avec on peu quand meme s'amuser un peu


franchement faire du beton(= ciment+sable +gravier)(ciment = ciment + sable) c'est rien
je dose jamais j'fais a vue d'eoil
mais les doses sont sur le sac,pas besoin de t'emmerder a demander a un vendeur(y'a meme des ptits dessin si t'es comme moi et que t'aime pa lire les notices haha)
franchement c'est plus facile que de faire une pate a crepe :D pour te situer

tres bonne idèe pour lester avec des plaques de fonte
sinon les pros font ca avec des bouts de rails de chemin de fer
et leste dans les extremintè avec une patte egalement
mais faut pouvoir souder(moi j'ai du pot avec mon vieux qui est plombier)

oublies pas de bien tasser"vibrer" le beton dans les moules pour pas que ce soit fragile
Dernière édition par Invité le 31/07 16h02, édité 1 fois.
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Messagepar Jérôme le 31/07 16h01

(y'a meme des ptits dessin si t'es comme moi et que t'aime pa lire les notices haha)
franchement c'est plus facile que de faire une pate a crepe icon_biggrin.gif pour te situer


bon ben ca va alors hahaha...moi non plus j'aime pas lire les instructions
:D
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Messagepar Invité le 31/07 16h03

m'etonne pas je connais pas Gros mais ca doit etre le meme style :D
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Messagepar Jérôme le 31/07 16h06

haha un peu ouai ;)
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Messagepar Fab5533 le 31/07 22h39

Chez ma mère ils refont les trottoirs.
Bon c'est pas de la plus haute importance mais sur le côté de la rue il y a des piles de bordures.
J'ai essayé de jouer avec.
C'était lourd.
En regardant sur les côtés il y avait des étiquettes.
Les moyennes : 52 kg.
Les grosses : 83 kg.

En en prenant deux, on met de la bonne corde (plus du scotch sur les arêtes car ça doit couper quand même) et c'est parti les valises.

Mais faire son béton soi même ça rajoute du charme.
:cool:
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Messagepar Pos le 31/07 23h48

Joaquin a écrit:franchement je sais plus du tout
je crois que ca tourne autour de 2k oui
j'en avais achetè y'a quelque annèes pour le fondre et me faire un boulet de lancer


6euros 50 ttc les 2k
le seul avantage de lester avec le plomb c'est q'un morceau compact a un volume super faible
quoique si ca se trouve la fonte c'est encore plus cher


oui c'est cette adresse que j'ai voulu mettre en lien, et j'ai oublié de le faire.

la fonte sous forme de poids genre decathlon ou go sport c'est 1e/kg, mais c'est moins maleable que du plombn evidemment...
la temperature de fusion de la fonte c'est genre 1300°C, alors que le plomb c'est à peine plus de 200.

mais bon 6e50 le kg ca fait cher!!

à la platefomre du batiment (tu dois avoir une carte toi) ils vendent des rouleau de plomb pour l'etancheité des toitures.

le rouleau de 1,5mm d'epaisseur, 30cm de large et 5m de long coute à peu pres 60e TTC.
j'ai fait le calcul et ca fait à peu pres 25kg, donc 2/kg

le top ca serais de pouvoir acheter directemement le plomb en vrac, juste la matiere primiere!

apres avec ca on peu se faire toutes sortes d'halteres!! (a moins que ce soit trop mou?)
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