Petit question hors sujet, après j'arrète, promis
dans le bouquin de legeard, il préconise...
J'ai failli le commander jeudi passé !
Est-ce qu'il y a des informations concernant la musculation visant l'hypertrophie? Ou posée différement, est-ce que ce livre est conseillé à quelqu'un qui ne fait pas de la force mais de la musculation pour améliorer son physique ?
Pour le crunch, la position sur les pecs n'est pas très agréable (pour moi) et cela oblige à prendre une charge plus lourde du fait du bras de levier plus court.
La position derrière la tête me parait mieux. Mais je tiens le disque 5cm plus en arrière que ma tête, ainsi cela m'empèche de tirer sur la nuque lorsque l'exercice devient difficile.