Augur : Photos et Vidéos

par **Augur** le 11/08/2005 14h46

Bon et bien voilà, j'ai beaucoup hésité mais finalement je me dis que çà ne fera que renforcer ma motivation.
J'ai préparé un book avec 10 photos. J'espère que la qualité n'est pas trop mauvaise. Premier constat : je ne sais pas poser.
Ensuite, je vous laisse juger du massacre.

Cependant je précise que çà m'a vraiment été difficile de franchir le cap de me voir en photos comme çà et encore plus de les poster.

Site Internet · par **Yann S.** le 11/08/2005 14h50

bon une perte de poid simpose la ! courage mec !

par **Augur** le 11/08/2005 14h51

Tu m'étonnes qu'elle s'impose ! Quand je vois çà, j'me dit que si j'en perd encore 15 (ce que j'ai déjà fait pour en arriver là), çà ne sera pas du luxe !

par **Guen** le 11/08/2005 15h00

On voit que ton surpoids a déformé la peau autour de ton ventre, j'espère que la perte de gras suffira à retendre le tout. Mais pt être qu'une opération sera nécessaire si tu veux être pleinement satisfait du résultat.

par **Nakmuay** le 11/08/2005 15h04

Moi je pense qu'il faut que tu seche bien, en essayant d eperdre le moins de masse possible, et apres tu fait une prise de masse, et la boum :eek:

, tu va etre bien :cool:

(par contre a mon avis va falloir etre patient, pas bruler les etapes et pas faire d'erreurs.) Mais le jeu en vaut la chandelle, tu va etre comme Isitolo Maka :cool:

par **Augur** le 11/08/2005 15h10

Pourquoi pas, mais je ne l'ai jamais vu torse nu...

par **Flekson** le 11/08/2005 15h12

Je pense qu'il faut que tu prennes ton temps pour ta perte de poids, si tu perds trop rapidement ça va être chaud pour ta peau. Tu aurais l'occasion de pratiquer une activité cardio 3 X par semaine sur style 6 mois?

par **Augur** le 11/08/2005 15h40

Oui oui, et même plus en comptant l'entrainement rugby et le match. Nakmuay me prépare un p'tit prog qui va bien pour m'aider.

par **Alban** le 11/08/2005 16h20

T'as pas de bol, tu as une distribution de graisse un peu comme moi avant que je perde 30 kg...
Ce que je peux te conseiller c'est de bien prendre tes acides gras essentiels (oméga 3 EPA/DHA et oméga 6 GLA), ça aide pour la qualité / souplesse de la peau. Moi, j'ai pas fait... à l'époque j'étais totalement ignorant de toute ces choses là. Et evidemment, ne pas arrêter la muscu, pour garder tes muscles.
Pour l'opération, je ne suis pas sur que ça soit une bonne idée de toute façon. J'ai vu quelques photos avant/après... L'après des photos était pire que mon état actuel, qui pourtant n'est pas génial ( ).
Sinon, tu as une idée, même vague, de ton %BF ?

par **Augur** le 11/08/2005 16h26

Pfu, difficile à dire exactement. Je dirais dans les 35% mais vous allez peut-être m'en donner plus.

Par contre, pour perdre tout çà, je n'ai pas trop idée du meilleur training à suivre. Je me demande si un big programme de force globale ne serait pas une bonne idée.

par **Alban** le 11/08/2005 16h37

J'aurai dit à peu près pareil pour le BF.
Comme programme de muscu, je te conseillerai effectivement un truc genre force globale. Avec en priorité des gros exos polyarticulaires (squat, sdt, rowing, chins, dc, dips, etc...) qui stimulent le plus de masse musculaire possible.

par **Augur** le 11/08/2005 16h40

C'et bien ce qui me semblait.
Je vais continuer pour le moment ce que j'ai de prévu en attendant de terminer la lecture d'un bouquin sur le travail de la force et tout ce qui va autour.

par **Sapro** le 11/08/2005 16h44

Bon courage : o)

par **Alexandre L.** le 11/08/2005 17h32

J'ai donné mon avis sur ton log

@Alban : c'est dingue tu est tout sec maintenant :eek:

, un peau de peau en trop sur le bas du ventre mais je ne vois rien de dramatique non?

par **Kalu** le 11/08/2005 18h40

Exos de base+corde a sauter

par **Dx2jc** le 11/08/2005 19h00

C'est très courageux Augur de te montrer sous un mauvais jour comme ça, mais en effet cela va faire grimper ta motivation, car tu pourras voir d'où tu es parti et les autres aussi des fois que tu te relaches un peu trop :cool:

. Tu réaliseras ensuite que c'était une bonne idée ce post

.

Bon courage!

par **Effiks** le 11/08/2005 19h35

bon courage mec

par **Augur** le 12/08/2005 08h50

Merci à tous. J'espère maintenant pouvoir vous dire dans un an : "Voici mes nouvelles photos, je reviens de loin !"

par **Sébastien** le 12/08/2005 19h12

Faut vraiment dégraisser, c'est clair! Au moins 20kg minimum. T'as pas bcp de muscles non plus, va falloir s'entrainer dur!

par **Fastraph** le 12/08/2005 21h47

La première chose qui m'est venu à l'esprit en regardant tes photos c'est : "Faut vraiment du cran pour mettre des photos pareilles !". C'est clair que ça doit être difficile de se montrer avec un physique grassouillet comme le tien mais d'un autre coté si tu le fais, tu sais à quoi t'attendre et je suis persuadé que toutes ses critiques vont te booster pour transformer tout ça. Bon courage !