Ecartement des mains au développé couché ?

par **Kalu** le 15/08/2005 18h47

Ceux qui progressent pas avec le DC, arrêter, il y a 50 autres mouvements au moins aussi bon, il est loin d'être indispensable.

Je le pense aussi,que dans ce cas la,les halteres sont bien plus efficaces,avec les machines,poulies....

par **StickDeath** le 15/08/2005 18h50

vive les dips !

par **P0mm3** le 15/08/2005 23h43

Skyos a écrit:
P0mm3 a écrit:Body je t'invites à ma salle pour une séance (pecs bien sur) comme ca on pourra s'amuser et vérifier mon exécution!

Oublie le DC, fais plus d'écartés.

yop je le fais demain

par **Fab5533** le 16/08/2005 00h17

Perso les écartés ça me fait mal à une épaule.
Ne pas descendre à fond à mon humble avis.
:!:

par **Rudy** le 16/08/2005 09h36

Faut y aller léger quoi.

par **Skyos** le 16/08/2005 11h25

+1

Moi je cherche vraiment l'étirement maximum, mais je bosse pas lourd.

J'aime bien les variantes comme les écartés à plat avec pronation dans la descente, ça pernet de désactiver les deltos antérieurs et de mieux cibler le haut des pecs.

Sinon je fais aussi de temps en temps du bien lourd, genre 25-28Kg, mais j'étire moins et je les fais classique.

par **Rudy** le 16/08/2005 12h27

"J'aime bien les variantes comme les écartés à plat avec pronation dans la descente, ça pernet de désactiver les deltos antérieurs "

T'inventes !!

par **Fab5533** le 16/08/2005 12h41

Bah c'est même en léger que ça fait mal.
Mais bon je faisais trois séries de 100, ça a déclecnché le problème.
J'en ris encore.

par **Jm O** le 16/08/2005 15h06

Tiens j'ai une question sérieuse.
Je mesure 1m82 et fait 1m80 d'envergure.
Quel devrait être l'écartement optimum entre index pour progresser sans blessure (sans forcemment prendre le plus lourd) ?

par **Rudy** le 16/08/2005 16h14

T'as de ces questions Jm !

par **Jm O** le 16/08/2005 16h44

Body a écrit:T'as de ces questions Jm !

Hé bin quoi, je vais pas que poser des questions de débutant non plus !!

Tu prends combien toi Body en écartement inter-index ?

par **Rudy** le 16/08/2005 16h47

Je prend le max autorisé :-) 81 cm. Mais je suis aussi fort a 46 cm d'écartement

par **Fab5533** le 16/08/2005 16h51

On parle des mains et pas des pieds au DC Môssieur Body.

par **Jm O** le 16/08/2005 17h08

bin c'est le plus craignos pour les épaules alors !!!
Je m'attendais à ce que tu me dis un 75 !!!

Moi je vais essayer de redescendre à 75 justement !
ça va taper un peu plus dans les tri mais peut-être épargner mes épaules !

par **Pos** le 16/08/2005 17h12

les epaules ca sert à rien

par **Martial K.** le 16/08/2005 18h07

coupez lui la tete !

par **Herve Picard** le 16/08/2005 23h23

tu leves autant à 46 cms qu à 80 Body :?:

par **Rudy** le 17/08/2005 09h57

Ouais.