Perfs et Age

[Vincent]

Les études montrent qu'on est fini à 25-30 ans. J'entend par la que passé cet age on pourra plus jamais atteindre son "peak absolu", car on faiblit peu à peu au niveau hormonale, masse osseuse, musculaire etc. On pourra être meilleur à 45 ans qu'on l'était à 30 ans mais si on s'était entrainé correctement de 20 à 30, alors le peak a 25 aurait été plus élevé qu'à 40 ans. D'ailleurs, pour les sportifs de haut niveau, le glas de la retraite sonne souvent vers +/- 30 ans selon les sports.

In sedentary individuals, the main determinant of energy expenditure is fat free mass, which declines by about 15% between the third and eighth decades of life.

Decreased nerve conduction and reaction time-15% decrease between age 30-70.

La force musculaire est maximale à 30 ans puis décroît avec l'âge. Elle baisse de 1% par an

La valeur maximale de la masse osseuse est atteinte entre 20 et 25 ans chez la femme, entre 25 et 30 ans chez l'homme.

There is a 1% loss of bone mass per year after age 35

Quoiqu'il en soit, on peut tout de meme réaliser encore de très belles perfs passés 30 ans. SEAN MC CARTHY 37 ans, de hardgainer.com (l'un des meilleurs de HG, quoique maintenant y en a qu'en meme quelques uns qui approchent des 300kg au SDT) :

I finally got the 600lb deadlift! and at 200lbs bodyweight on the nose.

I had a good workout, actually got a 220 strict standing overhead

Donc 37 ans 272kg au SDT et 100kg au DM pour 90kg de muscle !!!
Cependant, si Sean s'était entrainé plus jeune, il aurait probablement pu faire +5% à 30 ans, soit 285kg...

donc les vieux de plus de 30 ans vous etes pas encore sportivement morts, et les jeunes-vieux comme moi qui tournent autour des 25 ans, il reste plus que quelques années, peutêtre 2-5 pour atteindre le max des max, après c'est fini

[Rudy]

Vu que tu t'entraines comme une brêle, t'as encore le temps à mon avis.

[Vincent]

ben disons qu'au train ou je vais je serais plus fort à 50 ans qu'à 25, mais j'aurais pu etre nettement plus fort à 25 si je m'étais bien entrainé, 5 ans de perdu la ! 20-25 ans (et avant) c'est la tranche d'age ou faut cartonner ! La c'est mes dernières cartouches de 25 à ~30

Mais now avec mon training fabuleux en 2-3 ans je serais presque bon

[Dx2jc]

Vincent au rythme où tu tournes actuellement tu peux espérer atteindre ton peak absolu vers ta 127ème année, avec un peu d'effort tu pourrais même peut-être frôler les 120 ans, finalement tu t'en sors pas si mal.

[Sébastien]

hahaha
Vincent, arrête de te prendre la tête avec l'âge, on a l'impression que tu subis le poids de tes années

[Fab5533]

Rien n'est statique.
Même la Joconde subit les outrages du temps.
Il faut s'y préparer.
S'adapter, rester souple, voir les choses sous différents angles.
C'est une réflexion, un effort de longue haleine.
On pourra trouver un côté positif à un changement à priori mauvais pour nous.
C'est toujours possible.
On sera ainsi moins affecté par les changements, qui peuvent être très brutaux.
On garde tout de même le souvenir de ce qui a été perdu.
Mais ce n'est pas une raison pour se morfondre.
Cela n'apporte rien, sauf parfois si cela nous fait réagir dans le bon sens.
Se recentrer sur l'essentiel et le véritable, la réalité.

[Vincent]

hahaha
Vincent, arrête de te prendre la tête avec l'âge, on a l'impression que tu subis le poids de tes années

Ben bien sur que je subis le poids des années, le déclin est pour très bientot ! Toi à 30 ans, sportivement tu es presque un vieillard Je veux la jeunesse éternelle

[Herve Picard]

le vrai pb ce n est pas l age en lui meme ,bien qu il soit evident que tu baisses avec le tps.
le probleme c est tout l environnement qui va avec Vincent ,le travail ,les licenciements ,les enfants ,la maison ,la femme.Qd tu depasses les 40 ans et que tu as plusieurs enfants tu as 1 emploi du tps qui est le double de celui que tu avais à 20 ans.tu n as jamais de tps pour recuperer.
Le deuxieme pb c est que tu te blesses + facilement avec l age.
Vincent je suis 1 vieillard de 43 ans je viens d exploser mon record aux tractions.

1*bw +48 kgs
tout simplement parce que je n ai plus d examen depuis 1.5 mois et que je suis en vacances depuis 3 semaines (donc je peux dormir) et oui avec l age tu dors moins bien.
Vincent permets moi de te dire la chose suivante : si j avais ton age et si j etais celibataire et aussi insouciant que je l etais à cet age je passais 1*70 kgs.
Pourtant je n ai aucune aptitude à ce sport et je ne suis aucune dietetique.
Body a raison :Qd tous les elements sont avec toi et que tu as vraiment envie tu fais tout peter.
jE COMPTE BIEN PASSER 1 FOIS BW +50 juste avant la rentree.T je veux terminer par 1*63 (mon poids) en fin de carriere
Apres le stress reviendra donc.....je vais regresser.

[Sébastien]

Ben bien sur que je subis le poids des années, le déclin est pour très bientot ! Toi à 30 ans, sportivement tu es presque un vieillard Je veux la jeunesse éternelle

T'es vraiment barge comme gars
Il y a plein de gars de haut niveau en FA qui ont + de 30 ans et qui continue à progresser! Jusqu'à 50 ans tu peux être au top. Après, c'est sûr ..

[Herve Picard]

Tu te cherches des excuses vincent

[Antoine F.]

Ce qui definit tes perfs sur la duree d'une vie c'est pas l'age mais le besoin. La majorite des mecs de - de 25 ans sur ce forum auront arrete le sport dans 10 ans de toute facon. Ils auront d'autres preoccupations, leurs besoins auront change. Ils regarderont cette periode de leur vie avec bienveillance mais sans aucune envie d'y revenir pour de nombreuses annees.
Ceux qui vont en revanche continuer et s'acharner vont continuer de progresser dans leurs sports respectifs, peut etre en stabilisant le physique mais en gagnant sur le mental.

[Effiks]

c'est de la connerie ca Vince!
c'est des etudes generiques apres chacun a son corps, eon environement ...
il y a trop de facteurs, j'ai des exemples sous les yeux de mecs a + de 30ans qui explosent leurs perfs
par contre c'est vrai que les hormones baisses mais une fois de plus on est pas tous egaux

[Patrick B]

Je crois que Vince voulait dire qu'on peut toujours progresser apres 30 ans, qu'on peut etre plus baleze a 40ans qu'a 20, mais que notre maximum ultime génétiquement faisable est atteignable a 25-30 ans.
En clair si tu commences la muscu a 25 ans et qu' a 35 ans tu benches 110kgs, en commencant à 15 ans t'aurais benché 150kgs à 25 ans, en prenant les meme conditions d'entrainement (diet, repos,...)

[Alban]

Vincent, ce que tu dis est surement vrai, au moins à un certain degré. Mais est-ce que c'est pertinent ?
Vouloir se comparer à l'élite, c'est bien quand on faut de la compétition. C'est ton cas ?
La vie, c'est vieillir. Rien n'est figé, tout évolue avec le temps. Ca ne sert à rien de faire des fixations là dessus. Il faut le prendre comme ça vient.

Pour un amateur qui pratique pour son plaisir, ce qui compte c'est de se faire plaisir et de voir sa progresion par rapport à soi même. Eventuellement, se comparer aux autres permet de voir où on en est dans l'absolu, mais en dehors de ça c'est totalement irrelevant.

Stop overthinking all that crap

[Effiks]

oui tout a fait mais, c'est trop generale ce genre d'etudes a la c**

[Franck B.]

Oui, c'est pas significatif tout ça. Et la génétique doit énormément jouer. Regarde en sprint. Ato Boldone et Maurice Green semble avoir disparu du circuit car ils vieillissent. Pourtant Lindford Christie, Merlen Ottey et Francky Fredericks ont continué à courir bien plus longtemps en restant au meilleur niveau malgré l'arrivé des jeunes.
Par contre j'ai entendu parler de la catégorie des plus de 90 ans en sprint, et là effectivement la différence ce fait bien sentir

[Samouraï du soleil]

Les études montrent qu'on est fini à 25-30 ans


HA HA, il me reste 11 ans de training intensif, à moi la masse!

[Vincent]

Oui voila Patrik B a bien compris "le truc"

C'était juste, un petit post informatif, pour dire qu'il y a de très forte chances que le max des max possible se situe entre 25 et 30 ans, rien de plus. De toute facon on doit bien supporter la vie après le "peak maximum".

Ca n'empeche pas Coan d'etre le meilleur à 41 ans, mais un Ed Coan de 30 ans aurait encore PU ETRE (s'il s'était entrainé par example de 15 à 30, au lieu de 25 à 40) un peu plus fort.

[Effiks]

Oui, c'est pas significatif tout ça. Et la génétique doit énormément jouer. Regarde en sprint. Ato Boldone et Maurice Green semble avoir disparu du circuit car ils vieillissent.

ils ont une hygiene de vie de merde c'est deux la!!!

[Effiks]

De toute facon on doit bien supporter la vie après le "peak maximum".

ca va alors

[Jean L.]

max des max possible se situe entre 25 et 30 ans,

De toutes façon quasiment personne n'atteindra son max des max !! Donc à part pour se trouver des excuses, ca sert à rien de se prendre la tete avec ça ...

[Vincent]

ca peut servir d'excuse (valable) aux vieux (30 ans +) pas aux jeunes ou jeunes-vieux comme moi.

[Jean L.]

ok

[Effiks]

arrettes Vince on a le meme age, on est pas des jeunes vieux
+/- 25ans c'est le top

[Vincent]

sportivement on peut dire qu'on est des "jeunes-vieux", sinon dans une optique durée de vie c'est clair qu'on est jeune !

[Effiks]

ok je vois, à nous le titre de papy univers

[Samouraï du soleil]

Fait bander les muscles Vincent!

[TheHITman]

Ok, j'ai 33 ans, je vous laisse les jeunes

[Guen]

On peut être bcp plus fort après 30ans si on se met à juicer sur le tard.

Par contre le mec qui a pris tous les trucs possibles avt m^me 20ans, à 25ans il est grillé.

[Herve Picard]

Avec l a ge tu as de l experience donc apres 30 ans tu peux tres bien etre meilleur qu à 20 parce que tu auras 1 connaissance parfaite de ton corps qui te permettra d avoir l entrainement ideal

[Effiks]

quand j'ai pris ma douche ce soir il y avait aussi 1 mec de 46ans le monstre!!!

[Alain]

Vincent t´as 25ans! OUAHje te croyais encoreplus vieux(avec les photos) du style 27-28 proche des 30.Bah ca vas même si a 25ans t´es plus considerer comme un jeune je suis sur que tu peux encore un peu progresser avant tes 30ans(qui d´ailleurs sont bientôt la , aprés 40-50-60-70-rip arrive trés vite).

Allez avec mes encouragements tu vas retrouver le moral , par contre fait gaffe á pas te blesser á ton age les os manque de calcium et c´est trés dur de récuperer completement comme dans tes jeunes années .

[Pos]

non mais regardez moi ce merdeux!!

[Alain]

Bande de vieux assistés arretez de vous plaindre bordel vous croyez pas que nous les jeunes c´est encore plus difficile pour nous.
Entre la fac et la muscu et les amis c´est l´enfer niveau organisation , ont est constamment dans des soirées (plus par obligations ) , alors que vous tranquil derriere vos bureaux , plus d´exams , plus de devoirs , un gros pouvoir d´achats , plus de parents sur le dos , et dans l´avenir ont vas devoir payer pour vous.....hallucinant !

[Sébastien]

Alain : on en rediscute le jour où tu auras ton job, ta maison ou ton appart' à financer, une famille à nourrir, des enfants à élever, un bordel administratif chaque année à gérer, la pression du travail, la peur du chômage, ...

[Guen]

et dans l´avenir ont vas devoir payer pour vous

Qu'est-ce que vous allez devoir payer?
On fait partie de la m^me gnération, 6-8ans de diff d'âge c'est rien.

[Nakmuay]

ton job

faut faire du libéral

ta maison ou ton appart' à financer

faut vivre chez ses parents

une famille à nourrir

zont qu'a se demerder ces ptits cons

des enfants à élever

quelle idée d'avoir des gosses

un bordel administratif chaque année à gérer

faut rien declarer

la pression du travail

fonctionnaire

la peur du chômage

cf ci dessus



ya pas de problemes, ya que des solutions

[Plasma]

quand il m'a pris la bouche ce soir, le mec de 46 ans a sorti un monstre!!!

[Vincent]

haha plasma bien joué

[Herve Picard]

on peut tres bien etre vieux et etudiant Alain.Avec des exams et des devoirs plus tout le reste