Vous n'avez jamais fait de Dips !

par **Plasma** le 21/08/2005 23h18

Dans la ligne du célèbre "ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !"

Je viens de tenter des Dips aux anneaux. C'est un truc de fou ! Rien que tenir la position de départ sans trembler, c'est déjà un challenge. Et ça tabasse !

Si vous n'avez jamais fait de Dips aux anneaux, vous n'avez jamais fait de Dips.

par **Robby1** le 21/08/2005 23h31

C'est fini la frime?!

par **Ori** le 21/08/2005 23h37

Plasma : T'as tester ca chez toi ? si oui comment t'es tu débrouillé pour parvenir à en faire sur des anneaux ?

par **Robby1** le 21/08/2005 23h38

Il utilise des anneaux destinés à un autre usage domestique...

par **Plasma** le 21/08/2005 23h58

Robby1 a écrit:C'est fini la frime?!

C'était du second degré ! (je précise parce que je sais que tu es con

)

En plus, passer les doigts dans les cockrings, ça fait mal.

par **Robby1** le 21/08/2005 23h59

Moi c'etait déjà du troisième.

Niqué!

par **Robby1** le 22/08/2005 00h02

Et toi tu fais des speed loop, des duck jibes?

par **Plasma** le 22/08/2005 00h08

Alors là, tu m'en apprends ! T'as des vidéos ?

PS : les dips aux anneaux, c'est quand même hardcore.

par **Herve Picard** le 22/08/2005 08h58

oui tu les trouves ou tes anneaux ?c est difficile à trouver ici

par **Plasma** le 22/08/2005 09h26

Pour Ori et Hervé :

Mais le type est victime de son succès et se retrouve souvent en rupture de stock. J'ai attendu les miens pendant 3 mois (Fabrice P. style, sauf que j'ai fini par les recevoir

).

On peut faire tout un tas d'exos tous plus brutaux les uns que les autres même si on s'éloigne un peu de la muscu stricto-sangsue (Robby

).

par **Herve Picard** le 22/08/2005 12h42

Merci plasma

par **Alain** le 22/08/2005 13h06

69 dollars c´est du bon ca !Par contre faut savoir ou les accrocher.

par **Samouraï du soleil** le 22/08/2005 13h06

"ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !"

Bien vrai!
Idem pour le SDT

par **Fred** le 22/08/2005 19h36

Pour des anneaux "maison" tu peus acheter deux poignées de poulies a decathlon ou go sport, t'achètes de la corde en nylon chez casto, t'attaches ça a une barre de traction, quelques noeuds et le tour est joué.

Plasma, je sais pas si tu as essayé mais les tractions aux anneaux c'est sympa aussi, quand aux dips aux anneaux jk'avais aussi essayé et c'est clair que la différence se fait bien sentir!

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 22/08/2005 19h39

pour les tractions aux anneaux, tu peux meme les faire avec une rotation:
debuter mains en pronation, pour arriver en supination

par **Flekson** le 22/08/2005 19h52

tractions aux anneaux j'approuve. En tout cas pour moi ça me permet de mieux sentir mon dos qu'autrement.

par **Francois G.** le 22/08/2005 20h43

pour les tractions aux anneaux, tu peux meme les faire avec une rotation:
debuter mains en pronation, pour arriver en supination

quand je faisais de la gym,je commencais main en suppi avec les poignets "engagés"au desus des anneaux et je passais en prise neutre pour la phase finale en dips qui permets de se rétablir en appui.

par **Plasma** le 25/08/2005 09h54

Francois G. a écrit:quand je faisais de la gym,je commencais main en suppi avec les poignets "engagés"au desus des anneaux et je passais en prise neutre pour la phase finale en dips qui permets de se rétablir en appui.

Alors là chapeau ! C'est ce qu'on appelle, je crois, un "muscle-up" et c'est particulièrement balaise à réaliser aux anneaux ! :cool:

Pour ce qui est des tractions, je fais les pro aux anneaux. Comme la prise est mobile (les anneaux bougent) c'est beaucoup plus agréable sur le plan biomécanique. Par contre, comme ils sont accrochés à ma barre de tractions, ça me fait perdre de la hauteur, donc je suis obligé de partir presque à genoux. Pour cette raison, je continue à faire les supi à la barre pour pouvoir lester.

par **Herve Picard** le 25/08/2005 20h59

j ai pas pu attendre ,je me suis fabrique des anneaux.
j en ai fait 15 à vide .ca me divise par 2 par rapport aux dips classiques.et j ai l impression que ca travaille essentiellement les pecs .J ai pas eu mal aux bras contrairement aux dips ou ce sont eux qui lachent en premier

par **Antoine F.** le 26/08/2005 07h45

Avec les anneaux comme le truc n'est pas stable tu dois avoir tendance a plus te coucher vers l'avant pour equilibrer. Ca doit aussi travailler les stabilisateurs.

par **Plasma** le 26/08/2005 10h02

Herve Picard a écrit:j en ai fait 15 à vide

Joli Hervé, tu m'impressionnes ! :cool:

Pour Antoine, oui ça bosse les stabilisateurs à fond. Même en se contentant de tenir la position de départ sans bouger (c'est à dire en controlant les anneaux pour qu'ils ne branlent pas dans tous les sens) ça bosse les pecs et les triceps.

par **Herve Picard** le 26/08/2005 17h10

attends plasma j en ai fait 20 aujourdhui . 5 de plus en 1 journee .Mais j avais 1 prise bizarre qui me fait travailler les pecs à 80 pc.
Ceci dit tu as raison à 100 pc ca fait bcp plus travailler les stabilisateurs que les dips .
j arrete les dips normaux

par **Nakmuay** le 26/08/2005 17h42

branlent

m'étonne pas de toi ca

par **Jashugan** le 27/08/2005 16h18

Excellent, il y a des anneaux sur (ce qui reste du) le parcours santé du Bois à côté de chez moi.

J'adore m'entraîner dans la nature, j'y fais déja mes tractions barre fixe.

Moi, je dépasse pas 15 dips classiques non lestés. J'en ferai que 6 ou 7 j'ai l'impression.

C'est exo m'emballe bien, pcq je trouve très important de bosser les stabilisateurs à fonds. Je trouve que c'est la base pour un physique fonctionnel et pour un certain esthétisme aussi (les gymnastes surtout mais les "sportifs" en général ont une musculature qui looke moins "gonflette" que les pûrs bodybuider à masse égale non ? Je pense que c'est dû à celà, une musculature plus harmonieuse)

par **Robby1** le 27/08/2005 16h52

Jashugan a écrit:(les gymnastes surtout mais les "sportifs" en général ont une musculature qui looke moins "gonflette" que les pûrs bodybuider à masse égale non ? Je pense que c'est dû à celà, une musculature plus harmonieuse)

Juste comme ça: les gymnastes et les "sportifs en général" (=ceux que tu vois à la télé) ont le cul bourré de chiffon et font plus de muscu que les trois quarts du forum.

par **Nakmuay** le 27/08/2005 16h57

et???

Site Internet · par **Yann S.** le 27/08/2005 18h59

Miko dit :
les dopés faudrait les parquer dans des camps de la mort

par **Jashugan** le 28/08/2005 15h07

Mais d'où vient l'expression "le cul bourré de chiffon" ??? lol

par **Patrick B** le 29/08/2005 21h05

A mon avis ca signifie qu'on leur met des chiffons dans le cul pour qu'ils aient l'air plus big, un peu comme les peluches

par **Jashugan** le 30/08/2005 11h28

ah ouééééééé

On attends confirmation des habitués