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Placement de la tête aux Shrugs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Placement de la tête aux Shrugs

Messagepar Plasma le 25/08 13h29

J'ai remarqué sur pas mal de vidéos que lors de l'exécution des shrugs, les pratiquants ont tendance à avancer un peu la tête pendant qu'ils montent les épaules. Or, lors de ma dernière séance de shrugs, je me suis efforcé de tirer au contraire la tête en arrière. J'ai l'impression qu'ainsi mon (mes) trapèze(s) a beaucoup mieux travaillé.

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Placement de la tête aux Shrugs

Messagepar Effiks le 25/08 13h54

quand je shrug, je regarde tjr en l'air et en effet je sens mieux MON trapeze
It's hard to be a PIMP !!!
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Placement de la tête aux Shrugs

Messagepar Antoine F. le 25/08 13h58

Normalement d'apres kelso la tete ne bouge presque pas, ce sont les epaules qui tournent vers l'arriere puis remontent. Donc dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Si je ne fais pas comme cela, les schrugs ecrasent mes cervicales et a la longue j'ai des douleurs dans le cou.
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Placement de la tête aux Shrugs

Messagepar Nakmuay le 25/08 14h18




:)

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Placement de la tête aux Shrugs

Messagepar Plasma le 25/08 14h25

Génial Nak ! 1000 mercis !

(en plus, ça rejoint ce que j'ai senti, hé hé hé )
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