A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Alload le 26/06/2003 18h15

Quand je fais du DM, j'ai toujours le dos qui a tendance à se cambrer. Comment pourrais-je rectifier cela?
Alload
 
Messages: 608
Inscription: 27/05/2003 19h18
Réputation: 0


Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Rudy le 26/06/2003 18h16

faire du DM haltere ! ou sinon prendre moins lourd ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar ML34 le 26/06/2003 18h17

DM ASSIS
ML34
 
Messages: 1074
Inscription: 17/05/2003 00h01
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Alload le 26/06/2003 18h23

Si on le fait assis on se cambre moins? Je vais essayé!

Body > Prendre m'embeterait parce que c'est pas au niveau des épaules que ça coince... On peut faire du DM altère un bras après l'autre? Parce que j'ai qu'une petite barre pour le moment... Au DM avec altère on pousse de la même façon qu'au DM normal ou la main tourné de 90°?
Alload
 
Messages: 608
Inscription: 27/05/2003 19h18
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Rudy le 26/06/2003 18h24

non avec les halteres c la meme execution ! tu peux le faire un bras apres l'autre mais je pense pas que ce sois tres bon pour le dos ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Fabrice SP le 26/06/2003 18h26

Je comprends pas que tout le monde ait se pb de cambrure au DM !

Je l'ai que quand je prend très lourd pour moi, style pendant une tentative de maxi !

Soit vos lombaires c'est de la guimauve, soit vous prenez bcp trop lourd pour vos séries !

Assis tu peux cambrer, mais moins que debout.

Sinon, le plus safe, c'est de le faire sur un banc très incliné, mais ça fait un peu mémé.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Lanvin le 26/06/2003 18h39

Avant je detestais se mouvement a cause de la cambrure mais finalement il suffit de mettre son ego au placard, d'enlevé 3-4 kg et la le dos ne se cambre plus et l'execution est parfaite.Maintenant c'est un de mes exo preferé.
PS:le developpé haltere au dessus de la tete peu tres bien se faire avec une main à la fois.Voir "le guide des mouvements de musculation" quoi? vous ne l'avez pas?
et bien c'est bien fait pour vous.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
Lanvin
 
Messages: 1535
Inscription: 16/05/2003 17h47
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Alload le 26/06/2003 18h45

Ouais mais si on enlève quelques kilos, on bosse quelques temps. C'est facile. Et puis quand on rajoute des kilos le problème se repose, non?
Alload
 
Messages: 608
Inscription: 27/05/2003 19h18
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Rudy le 26/06/2003 18h45

bha non car tu auras pris de la force normalement ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Lanvin le 26/06/2003 18h56

ba oui, body a raison, tu commence plus leger et tu cambre plus le dos (donc tu ne triche plus) donc l'exercice garde ca difficulté.Au bout d'un moment, tu a gagner un peu de force et tu peux augmenter les charges toujours sans cambrer le dos.
C'est comme si tu passais des curls trichés au curl strict, tu est obligé de baisser les charges mais ca ne veux pas dire que tes muscle travaille moins, au contraire.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
Lanvin
 
Messages: 1535
Inscription: 16/05/2003 17h47
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Alload le 26/06/2003 19h23

Ok ben je vais faire comme ça alors, je vais enlever des disques :)

Merci!
Alload
 
Messages: 608
Inscription: 27/05/2003 19h18
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Nakmuay le 26/06/2003 23h37

et il ne faut SURTOUT PAS regarder vers le haut pendant l'exo, tjs regarder droit devant!!!!!

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 781
Inscription: 16/05/2003 13h28
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Gui le 27/06/2003 09h10

bien vu Nakmuay ! c'est exactement la remarque que j'allais faire. 90% des gens regardent leur barre en haut et ça induit inévitablement une cambrure. Même sans barre, quand on lève la tête en l'air on se cambre légèrement. Regardez donc droit devant, la ligne bleue des Vosges...
Gui
 
Messages: 57
Inscription: 16/05/2003 09h12
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Bovidus le 27/06/2003 09h20

Oui, Lanvin et Body on raison, baisser la charge jusqu'a bonne exec, puis la force viendra petit a petit pour ne plus jamais cambré.

Faut que j'essaye ca avant de me bousiller les lombaires!
Bovidus
 
Messages: 967
Inscription: 27/05/2003 16h52
Réputation: 0

Comment éviter de se cambrer pendant le développé militaire ?

Messagepar Gilbert Girard le 29/06/2003 16h47

Bovidus a écrit:Oui, Lanvin et Body on raison, baisser la charge jusqu'a bonne exec, puis la force viendra petit a petit pour ne plus jamais cambré.

Faut que j'essaye ca avant de me bousiller les lombaires!


Travailles-tu régulièrement tes abdos et tes lombaires ????? je pense que non, car tu ne cambrerais pas du tout. Comme il est dit plus haut, regarde toujours droit devant toi, idem pour le squat. Diminuer la charge est peut-être l'une des solution, mais à mon avis, renforce tes abdos et tes lombaires .
Gilbert :rolleyes:
Gilbert Girard
 
Messages: 74
Inscription: 28/06/2003 21h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™