question sécurité, comme je le disais, c'est excellen
Antoine F. a écrit:Nico, j avais dans l idee de faire tourner les mouvements sur deux seances par semaines. Mais pour l instant les avis ne me semblent pas positifs.
Je pense réllement que l'on peut se blesser sur cet exo car justement on se croit en sécurité alors qu'il en ait rien !
Une poussée pas trop dans l'axe, le cul qui monte avant les épaules, et c'est le Dos qui trinque !
StickDeath a écrit:la smith machine sai mauvais pour les articulation ! faut pas en faire, et puis niveau secu tu prend une cage a squat et hop !
Nous on fait que des squats traditionaux sans rien (mousses, guidage...). Quand ya lourd on se met derrière ou 2 sur les cotés autrement si t'en fait tout seul ça arrive, on laisse tomber ! Je pense que c'est aussi de laisser tomber en s'écartant que de tourner les poignets pour accrocher la barre dans le rack.
Mais je reconnais que dans une salle d'haltéro tu peux laisser tomber la barre sur le sols (dalle exprès) alors que dans les clubs (souvent privé) de musculation, ca doit pas trop le faire comme on dit
Concernant cette 3D smith je comprend vraiment pas l'intérêt. icon_eek.gif
On peut arrêter la barre que tout devant ou tout derrière ou sur la barre de sécurité. Du coup, quel intérêt par rapport à une cage à squat avec barre de sécurité réglables ? wtf.gif
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