Visez au moins 125% [ ] de votre poids de corps pour une douzaine de répétitions de rowing buste penché strict, à peu près la même chose pour le développé couché, et essayez de garder vos charges au soulevé de terre jambes tendues proche du squat.
A 80% du DC, t'es bon !
Row (Ã la Yates,quand j'en faisais)=80kgs, DC=70kgs
J'avais pas l'impression d'etre desequilibre
Eponge a écrit:Est-ce une erreur?
Fabrice P. a écrit:Comme Alban !
Ouh là je sens que le One-Set n'est pas loin .Kza a écrit:je vais surement être amené a repasser aux FB
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